Aiste bia na Seapáine ar feadh 7 lá

Chun a chinntiú go raibh an t-éifeacht is fearr ag an aiste bia Seapáine ar feadh 7 lá, ba chóir é a ullmhú roimh ré. Trí lá roimh an tús, tabhair suas milis, alcól, bianna deataithe, bia spicy agus salainn. Tar éis sin, beidh an comhlacht níos éasca a choigeartú le cineál nua bia, agus beidh an éifeacht níos láidre.

Aiste bia na Seapáine ar feadh seachtaine

Tá an córas cumhachta seo cruinn, ní féidir aon rud a athrú chun torthaí a fháil ann. Ba cheart duit a ithe go dian de réir roghchlár an aiste bia Seapáine ar feadh seachtaine, ach sa chás seo gheobhaidh tú an toradh atá ag teastáil. Chun an toradh a shocrú, sa todhchaí ba cheart duit cothú cuí a aistriú, agus ní ar ais go dtí an gnáth-aiste bia, agus an chúis a d'éirigh leat meáchan a fháil.

Ina theannta sin, tá an córas óil dian: deoch 2 lítear uisce glan ar a laghad in aghaidh an lae (ní tae, caife agus súnna, is é sin uisce). Is coinníoll riachtanach é seo chun meitibileacht a mhéadú, rud is gá ach a chinntiú go laghdaíonn an meáchan go suntasach. Tóg uisce roimh gach béile agus díreach i rith an lae. Níos tábhachtaí fós - ar maidin, tar éis dó a dhúisíonn, an riail ó ghloine uisce a ól.

Mar thoradh ar aiste bia na Seapáine ar feadh 7 lá, fáil réidh le 4-6 kg de bhreis ar mheáchan, agus má chuireann tú jogs nó workouts laethúil - beidh an toradh níos fearr fós.

Aiste bia Seapáine 7 lá: roghchlár

Smaoinigh ar an roghchlár aiste bia ar feadh na seacht lá. Tá sé tábhachtach gach rud is gá a ullmhú le haghaidh bia an lá dár gcionn roimh ré ionas nach dtéann siad as an gcóras mar gheall ar easpa an táirge atá ag teastáil.

An chéad lá de aiste bia

1. Bricfeasta: gloine caife (gan uachtar agus siúcra).
2. Lón: dhá uibheacha crua-bruite, sailéad cabáiste le hola glasraí, gloine sú trátaí (nó an tríú cuid de ghloine trátaí a ghreamú le huisce agus caill salann agus piobar a chur le blas).
3. Dinnéar: sliotán mór d'iasc braised.

An dara lá den aiste bia

1. Bricfeasta: gloine caife (gan uachtar agus siúcra), scáinteoir.
2. Lón: iasc bruite le garnish de cabáiste stewed.
3. Dinnéar: píosa mairteola bruite, gloine de 1% de chefir.

An tríú lá

1. Bricfeasta: gloine caife (gan uachtar agus siúcra).
2. Lón: cuid de chuairdíní friochta.
3. Dinnéar: sailéad cabáiste, uibheacha agus mairteoil bruite, séasúrach le fínéagar.

An ceathrú lá

1. Bricfeasta: gloine caife (gan uachtar agus siúcra), scáinteoir.
2. Lón: cuid mhór de chairéad grátáilte le im, uibheacha amh, slice beag cáis.
3. Dinnéar: 1 úll mór nó 2 úll meánmhéide.

An cúigiú lá

1. Bricfeasta: cuid mhór de chairéid grátáilte le sú líomóide agus titim ola.
2. Lón: píosa éisc bácáilte agus gloine sú trátaí.
3. Dinnéar: 1 úll mór nó 2 úll meánmhéide.

An Séú Lá

1. Bricfeasta: gloine caife (gan uachtar agus siúcra).
2. Lón: 300-500 g de chíche cearc bruite, sailéad cabáiste.
3. Dinnéar: 2 uibheacha crua-bruite, sailéad cabáiste.

An seachtú lá

1. Bricfeasta: gloine tae glas (gan uachtar agus siúcra).
2. Lón: píosa feoil bruite, úll amháin.
3. Dinnéar: roghnaigh aon aiste bia dinnéar (seachas dinnéar an tríú lá).

Úsáidtear uisce go gníomhach a ligfidh duit go mbraitheann tú go maith sa chéad lá de aiste bia, cé go bhfuil an comhlacht ag tosú ar chóras nua a atógáil.

Conas an toradh a shábháil?

I rith na seachtaine, tá sé deacair meáchan a laghdú go cáilíochtúil, agus as do chileagraim caillte is é an chuid is mó ná ábhar an intestine agus an bholgáin, chomh maith leis an leacht asbhainte. Agus céatadán beag amháin - an mais saille a cailleadh. Mar sin féin, is féidir leat an toradh a shábháil agus a fheabhsú má fhágann tú an aiste bia nach bhfuil ar d' aiste bia d'aois, agus mar thoradh air sin tá tú tar éis aisghabháil, ach ar chothú cuí.

Déan gránaigh bhricfeasta nó miasa ó uibheacha, anraith dine, agus don dinnéar, feoil thrua a úsáid, garnished le glasraí úra nó stuáilte. Aon uair sa tseachtain is féidir leat aon mhias nó milis a thabhairt. Ag ithe mar sin, coinnigh tú caol agus feabhas a chur ar thorthaí an aiste bia na Seapáine!