Más rud é nach féidir leat an gúna nó an oireann is fearr leat a chur ar an oíche roimh laethanta saoire na Bliana Nua, caithfidh tú meáchan a chailleadh go práinneach. Ach conas chun tú féin a stopadh le raidhse de chóireálacha ar an mbord? Ná bíodh imní ort, cabhróidh an aiste bia sa Bhliain Nua go tapa leis na punt breise a bhaint gan a n-áirítear ó na buntáistí séasúracha aiste bia.
Aiste bia d'Oíche Chinn Bhliana
Creideann go leor ó na cileagraim bailithe in aghaidh na seachtaine gur féidir leo fáil réidh le beagán níos déanaí, ag glacadh le folláine nó gleacaíocht. Ní mhill míle figiúirí an gaiste subconscious seo. Tá meáchan a chailleadh i bhfad níos deacra ná é a choinneáil i ngnáthleibhéal agus dá bhrí sin tá sé riachtanach tábla Bliain Nua a ullmhú roimh ré dóibh siúd atá ar aiste bia. Is féidir le miasa a dhéantar ó:
- táirgí éisc agus mara;
- torthaí agus glasraí i bhfoirm amh;
- feoil steamed nó bruite;
- prátaí bácáilte, rís, ruán.
Déantar na sailéid go léir de bhord na Bliana Nua a thriomú le hola olóige nó le sú líomóide. Beidh iontas ar go leor, ach is féidir Olivier agus faoin cóta fionnaidh a chócaráil leis an sochar agus leis an méid íosta calraí. Deir cothaitheoirí nach ndéanfar na punt a thaisceadh i mbarr amháin i mbliana amháin, agus más rud é go n-úsáidtear tú a ithe go measartha roimh, ní chuirfidh an comhlacht faoi deara aon athruithe. Is é an trioblóid ná má chinneann duine an aiste bia a fhágáil ar an 31 Nollaig, fiú amháin má shuigh sé air ar feadh seachtaine amháin.
Aiste bia na Bliana Nua ar feadh 7 lá
Tá an fonn réamh-Bhliain chomh suimiúil ionas gur féidir é a dhúbailt, agus tabharfaidh aire do do fhigiúr suíochán ar ais. Chun filleadh ar an bhfoirm go tapa, is féidir leat a fháil amach cad é aiste bia na Bliana Nua agus conas a oibríonn sé. Tá sé deartha le haghaidh meáchain caillteanas tapa agus slí géar as é, toisc nach féidir le beagnach duine é féin a dhiúltú an taitneamh a bhaint as an bhféile féile.
Áirítear ar an roghchlár ar aiste bia na Bliana Nua go leor glasraí agus torthaí, chomh maith le gránaigh, iasc agus uibheacha. Bí cinnte idirdhealú a dhéanamh idir béilí 6 uair sa lá ar a laghad agus ná déan dearmad ar an deoch flúirseach. I lá, is gá duit 2 lítear ar a laghad uisce atá ann fós agus cúpla cupán tae glas gan siúcra a ól. Faoi thoirmeasc dian plúr, alcóil agus milis agus má chomhlíonann siad go léir, beidh sé in ann caitheamh suas le ceithre cileagram a chailleadh ar feadh seachtaine. Más mian leat, is féidir leat é a fhágáil de réir a chéile agus roghnaigh tú roghchlár Bliain Nua dóibh siúd atá ar aiste bia.
Dea-Aiste bia an Bhliain Nua
Tá an modh meáchain caillteanais seo bunaithe ar iontógáil ard snáithín. Tá bianna ina bhfuil go leor mórán cothaitheach agus mothú súile ar feadh i bhfad. Tá an teorainn de 1250 calories in aghaidh an lae ag aiste bia na Bliana Nua ar feadh trí lá. Gan an teorainn seo a shárú, is féidir le duine cailliúint thart ar 1 cileagram de mheáchan gach lá. Ná déan dearmad ar an leacht agus déan cinnte deoch dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae, b'fhearr roimh bhéilí.
Tábla Bliana Nua Dietary - oidis
Má shocraíonn tú féin a thabhairt i gcruth, is féidir le haiste bia an Bhliain Nua a bheith ina ócáid iontach le do thoil féin le delicacies éadrom saoire. Ná glac leis go bhfuil friochta, sailleacha agus ard-calorie - is é seo an chuid is mó delicious. Le go leor ollmhór i siopaí nua-aimseartha, is féidir leat miasa néal a chócaireacht nach mbeidh ach sláintiúil agus cothaithe, ach freisin an-bhlasta.
Áirítear go leor vitimíní agus riandúile úsáideach ar na h-oidis is coitianta don Bhliain Nua dóibh siúd atá ar an aiste bia, rud atá an-úsáideach i bhfáinní an gheimhridh. Ina theannta sin, má tá tú sa chistin beagán roimh ré, pléascfar an tábla le miasa de chineálacha éagsúla, ach le hábhar íseal calorie agus ní bhfaighidh tú ach gach rud, ach aíonna, agus go mbeidh an-áthas orm.
Tartlets le líonadh curd
Beidh an mhias seo ina ornáid d'aon tábla Fhéile, lena n-áirítear na Bliana Nua. Tá siad iontach le haghaidh sneaiceanna, agus leagfaidh a n-airíonna úsáideacha an comhlacht a bheith ag obair i gceart.
Comhábhair:
- cáis teachín - 300 g;
- cucumbers picilte - 4 ríomhaire.
- oinniúin glas - 1 bunch;
- Níl uachtar géar gréisceach - 200 g;
- capers - le haghaidh maisiú;
- Tartlets - an oiread agus is gá.
Ullmhúchán:
- Cáis teachín agus uachtar leath géar a mheascadh.
- Déantar dhá chucomar ar ghránna, dhá gearrtha i gciúbanna agus gach rud a mheascadh, le oinniúin glasa mionghearrtha.
- Má tá an mais an-tiubh, cuir an uachtar géar atá fágtha ar beagán.
- Tar éis duit gach rud a chur sna tartlets.
- Maisiú le dill agus capers.
Sailéid Bhliain Nua dóibh siúd atá ar aiste bia
Is iad na slatanna príomh-miasa aon bhéil fhéile. Cabhróidh oidis cothaitheacha agus delicious don Bhliain Nua leat féin i gcruth, sa lá saoire is sásúla den bhliain. Agus bónas deas - ní bheidh aon trua agus pian ar maidin ar maidin eile sa bholg, ach cuirtear giúmar agus giúmar maith ar fáil do gach duine a d'ith i gceart. Cuimhnigh go bhfuil sé álainn agus blasta nach bhfuil i gcónaí ard i calories!
Sailéad Biatas
An-éadrom agus simplí, toisc gur féidir é a chócaráil i gceann nóiméad. Ní bhíonn an t-ábhar calóideach ann go leor ann, ach le vitimíní beidh an comhlacht sásta go leor, agus mar sin tá sé foirfe le haghaidh aiste bia Bliana Nua.
Comhábhair:
- biatais - 250 g;
- úlla - 250 g;
- oráiste - 1 píosa;
- coriander - bun beag;
- ola olóige - chun blas a chur air.
Ullmhúchán:
- Beets bruite gearrtha i stiallacha beaga chomh maith leis an úll.
- Cilantro mionghearrtha go mín.
- Measc leis an gcuid eile de na táirgí.
- Ón súgradh oráiste an sú ar fad, agus líonann siad an sailéad le ola beag.
Briosca Sinséar Aiste bia Bliain Nua - oideas
Chomh maith le blas taitneamhach, tá mais de airíonna tairbhiúla eile ag ginger do chorp an duine, meitibileacht a athbhunú . Bhuel, tá bónas an-deas le milseáin a chaitheamh i gcoitinne. Is féidir fianáin den sórt sin a cheannach sa siopa, ach is fearr iarracht é a chócaireacht sa bhaile ar do shon féin agus a chur san áireamh i réim bia Bhliain Nua. Ansin, is féidir leat a bheith cinnte nach gcuimsíonn sé comhábhair bhreise.
Recipe briosca sinsir
Is é an buntáiste is mó a bhaineann leis an delicacy seo ná go bhfuil milseáin úsáideach freisin, is é an rud is mó ná iad a chócaireacht i gceart. Is féidir leat duine ar bith a chóireáil le fianán, agus beidh leanaí agus daoine fásta an-sásta blasad den sórt sin a bhlaiseadh.
Comhábhair:
- im - 200 g;
- siúcra púdraithe - 70 g;
- uibheacha - 2 phíosa;
- plúr - 220 g;
- ginger talamh - 7 g;
- cainéal talún - 7 g.
Ullmhúchán:
- Leá an t-im agus é a mheascadh le siúcra.
- Measc ar leithligh an plúr agus buíocáin uibhe.
- Cuir ginger agus cainéal leis an meascán.
- Measc gach rud go réidh.
- Cuir an taos ar thiús nach mó ná 5 ceintiméadar agus é a bhácáil ar feadh 15 nóiméad.