Aiste bia gan dochar a dhéanamh ar shláinte - is cosúil le scéal fairy, nach bhfuil sé? Ag iarraidh aiste bia rialta nua a fháil, tuigeann gach bean go bhraithfeadh srian géar ar bhia nó ar roinnt comhpháirteanna aonair féin.
Aiste bia
Tá caidreamh an-choibhneasta le díobháil agus leas a bhaint as aistí, mar gheall ar deireadh na gnéithe dearfacha is mó den chuid is mó de go bhfuil bean ag bainistiú roinnt cileagram a chailleadh. Mar sin féin, ní ráthaíonn aon aiste bia nach dtiocfaidh an meáchan ar ais ar ais, ie ní laghdaítear an chuid dhearfach go nialas.
- Cén dochar atá ann in aiste bia Kremlin? Is é an dochar a bhaineann le aiste bia próitéine, lena n-áirítear an ceann Kremlin, go bhfuil cead ag feoil a ithe in aon chainníochtaí. Is foinse próitéin de bhunadh ainmhíoch é feola, rud a chiallaíonn go n-éireoidh duine a fhothaíonn ar aiste bia den sórt sin agus nach mbíonn spóirt i gceist (ag baint úsáide as spóirt úsáid as próitéin atá ag teacht isteach i sraith de mhais muscle) go bhfuil overabundance próitéin ann, rud a fhágfaidh go mbeidh rothlú i intestines agus mífheidhmeanna sa chorp ag leibhéil éagsúla.
- Díobháil an aiste bia Ducane. Tagraíonn an aiste bia Ducane, cosúil le ceann Kremlin, ar aistí bia próitéine, agus dá bhrí sin is féidir na hiarmhairtí a bhaineann leis. In ainneoin go bhfuil sé forordaithe meáchan a chailleadh ar a laghad 30-60 nóiméad sa lá ar a laghad chun gníomhaíocht dhíograch a thabhairt, ar an drochuair, ní aontaíonn gach duine leis an gcoinníoll seo.
- Cailliúint ar aiste bia na caola. Is é aiste bia réán, chomh maith le kefir, úll, cúcamar agus eile, mono-aiste bia, is é sin. Córas bia ina bhfuil aon táirge amháin á cheadú. Mar thoradh air sin, déantar éagothroime ar leibhéal na micreaithe: tá roinnt substaintí iomarcaithe, cé nach bhfuil daoine eile, ar a mhalairt, go leor. D'fhéadfadh sé seo a bheith dona do stáit seachtracha agus inmheánacha araon. Molaíonn go leor go leor óltaimíní óil i gcaitheamh na n-aiste bia sin, ach cruthaítear nach bhfuil siad díleáite go leor agus go n-athraíonn siad vitimíní agus mianraí a thagann le bia, go bhfuil sé dodhéanta.
Is léir an dochar a bhaineann le meáchan a chailleadh sna cásanna seo go léir. Mar sin féin, tá bealaí níos úsáidí ann chun dul i ngleic.
Meáchan a chailleadh gan dochar do shláinte
Is féidir meáchan a chailleadh gan dochar a dhéanamh ach amháin má chloíonn tú le cothú cuí:
- nach itheann táirgí díobhálacha: milis, deataithe, friochta, sailleacha;
- Sa réim bia laethúil tá gránaigh, torthaí, glasraí agus feoil thrua (éanlaithe, iasc);
- ná deoch uair an chloig tar éis béile;
- Suipéar tráth nach déanaí ná 2-3 uair an chloig roimh am codlata.
Sa chás seo, is féidir leat an meáchan a thabhairt in ord gan dochar a dhéanamh ar shláinte!