Lá díluchtaithe ar ruán agus kefir

Ag baint úsáide as do chuid aiste bia an achomharc ar fad ach amháin le kefir, cabhróidh tú leis an gcomhlacht tocsainí a bhaint agus obair na n-intestí a fheabhsú. Tá mórán vitimíní agus mianraí saogán, agus bíonn baictéir choipthe ann iógart - le chéile ar bhealach uathúil, le chéile, cuireann siad tús leis an meicníocht a bhaineann le glanadh comhlachta.

Is fearr a dhéantar laethanta díluchtaithe maidir le meáchain caillteanas ar ruán uair sa tseachtain. Tabhair faoi deara le do thoil go dtugann an meascán de na táirgí seo éifeacht laxative pronounced, mar sin ná pleanáil turais nó gníomhaíochtaí plódaithe ar an lá díluchtaithe. Nuair a thagann an lá díluchtaithe seachtainiúil ar do nós, cuirfidh an comhlacht freagra níos tapúla ar na táirgí seo.

Glanadh an chomhlachta le ruán agus iógart

Tá go leor substaintí úsáideacha ag an aog atá riachtanach d'obair ghníomhach agus dea-chomhordaithe an chomhlachta:

  1. Lysine, nach bhfuilirgeadh inár gcomhlacht, ach ní thagann sé ach le bia. Cuidíonn sé le cailciam a chomhshamhlú - tógálaí fíor-riachtanach cnámh agus fíochán cartilaginous.
  2. Rutin, rud a neartaíonn ballaí na n-árthaí agus nach gceadaíonn sé foirmí atherosclerotic a chruthú. Tá éifeacht tairbheach ag Rutin ar an gcóras hematopoietic iomlán, tacaíonn sé freisin le feidhmiú is fearr a bhaint as an mhatán croí. Tá an tsubstaint seo riachtanach go háirithe do dhaoine atá seans maith do ghalar croí corónach agus do ghéarchéimeanna hipearthacha.
  3. Is substaintí atá frithocsaídeoirí nádúrtha iad flavonoids. Cuidíonn siad leis na táirgí lobhadh a bhaint as an leibhéal ceallacha, gníomhú mar spúinse chun droch-substaintí a bhailiú.
  4. Aigéid bhitheolaíocha, a laghdaíonn leibhéal colaistéaról neamhshláintiúil san fhuil.
  5. Fiber, a chuireann gníomhaíocht an chonair gastrointestinal in iúl.

Cuidíonn díluchtú ar iógart agus ar ruán na bputóg níos mó ná "ballasta" a ghlanadh agus clocha stóil a bhaint as, mar gheall ar an snáithín ó leite ruán agus bifidobacteria kefir.

Ní amháin go gcabhraíonn baictéir ghéar bainne le feidhmiú an chonair intestinal, ach tá sé tábhachtach freisin maidir le go leor vitimíní a tháirgeadh, mar shampla, grúpa B.

Cuidíonn Kefir leis an gcomhlacht salainn bhreise a mheallann uisce a shaoradh. Is é sin, trí ghnáthdhéanamh salainn a ghnáthú, go gcuireann kefir níos mó ná uisce agus eiséime ar fáil.

Chun airíonna leigheasacha a dhéanamh ar an ruán le gníomhú ar an gcorp níos tapúla, ní féidir leite a chócaráil, caithfear é a dhoirteadh thar oíche le huisce fiuchta agus fillte i tuáille. Is fearr le Kefir a ghlacadh le céatadán íseal saill - beidh go leor baictéir agus cailciam aige, ach beidh níos lú saillte cothaitheach ann.