Sraith Aiste

An bhfuil a fhios agat an aiste bia sú? In ainneoin go mbainfidh sé deireadh le bia soladach go hiomlán agus nach bhfuil go leor ag glacadh le go leor, bíonn buntáiste mór aige - cuireann sé tocsainí ón gcomhlacht go foirfe, rud a fhágann go bhfuil sé níos óige agus níos éadroime. Cruthaítear an aiste bia iontach seo go simplí don earrach agus don samhradh go luath, mar gheall ar an gheimhreadh itheann muid bia trom, a chuireann go minic le cruthú slapaí.

Aiste bia sú le haghaidh meáchain caillteanas: na bunghnéithe

D'fhonn aiste bia a leanúint ar shúnna nua-fhás, ní mór duit a bheith in ann iad féin a dhéanamh. Ar a laghad, ciallaíonn sé seo brúigh láimhe citris a bheith ann. Ach ós rud é nach féidir leis an sú citris suí nach faide ná 2-3 lá, is fearr go mbeadh meascthóir sa bhaile nó ag comhcheangal le chéile. Tá an t-ógóir iontach, ach mura bhfuil sé ann, is féidir leat é a dhéanamh gan é.

Cén cineál súnna is féidir liom a ól? An chuid is mó éagsúil - oráiste, piorra, úll, cairéad, cúcamar, trátaí, peach, etc. An rud is mó gur sú úr é, ní ón siopa, ach a bhí cócaráilte duit féin. Tá an aiste bia seo an-áisiúil dóibh siúd atá ag obair in aice le hionaid siopadóireachta móra, áit ar féidir leat úr a cheannach (sú úr brú). Laghdaíonn sé seo leat é a iompar leat sa bhuidéal. Dála an scéil, éascaíonn sé an aiste bia ar shúnna glasraí, toisc go bhfuil sé deacair uaireanta iad a fháil gan cabhair ó shúile.

Is féidir leat sú a ullmhú ar dhá bhealach: an bhfuil tú ag úsáid juicer (mar rogha - grater + uige beag, is é sin, lámhleabhar láimhe), nó má tá tú ag ullmhú na gruaigí faiseanta anois - píosaí torthaí, talamh i meascán le mais aonchineálach, cosúil le sú tiubh nó leite leachtach . Ní mór duit sú a ithe díreach tar éis cócaireachta, ach amháin i gcásanna tromchúiseacha, inar féidir leat é a thógáil leat agus a ithe le himeacht ama.

Cineálacha aistí bia ar shúnna

Smaoinigh ar leaganacha éagsúla den aiste bia sú a chabhróidh leat i gcásanna éagsúla:

  1. Trí lá ach súnna. Cabhróidh an aiste bia seo leat meáchan a chailleadh don saoire, ach ní thabharfaidh sé torthaí buan. Caillteanas meáchain - 2-3 kg. Is féidir leat 5-6 spéaclaí de sú ar bith in aghaidh an lae a ól agus gan teorainn - uisce.
  2. Súnna amháin sa tSeachtain. Sa chás seo, téigh chun cabhair ó ghruaigí, a chaithfear a ghlacadh dhá uair sa lá ar a laghad, agus an chuid eile den am chun súnna leachta de chineál ar bith a ól. Ar feadh seachtaine, is féidir leat suas le 4-5 cileagram a chailleadh. I lá - 2-3 smoothies agus 3-4 gloiní de sú úr brú, chomh maith le huisce gan teorainn.
  3. Rogha iontach le haghaidh meáchain caillte mall - súnna in ionad an dinnéar. Is féidir le díspéineanna nó sú a chur in ionad ghnáth-dinnéar ar feadh tréimhse gan teorainn, tar éis an uisce sin deoch amháin. Mar sin, is féidir leat meáchan a chailleadh go maith, go háirithe má itheann tú an chuid eile den am ceart.