Go minic, ní mór meáchan a chailleadh nuair nach bhfuil aon am ar bith fágtha don phróiseas féin. Sea, is é seo an maoirseacht agus an neamhfhreagracht atá agat, ach cad is féidir leat a dhéanamh, mar gheall ar mná linn, is é an rud is mó ná áilleacht agus tá sí réidh le linn féin agus na hiarmhairtí a chóireáil. Sa lá atá inniu ann, tabharfaimid aiste bia duit a chomhlíonann na critéir go tapa agus go héifeachtach, rud a chiallaíonn go leor, alas.
Múnlaí Aiste bia
Cé nach múnlaí é, is gá meáchan a chailleadh níos minice ar aistí bia an-tapa agus éifeachtach. An bhfuil tú éad? Ar mhaith leat a bheith chomh caol agus tarraingteach? Déanfaimid iarracht an oiread agus an samhail agus perehochetsya láithreach a ithe.
Mar sin, maireann aiste bia na samhlacha trí lá, níl an t-ábhar calórach íosta, caillfidh tú thart ar 4 kg.
Roghchlár laethúil:
- bricfeasta - ubh bog-bruite;
- an dara bricfeasta - 125 g cáis teachín le cion saill de 0% agus tae neamh-mhúrtaithe;
- lón - athrá ar an dara bricfeasta;
- ní itheann tú rud ar bith, ní féidir leat uisce a ól ach.
Tá sé an-sásta, ach is fiú an snasta é, nach bhfuil sé?
1 lá - lúide an méid
Is cinnte gurb é seo an t-aiste bia is tapúla agus is éifeachtaí, agus bíonn sé sin oiriúnach dóibh siúd a thuigtear, lá amháin roimh an ócáid mhóiminteach, gur shroich sé an pointe nach bhfuil fiú tintreach ar an "outfit" ceangailte.
Roghchlár laethúil:
- 4 úll;
- 1 líomóid (gan siúcra!);
- 1 píosa cíche cearc bruite;
- 2 toast ó arán seagal.
Roinntear na "goodies" seo i 4 béile agus taitneamh a bhaint as an bpróiseas meáchain a chailliúint!
Cabhróidh an aiste bia seo go mór le 1 méid, ach beidh meáchain caillteanas agus toirt ann, go príomha mar gheall ar uisce, mar sin ní gá duit féin a dhéanamh.
Rialacha ginearálta le haghaidh aistí bia go tapa
- Is é mana na ndaoine sláintiúla go léir "itheann tú bricfeasta, déantar lón a chaitheamh le cara, tugtar dinnéar don namhaid". Mínítear an modh meáchain a chailliúint go héasca, bunaithe ar luas ár meitibileachta.
- Ciallaíonn aiste bia tapa agus éifeachtach taboo go huathoibríoch ar:
- salann;
- siúcra;
- alcól;
- táirgí bán (scagtha).
Ní bheidh do charachtar agus do chumhacht iomarcach le biata tapa. An mbeidh an lá go deireanach, go praiticiúil, ar aer agus ar an ghrian - fostaíocht ní ó scamhóga.