Tugadh aitheantas do na buntáistí a bhaineann le torthaí ciotrais le blianta fada, ach cruthaíodh go mór le déanaí go bhfuil roinnt ionadaithe dóirí saille iontu. Tá go leor bealaí ann meáchan a chailleadh, ina bhfuil an príomhtháirge sa aiste bia grapefruit.
An bhfuil sé fíor go n-éiríonn grapefruit saill?
Tá éifeacht dóite saill ag na táirgí is úsáideach do dhaoine ar mian leo dul i ngleic le ró-mheáchan. Áirítear ar a liosta grapefruit, ina bhfuil go leor vitimíní, mianraí agus substaintí eile. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil an phríomhshochar san fheoil, ach sna scannáin a chaitheann go leor mar gheall ar a searbh, agus botún a dhéanamh. Dóitear an grapefruit saille mar gheall ar an láthair naringin agus inositol, atá i veins.
Feabhsaíonn an tsubstaint chéadluaite an meitibileacht, glanann sé comhlacht na saillte roinnte agus cleanses an comhlacht colaistéaról olc. Cruthaítear go bhfuil na torthaí níos dearg, an níos mó ná a bheith ina chomhdhéanamh. Is é an tine saille nádúrtha í an inositol, agus cabhraíonn sé leis an ae próiseáil a dhéanamh ar saillte a théann isteach sa chorp. Cuireann an tsubstaint seo deireadh leis an mianta a ithe milis. Tá snáithín ag torthaí eile, rud a chuireann le díleá. A bhuíochas leis na hairíonna seo, tá an aiste bia grapefruit tóir agus éifeachtach.
Aiste bia Grapefruit le haghaidh Caillteanas Meáchain
Molann cothaitheoirí go gcuirfeadh gach duine ar mian leo a bhfigiúr a choigeartú, an toradh searbh seo ina roghchlár. Ina theannta sin, tá sé riachtanach roinnt nósanna a athrú sa réim bia agus ansin beidh an toradh ar na scálaí cinnte. Tá sé tábhachtach dearmad a dhéanamh go deo faoi tháirgí díobhálacha: sailleacha, milis, friochta, deataithe, saillte, bácáilte agus mar sin de. Tuigeann aiste bia ar grapefruit go gcomhlíontar roinnt prionsabail thábhachtacha a bhaineann le réitigh.
- Eat béilí beaga i codanna beaga. Seachfaidh sé seo ró-fhás agus coinneoidh sé meitibileacht.
- Tá sé forbidden a ithe ar feadh cúpla uair an chloig roimh chodladh, ach má bhraitheann tú ocras láidir, ansin is féidir cúpla slices grapefruit a thabhairt.
- Tá sé tábhachtach an córas óil a urramú, ag ól 1.5 litr ar a laghad in aghaidh an lae. Ina theannta sin, is féidir leat tae glas nó luibhe a ól, ach gan siúcra.
- Chun torthaí maithe a fháil, ba chóir an aiste bia grapefruit a chomhcheangal leis an bhforáil fhisiceach íosta, mar shampla, is féidir leat cleachtaí nó jogs a dhéanamh.
Tabhair faoi deara go bhfuil contraindications ag grapefruit, is fiú fiú smaoineamh orthu. Ós rud é gur citris é seo, féadfaidh sé imoibriú ailléirgeach a spreagadh sa chorp agus ansin caithfidh tú bealach eile a roghnú chun meáchan a chailleadh. Le húsáid rialta a dhéanamh ar thorthaí, is féidir leat méadú a dhéanamh ar aigéadacht sú gastric, mar sin ní féidir é a ithe le gastritis agus ulcers. Tá toirmeasc ar an aiste bia do cholecystitis agus pancreatitis a dhiúltú, agus fiú le coinníollacha paiteolaíocha an ae agus an ae araon.
Aiste bia grapefruit ar feadh 3 lá
Cuir tús leis an leagan "clasaiceach" mar a thugtar air, rud a chiallaíonn go n-itheann sé leath uair an chloig roimh ithe 1/2 grapefruit. Ós rud é go dtógann sú grapefruit saillte agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn, cosúil le torthaí, moltar é a ól don bhricfeasta. Is féidir le breathnú ar an aiste bia seo suas le 2 kg a chaitheamh, ach má tá tú ag teastáil, is féidir leat am níos faide a fheiceáil. Tá an aiste bia grapefruit, a roghnófar an roghchlár thíos, éagsúil, mar sin ní bheidh ort a bheith ag fulaingt ó ocras.
- Uimhir lae 1 . I béile na maidine tá píosa liamhás saille íseal agus tae glas. I lár an lae, is féidir leat salad glasraí a ithe, ach ná glasraí stáirseacha a úsáid, mar shampla prátaí. Athraigh an mhias le sú líomóide. Is féidir leat tae a ól. Le haghaidh béile tráthnóna, píosa feola is féidir a bácáilte nó a bruite, tá sailéad glas agus tae oiriúnach.
- Uimhir lae 2 . An chéad lá eile den aiste bia grapefruit ar maidin, is féidir leat cúpla uibheacha crua a ithe agus tá tae nó caife agat. Tá an roghchlár lóin measartha agus níl ach 50 g de cháis saille íseal ann. Chun dinnéar, is féidir leat 200 gram de iasc bácáilte, sliotán aráin dubh agus sailéad glas le sú líomóide.
- Uimhir lae 3 . Ar maidin ní mór duit 2 tbsp a ithe. spúnóga de mhin choirce nó muesli. Is féidir leat raisíní beag nó cúpla cnónna peanut a chur leis. Mar athbhreoslaithe nó ar leithligh is féidir leat 4 tbsp a ithe. spúnóg de iógart saille íseal. Ar feadh lóin, cócair anraith ó ghlasraí, agus don dinnéar - 200 g d'fhilléid bácáilte nó bruite agus tae.
Grapefruit agus uibheacha - aiste bia
Is é an modh is coitianta meáchain caillteanas, bunaithe ar úsáid torthaí ciotrais. Is foinse próitéine é uibheacha atá díleáite go héasca sa chorp. Tá a lán daoine buartha go gcabhróidh an aiste bia uibheacha-frapefruit le colaistéaról a mhéadú, ach níor chóir duit a bheith buartha faoi seo, toisc go bhfuil sé cothrom le lecithin. Tá roghanna éagsúla ann maidir leis an modh seo meáchan a chailleadh agus is é an t-aiste bia grapefruit is mó tóir ar uibheacha, a ceapadh ar feadh 3 lá. Úsáidtear é nuair is gá duit a fháil i gcruth go tapa:
- Bricfeasta : 1/2 grapefruit, uibhe crua bruite, sleamhnán aráin dubh agus tae glas.
- Lón agus dinnéar : 1/2 grapefruit, cúpla uibheacha agus tae glas.
Aiste bia Kefir-grapefruit
Is modh éifeachtach rogha eile é meáchain caillteanas, a breathnaíodh ar feadh 4 lá agus le linn an ama seo is féidir leat 2 kg ar a laghad a chaitheamh. Ar na hairíonna tairbhiúla a bhaineann le citris a rá cheana féin, agus chomh fada is atá sé, níl sé chomh tábhachtach dóibh siúd ar mian leo éirí níos measa. Tá an deoch cothaitheach agus cabhraíonn sé le dearmad a dhéanamh ar an ocras ar feadh tamaill. Bíonn tionchar dearfach aige ar mheitibileacht agus ar obair an chonair díleá. Mar gheall ar an éifeacht laxative, is féidir an comhlacht substaintí díobhálacha a ghlanadh. Ciallaíonn aiste bia le grapefruit agus iógart an tomhaltas in aghaidh an lae de 1.5 lítear bainne coipthe agus 0.5 kg de citris.
Aiste bia - grapefruit agus tae glas
Is é ceann de na deochanna is úsáidí dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh ná tae glas, a bhfuil roinnt airíonna tábhachtacha ann. Feabhsaíonn sé an córas díleá agus meitibileacht, tá sé ina spreagadh ar ghníomhaíocht inchinn agus díolúine. Is fiú a luadh airíonna frithocsaídeacha a lua. Is féidir le haon aiste bia grapefruit teann le tae glas, ar feadh tréimhsí fada, dochar do shláinte, mar sin is fearr é a úsáid le laethanta díluchtaithe , rud a chabhróidh leat cailliúint suas le 2 kg a chailleadh. Áirítear ar an aiste bia laethúil 1 kg de citris agus 3-4 tbsp. tae. Ba cheart an méid sonraithe a roinnt ina gcodanna comhionann.
An féidir grapefruit a dhéanamh don oíche ar aiste bia?
Caithfidh daoine atá ag iarraidh a bhfigiúr a fheabhsú, cloí leis an riail, a thagraíonn don méid nach féidir leat a ithe trí uair an chloig roimh am codlata. Ag an am céanna, tá mórán ocras ann, rud nach ligeann dóibh titim ina chodladh de ghnáth, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat liosta na dtáirgí a cheadaítear don oíche. Ós rud é go ndéanann grapefruit saill, ní féidir é a ithe ach amháin sula dtéann sé chun codlata, ach is gá a ithe freisin, is é an ceann is contúirtí atá ann don fhigiúr. Ceadaítear do chothaitheoirí roinnt lóilíní a ithe, agus mar sin beidh substaintí úsáideacha le linn codlata sa chorp gníomhach.