Is seachtháirge luachmhar é ae mairteola, as a dhéantar go minic sailéid éagsúla, pataí, sneaiceanna agus líonadh le haghaidh miasa cócaireachta. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil a lán maoine úsáideach ag ae mairteola, agus ba chóir a rá níos mine.
An bhfuil sé úsáideach d'ae mairteola a ithe?
- Tá tiamine, antioxidant a dhéanann an t-ae, a fheabhsaíonn feidhm na hinchinne agus a chosnaíonn an comhlacht as droch-éifeachtaí na nicotín agus an alcóil. Dá bhrí sin, beidh an t-ae tairbheach do dhaoine nach féidir leo dul i ngleic le droch-nósanna.
- Tá daoine a bhfuil galair an chórais cardashoithíoch iontu freisin an-úsáideach an t-ae a úsáid. Áirítear leis an táirge cróimiam agus heparín. Tá réadmhaoin ag fulaingt leis na heilimintí seo. Cuireann siad cosc ar fhorbairt clotanna fola.
- Tá an t-ae an-úsáideach do dhaoine a bhfuil anemia orthu. Tá iarann heme ann (atá mar chuid de haemaglóibín na fola). Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil go leor vitimín C agus copar ag an ae. Cuireann siad le comhshamhlú iomlán iarainn.
- Is éard atá i ae na mairteola ná go leor aimínaigéid, vitimíní agus eilimintí úsáideacha. Tá buíochas le vitimín A, radharc na súl, gníomhaíocht mheabhrach agus gnáth-fheidhm duáin ag feabhsú. Chomh maith leis sin, bíonn tionchar fabhrach aige ar an néarchóras agus déanann sé an craiceann a athnuachan, neartaíonn sé an ghruaig, na fiacla agus na tairní.
- Is é an t-ae mairteola ná fíor-stór cothaithigh. Áirítear leis na vitimíní C , D agus cailciam, atá an-úsáideach i oistéapóróis. Cuideoidh siad le neartú an chórais mhatáinchreasaigh.
- Mar gheall ar keratin, méadóidh an táirge friotaíocht an chorp daonna le hoiliúint throm, gníomhaíocht fhisiceach rialta, rud atá an-tábhachtach do lúthchleasaithe gairmiúla agus do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu.
Moltar an táirge do mhná torracha, toisc go bhfuil sé saibhir in aigéad fólach, a thacaíonn le córas imdhíonachta an mháthair agus an fhéatas araon.
Luach cothaithe ae mairteola
Tá 125 kcal, 3 g saille, 20 g de phróitéiní agus 3 g de charbaihiodráití ag 100 g den táirge.
Contraindications
Nuair a iarrtar ort maidir le húsáid ae mairteola, is féidir leat freagra neamhbhríoch a thabhairt - tá. Ach moltar do chuid daoine an táirge a úsáid go cúramach. Baineann sé seo le daoine aoise nach féidir iad a mhí-úsáid ag keratin. Chomh maith leis sin, níl an t-ae inmhianaithe do dhaoine a bhfuil colaistéaról ard san fhuil - tá 270 mg de cholesterol ag 100 gram den táirge, rud atá go leor.