Ní hamháin go raibh dochtúir cáiliúil ag John Pegano, ach freisin duine lánfhorbartha a rinne staidéar ar chumas an chorp daonna féin-leighis a dhéanamh. Chuir sé tábhacht mhór le cleachtaí fisiciúla, le dearcadh spioradálta, ag glanadh comhlacht na dtáirgí lobhadh agus cothaithe cuí. Go háirithe, forbraíodh aiste bia speisialta Pegano le psoriasis , rud a chabhraigh le riocht na n-othar a mhaolú leis an tinneas seo.
Aiste bia John Pegano
Bhunaigh an dochtúir Mheiriceá seo an aiste bia ar phrionsabail an chothaithe chuí. Ba chóir go mbeadh an chuid is mó den aiste bia ar bhianna próitéin, torthaí, glasraí, táirgí déiríochta agus gránaigh. Ó tháirgí siopa, go háirithe táirgí leathchríochnaithe agus iad siúd atá pacáistithe i bhfolús, is fiú a thréigean. Tá toirmeasc ar gach bia le breiseáin cheimiceacha, agus mar sin beidh ar an othar a chuid bia féin a ullmhú. Tá bianna saille, saillte, deataithe, géar agus friochta eisiata, agus bácáilte agus bíonn siad ró-mhór gan iomarca a iompar.
Ba chóir go mbeadh 1.5 lítear d'uisce glan glan ar a laghad i gclár laethúil an aiste Pégano. Chomh maith leis sin, ba chóir duit súnna torthaí agus glasraí a bhfuil brú úr orthu, teas luibhe. Athchóirigh an t-iarmhéid aigéad-bhunaithe agus gnáthóidh gníomhaíocht an intestí le holaí glasraí, chomh maith le leithinín.Agus tú ag déanamh roghchlár don seachtaine ar aiste bia Pegano le psoriasis, is féidir leat a bheith mar bhonn seo mar seo a leanas:
- leite le bricfeasta ar uisce nó le bainne a chur leis. Más mian leat, is féidir leat séasúir le torthaí triomaithe agus mil. Muga Tae;
- le haghaidh lóin, anraith glasraí le brat mairteola. Píosa arán gráin iomláin;
- le haghaidh casserole cuartha snack meán-maidin, torthaí;
- don dinnéar, iasc a bhácáiltear le glasraí. Is féidir leat salad glasraí úra a ghearradh freisin;
- sula nglactar gloine iógart.
Sula dtosaíonn tú ar aiste bia, moltar an comhlacht a mhaolú trí thorthaí agus caora a ithe ar feadh 3 lá.