Is aiste bia gearrthéarmach í aiste bia Chlinic Mhaigh Eo a ligeann duit meáchan a chailleadh go héifeachtach.
Aiste bia Clinic Mhaigh Eo: gnéithe
Sa chóras cumhachta seo, ní mór na rialacha go léir a bheith faoi deara go docht, gan aon eisceachtaí ar na rialacha. Is beag an t-oideas, ach caithfear iad a thabhairt faoi deara i cruinneas:
- caillfidh tú féin gach maidin tar éis an leithreas;
- ithe anraith dó-saille ó aiste bia Mhaigh Eo ag gach tosú an ocrais;
- uair sa tseachtain, lig beagán ola duit le prátaí bácáilte;
- gach saille a bhaint as an fheoil, agus an craiceann as an sicín;
- eisiamh aran, go háirithe bán;
- gach saillte agus olaí a eisiamh;
- a thabhairt suas go hiomlán alcól agus sóid.
Tá aiste bia an chlinic bunaithe ar úsáid anraith, ar féidir leat a ithe gan teorainn. Tá sé tábhachtach gan ocras a dhéanamh, ach a itheann i gcónaí. Le comhlíonadh cruinn, is féidir leat a chailleadh ó 4 go 8 cileagram in aghaidh na seachtaine, má tá go leor meáchain agat. Mura bhfuil tú ag teacht ar an marc atá ag teastáil don am thuas, ach sos a ghlacadh laistigh de dhá lá agus lean ort. Lasmuigh den aiste bia, ní mholtar anraith itheacháin.
Oideas do Theach Aiste Clinic Mhaigh Eo
Níl an anraith seo i bhfad níos difriúil ó go leor eile de anraith le haghaidh meáchain caillteanas. Tá cócaireacht simplí, agus tá na comhábhair inacmhainne go leor:
- 6 bolgán meán;
- 3 trátaí;
- 1 ceann beag cabáiste;
- 2 piobair Bulgáiris;
- 1 ceann soilire;
- 2 ciúbanna brat glasraí.
Déantar na glasraí go léir a chop go mín agus a líonadh le huisce salann agus piobar. Boil an meascán ar feadh 10 nóiméad, ansin cócaigh an anraith thar teas íseal go dtí go mbeidh sé réidh. Tar éis na glasraí go léir bog, tá an anraith réidh!
Cad ba chóir a bheith i méid na codanna? - iarrann tú. Is é an freagra simplí - ag duine ar bith. Ní mór duit an chuid seo a ithe, ní gá duit é a theorannú. Méid na coda atá bunaithe ar do bhia agus ar riachtanais an chomhlachta a rialú.
Aiste bia Clinic Mhaigh Eo: Aiste bia iomlán
Chomh maith le anraith, ar féidir leat a ithe go teoranta tráth ar bith, cuimsíonn an aiste bia seo liosta breise bianna a gcaithfear a áireamh san aiste bia. Mar sin, breithnigh orthu:
- An chéad lá . Chomh maith leis an anraith, na torthaí, is féidir aon cheann, ach amháin bananaí agus fíonchaora a cheadaítear. Go háirithe is inmhianaithe iad mealbhacáin agus watermelons. Ina theannta sin, is fiú go leor uisce a ól (thart ar 1.5 lítear), chomh maith le deochanna torthaí agus cumaisc.
- An dara lá . Chomh maith leis an anraith, tá glasraí ceadaithe - úr, gaile, grilled, stánaithe. Is féidir leat aon greens leafy a ithe. Is é an eisceacht piseanna, arbhar agus pónairí. Ag an dinnéar is féidir leat an prátaí an-uathúil seo a ithe le hime.
- An tríú lá . Chomh maith leis an anraith, tá torthaí agus glasraí ceadaithe. Tá cead ag gach duine ach amháin gach eisceacht, lena gcuirtear prátaí leis. Deoch uisce go rialta, ag ól suas le 1.5 lítear in aghaidh an lae.
- Lá ceithre . Chomh maith leis an anraith, ceadaítear torthaí agus glasraí, lena n-áirítear bananaí agus bainne. Ba chóir uisce a bheith ar meisce chomh maith, 1.5-2 lítear in aghaidh an lae. Níl bananaí ach srianta - níl níos mó ná trí cinn ann.
- Lá a cúig . Chomh maith le anraith, tá mairteola agus trátaí ceadaithe. Is féidir leat dhá chuid iomlán de mairteola agus líon trátaí gan teorainn a ithe. Ar a laghad 1-2 uair is gá
ithe anraith. - An séú lá . Chomh maith le anraith, tá cead ag mairteola agus glasraí, idirbheartaíochta agus duilleoga. Ar a laghad uair amháin is gá duit anraith a ithe.
- An seachtú lá . Chomh maith leis an anraith, tá rís donn, sú agus glasraí ceadaithe. Is é an lá deiridh an lae inniu nuair ba chóir duit ceann amháin Bowl anraith a ithe. An fhoirm eile ag toil.
Faoi dheireadh an seachtú lá feicfidh tú torthaí den scoth. Mar sin féin, d'fhonn iad a choinneáil, tá sé tábhachtach leanúint de bheith ag cloí le cothú cuí - le sailleacha agus milis a sheachadadh, chun bianna deataithe a sheachaint agus róghnóthú. Más rud é, tar éis aiste bia, filleann tú ar ghnáthchothú, is féidir leat punt caillte a fháil ró-tapa.