Lá sásúil ar rís - na roghanna is éifeachtaí

Fiú daoine nach bhfuil ró-mheáchan acu, moltar do chothaitheoirí aiste bia detox a sheachtain gach seachtain, rud a chabhraíonn le comhlacht tocsainí agus tocsainí a ghlanadh. Déantar toradh den scoth ag lá troscála ar rís, tá cineálacha éagsúla aistí bia ann, ina measc tá sé éasca na cinn is oiriúnaí a roghnú.

Conas rís a chócaireacht le haghaidh lá troscála?

Is fearr is é an lá díluchtaithe ar rís sa chaoi go gcailltear aon lá amháin de 1 cileagram, gan dian láidir a ithe agus a thuirse. Is é an rud is mó ná é a ithe go héasca, ag cogadh ar an mbia i gceart. Is frithsheirbhíseach den scoth é Rice, cuireann sé ní hamháin ar an slaig, ach freisin an leacht iomarcach. Le haghaidh aiste bia, is oiriúnach an gránach a bhfuil an glanadh uasta déanta aige: rís dhonn nó fiadhúlra. Ceadaítear rís a chócaireacht le dath bán, ach ní féidir é a chaitheamh. Tabharfaidh lá troscála ar rís gan salann éifeacht mhaith má tá an táirge bruite i gceart. Tá trí rogha ann a roghnú as:

  1. Ceithre lá roimh an aiste bia, caithfidh gloine gránaigh uisce fuar, athnuachan gach lá. Roimh an chócaireacht, caithfidh sé a bheith mar níor chóir í a ní a dhoirteadh agus a dhoirteadh de réir a chéile. Boil go dtí go bhfuil an gráin bog, ansin brúigh thart ar leath uair an chloig.
  2. Baintear rís agus uisce fiuchphointe, ó cheann go dhá, go bhfuil sé bruite suas le deich nóiméad. Ansin, an t-uisce a athrú agus cócaireacht go dtí go réidh.
  3. Scaoil an grúpa as an oíche. Ansin, an t-uisce a athrú, agus cócaireacht go dtí bog na gráin.

Lá a dhíluchtú ar rís le haghaidh meáchain caillteanas

Éilíonn lá díluchtaithe Rice, ar aon dul le haon aiste bia, cloí go docht le rialacha aiste bia, ar shlí eile d'fhéadfadh go mbeadh an éifeacht díreach os coinne. Tá na ceanglais simplí:

  1. Níochtar rís arís agus arís eile i gcónaí.
  2. Ní féidir salann, siúcra agus spíosraí a chur leis.
  3. Dí i rith an lae thart ar dhá lítear uisce.
  4. Eisiamh alcól.
  5. Ní théitear an bia ach le staid te.
  6. D'fhonn tae laxative a ól, is féidir ó rís a bheith constipation.
  7. Dine go dtí cúpla uair an chloig roimh leapachas.
  8. Seachain iompraíocht fhisiceach mór.
  9. Rís críochnaithe roinnte láithreach i roinnt codanna.
  10. Má tá an aiste bia beartaithe go laethúil, is fearr lá seasta na seachtaine a roghnú le haghaidh seo.

Lá díluchtaithe Rice ó Margarita Koroleva

Conas lá díluchtaithe a chaitheamh ar rís ó Margarita Koroleva, inniu níl siad ach "réaltaí", cuidigh le moltaí an dochtúir seo na heolaíochtaí go leor. Tá na leideanna agus an t-oideas an-simplí, is é an rud is mó ná bualadh leo go soiléir:

  1. Roimh lá an aiste bia, déanann níos mó ná 250 gram rís a dhoirteadh thar oíche le huisce fuaraithe.
  2. Nigh ar maidin go dtí go n-imíonn an t-uisce.
  3. Cuir dhá ghloine uisce fiuchtaithe, cócaireacht ar feadh 15 nóiméad.
  4. Roinn i 6 chuid.
  5. Bíodh dinnéar agat tráth nach déanaí ná 8 pm.
  6. Dí ó lá go dhá lítear uisce.
  7. Is féidir leat trí chuairteán de mil a ithe trína huaire, ar leithligh ó rís.

Lá díluchtaithe Rice ó Malysheva

Tá an aiste bia díluchtaithe ar rís go maith mar gheall ar an mbarr seo tá cóimheas den scoth de photaisiam agus sóidiam. Moilleanna sóidiam sreabhach sa chorp, scaoileann potaisiam an leacht seo. Ós rud é go bhfuil potaisiam i ríse cúig huaire níos mó, is é an éifeacht is fearr is féidir a bhaint amach. Tá na grótaí an-chothaitheach, mar sin níl aon mhian láidir rud éigin a ithe. Tá a gcuid oidis á thairiscint ag dochtúirí a bhfuil taithí acu acu, tá lá an-tháirgiúil le haghaidh rís ar Malysheva an-éifeachtach:

  1. Boil gloine amháin ríse i dhá lítear uisce, ná salann.
  2. Roinn isteach i 8 chuid.
  3. A ithe san ord seo: freastal ar rís, tar éis uair an chloig - 250 gram uisce, agus arís ríse.

Lá díluchtaithe ar rís fiáin

Tá sé an-éifeachtach lá a dhíluchtú ar rís dearg, toisc go bhfuil go leor vitimíní agus snáithín ag an táirge seo. Tugtar frithocsaídeoir láidir air freisin, rud a laghdaíonn an baol ailse. Ag súileadh na n-intestines, sásaíonn go breá leis an ocras. Ós rud é nach bhfuil an rís dearg snasta, ní mór é a shórtáil chun fáil réidh leis na smeacháin, sruthlaigh go maith é. Tá sé ullmhaithe go han-simplí:

  1. Doirt gloine gránaigh dhá chupán uisce fiuchphointe.
  2. Nuair a boilsíonn sé, teas a laghdú, bain an cúr.
  3. Cook ar feadh 30-40 nóiméad go dtí go bhfuil na gráin bog.
  4. Ní gá é a salann, tá ola olóige beag ceadaithe.
  5. Roinn i 6-7 seirbhís.

Moltar do chothúithe a roghnú le haghaidh lá troscála a aisghabháil ar rís donn, ar a dtugtar donn freisin. Níl an t-ullmhúchán go leor, ná difriúil ó na leaganacha roimhe seo:

  1. Sula cócaireacht, doirt na gróraí ar feadh 2 uair an chloig.
  2. Sruthlaigh arís agus arís eile.
  3. Ar ghloine ríse tá dhá chupán uisce fiuchphointe, bruite go dtí go mbíonn na síolta bog.
  4. Ceadaítear spúnóg bhoird de shíolta sesame a chur le séasúir turais nó curaí, ach gan salann.
  5. Roinn isteach i 6 sheirbhís, deoch glas nó uisce mianraí neamh-charbónáitithe.

Lá siamsaíochta ar rís agus úlla

Iad siúd nach bhfabharann ​​siad rís nó nach féidir leo a dhéanamh gan salann go hiomlán, soláthraítear urscaoileadh níos boige ar rís. Tá ceann acu rís le úlla. Roinntear cupán arbhair bruite i dtrí chuid, agus iad ag ithe ólann siad sú úll nó úlla úra a ithe, gan níos mó ná trí phíosa sa lá. Tá an leacht gan teorainn. Dóibh siúd atá ag iarraidh an chéad uair le haghaidh lá troscála, déantar roghanna roghchlár roghnacha a fhorbairt:

  1. Ar maidin, itheann dhá úlla bácáilte le rís. Bain úsáid as gránaigh leath-ullmhaithe, is féidir leat craiceann a dhéanamh le cainéal.
  2. San iarnóin - salad ríse agus torthaí.
  3. Sa tráthnóna, meascán de "rís agus íonú ó úlla bácáilte." Is féidir leat pinch ginger a chur leis.

Lá snasta ar rís agus uisce

Meastar gurb é an lá rís ríse is déine a bheith slimming ar an uisce. Ba chóir na gránaigh a chócaráil i gcócaire brú, uisce - ach amháin mianraí nó íonaithe, deoch 15 nóiméad roimh bhéilí agus tar éis 30 - ina dhiaidh sin. Is cosúil seo a leanas sa réas laethúil:

  1. Ar maidin, ithe cuid de ríse bruite le Greens.
  2. Sa tráthnóna cuirfear oinniúin agus broth gairleog ar fáil, cuirfear 2 spúnóg ríse ar ghloine.
  3. Sa tráthnóna - rís, séasúrach le ginger agus piobar dubh.

Lá réaltrach ar ríse agus glasraí

Tá sé níos éasca aiste bia ríse a aistriú le húsáid glasraí, is fearr go leor fiú bia den sórt sin don ghnáth-aiste bia. Conas lá troscadh a dhéanamh ar rís le glasraí? Roghchlár:

  1. Bricfeasta: ríse a bhácáilte le trátaí, beanlaithe agus glasraí. Comhábhair - 5 go 1, bácáil ar feadh 15 nóiméad.
  2. An tráthnóna - salad cucumbers, avocado, arugula agus rís.
  3. Le haghaidh an dinnéar, cócair piobair bhácáilte, gan níos mó ná dhá phíosa. Déanann tú feoil mhionaithe ó rís, cairéid agus greens, is féidir leat clove gairleog a chur leis. Bácáil ar feadh 15 nóiméad.

Lá a dhíluchtú ar rís agus cucumbers

Níor tharla gur droch-lá tromchúiseach é seo, mar aiste bia ar rís le cucumbers. Ós rud é go bhfuil an glasra seo 95% uisce agus snáithín íon 5%, is féidir leat deoch níos lú a ól. Tá an plean cumhachta an-simplí:

  1. Boil cupán ríse, roinn i 5-6 chuid.
  2. Cuirtear cucumber amháin i bhfeidhm i ngach ceann, in aghaidh an lae tá cead acu suas le leath cileagram a úsáid.
  3. Deoch amháin tae glas agus uisce mianraí fós.

Cad a thugann lá trosc ar rís? Seo a leanas na cúiseanna leis an gcomhlacht a ghlanadh ar an mbealach seo: