Níl mono-aistí gearrthéarmacha an-shláintiúil, ach tá siad éifeachtach i gcásanna éigeandála, nuair is gá duit meáchan a chailleadh go tapa. Ar na bealaí is coitianta chun fáil réidh le roinnt cileagraim, is iad aistí mono ar feadh 3 lá, agus tá lúide meáchan 3 kg ar a laghad .
Aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas ar feadh 3 lá
Trí lá le haghaidh mono-aiste bia - an t-am is fearr is féidir, mar gheall ar ní dócha go mbeidh an toradh le do thoil ar feadh tréimhse níos giorra, agus tabharfar fadhbanna sláinte le níos mó. Ós rud é go bhfuil an bia giotar le mono-aiste bia, gheobhaidh an conradh gastrointestinal scaoileadh beag, áfach, ní chaillfidh cuid de na substaintí is gá meáchan. Is inmhianaithe itheacháin le bia den sórt sin gach 3 uair an chloig - is é seo an córas a éascaíonn luasghéarú meitibileachta agus dó saill.
Cuidíonn craiceann ar feadh 3 lá 3 kg le aiste bia le cion carbaihiodráit laghdaithe i iógart. Is éard atá i réas laethúil an aiste bia seo ná 600 g de bhainne cuartha - 100 gram in aghaidh an bhéile. Is fearr gurb é an iogart deoch maisiú cromáin ardaigh, tae glas nó luibhe. In ionad bainne curdled ar aiste bia íseal-carb, is féidir leat curd a úsáid (500 g in aghaidh an lae), 20 faoin gcéad uachtar géar (400 gram in aghaidh an lae), cíche cearc bruite (600 gram in aghaidh an lae), a chaithfear a roinnt i 6 béile freisin. Ba chóir go mbeadh 2 lítear uisce in aghaidh an lae ar an gcóras deoch le mono-aiste bia íseal-carb.
De ghnáth, tugann aiste bia gearrthéarmach íseal toradh meáchain caillteanas le feiceáil agus is féidir é a fhulaingt go héasca. Mar sin féin, ní féidir le daoine sláintiúla é a úsáid, go háirithe tábhachtach - gan galar ainsealach duáin. Tá sé contúirteach cloí le haiste bia den sórt sin ar feadh níos mó ná 3 lá.
Is féidir leo siúd atá deacair go morálta aiste bia a fhulaingt le méid beag bia a chailleadh le ceann de phrionsabail bhunúsacha cothaithe aiste bia - is lú i dtáirge calraí, is mó is féidir leat a ithe.
Chun an príomhtháirge a roghnú le haghaidh mono-aiste bia "mórchóir", ní mór duit díriú ar na bianna is lú calorie - glasraí agus torthaí. Beidh zucchini den scoth, cabáiste, bándearg, trátaí, clog piobar, spionáiste, úlla, aibreoga, péitseoga, piorraí foirfe chun na críche seo. Is féidir le glasraí a bhfuil aiste bia den sórt sin a chur le chéile, ach nach mó ná 2-3 speiceas. Níl sé inmhianaithe torthaí ró-aigéadacha a roghnú, mar shampla, anann, oráistí, mandairíní, fíonchaora, tk. is féidir leo galar GI a chur chun cinn.