Aiste bia uibheacha ar feadh 2 sheachtain

Tugtar "Maggi" ar aiste bia uibheacha ar feadh 2 sheachtain, toisc gur úsáideadh an duine cáiliúil - Margaret Thatcher. Mar an phríomhtháirge, roghnaítear an t-ubh, tá sé tuillte go maith, toisc go bhfuil líon mór substaintí úsáideach aici i gcomhair gnáthfheidhmiú an chomhlachta. Agus ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na huibheacha is fearr á n-ionsú, bog bruite bruite.

Rialacha an aiste bia uibheacha ar feadh 2 sheachtain

Tá a saintréithe féin ag gach modh meáchain caillteanais, atá tábhachtach a mheas chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Má chomhlíonann tú na rialacha go léir, ansin caithfidh tú suas le 7 punt breise a chailleadh ar feadh 14 lá, ach ní mór duit a mheas go bhfuil gach rud ag brath ar an meáchan tosaigh.

Gnéithe den aiste bia ubh ar feadh 2 sheachtain:

  1. Chun a chinntiú go bhfaigheann an comhlacht vitimíní agus mianraí tábhachtacha, is gá torthaí agus glasraí úra a chur san áireamh sa réim bia. Is é an eisceacht prátaí agus pónairí, chomh maith le bananaí, fíonchaora agus torthaí milis eile.
  2. Ligeann roghchlár an aiste bia uibhe ach leite ruán, ach tá cineálacha eile gránaigh toirmiscthe. Ina theannta sin, diúltú ó bhácáil, ispíní, chomh maith le hola agus siúcra;
  3. Le fíochán muscle a choinneáil le linn meáchain caillteanas, ní mór don chomhlacht próitéin a fháil. Chun na críche seo is gá feoil éanlaithe agus mairteoil thrua a chur san áireamh sa roghchlár. Is fearr na táirgí a chócaireacht, cócaireacht a dhéanamh nó a bhácáilte.
  4. Gné thábhachtach eile de mheáchan a chailliúint ná tacaíocht an iarmhéid uisce. Chun na críche sin is gá uisce gnáth, tae gan siúcra agus insiltí luibhe a ól. Is é an toirt laethúil 2 lítear.
  5. Ba chóir roghchlár an aiste bia uibheacha "Maggi" a thógáil sa chaoi is go mbainfí bia ar feadh tréimhse áirithe, agus níor chóir go mbeadh an sos níos mó ná 4 uair an chloig. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná 4 uair an chloig.
  6. Ní féidir leat an roghchlár a athrú ar do thaitin. Tosaigh ar maidin le leathán grapefruit nó oráiste.

Má sháraíonn tú ceann amháin de na rialacha thuas ar a laghad, ní féidir leat an toradh atá ag teastáil a fháil.

Roghchlár an aiste bia den scoth ar feadh 2 sheachtain

Bricfeasta ar feadh na 14 lá mar an gcéanna - leath uibheacha citris agus dhá uibheacha.

Clár na chéad seachtain:

  1. Dé Luain. Is éard atá i dinnéar ná aon torthaí ceadaithe, agus cuid den fheoil bruite is ea an dinnéar.
  2. Dé Máirt. Ag an lóin, ní mór duit cuid de chíche bruite a ithe. Roghchlár an dinnéar: sailéad glasraí ar a bhfuil cairéid, cucumbers, trátaí agus piobair milis, agus toast, cúpla uibheacha agus uibheacha nó leathán fíonchaora.
  3. Dé Céadaoin. Ag an lóin, is féidir cáis teachín íseal-saill a bheith agat, tósta agus cúpla trátaí, agus don dinnéar - cuid de fheoil.
  4. Déardaoin. Maidir le lón, ceadaítear torthaí, ach is éard atá sa roghchlár dinnéar ná feoil bruite agus sailéad trátaí agus cucumbers.
  5. Dé hAoine. Ag an lóin ní mór duit dhá uibheacha agus glasraí bruite a ithe, agus don dinnéar - iasc, leitís agus citris.
  6. Dé Sathairn. Is éard atá sa dinnéar torthaí, agus tá an dinnéar ó chuid feola.
  7. Dé Domhnaigh. Maidir le lón, tá sé de chumas cuid de chíche, glasraí agus citris bruite a ithe. Maidir leis an dinnéar, ní féidir leat ach glasraí gaile.

Menu an dara seachtain de aiste bia ubh le haghaidh meáchain caillteanas:

  1. Dé Luain. Is éard atá i lón ná cuid de éanlaith agus salad bruite. Chun dinnéar, is féidir leat dhá uibheacha, glasraí úra agus citris a ithe.
  2. Dé Máirt. Tá an roghchlár lóin comhionann le Dé Luain, ach is féidir dhá uibheacha agus citris a bheith agat don dinnéar.
  3. Dé Céadaoin. Ceadaítear feola agus cucumbers le haghaidh lóin, ach tá an dinnéar mar an gcéanna Dé Máirt.
  4. Déardaoin. Le linn an lóin, is féidir leat glasraí bruite, dhá uibheacha agus cáis íseal saille a thabhairt duit. Tá an roghchlár dinnéar an-diana - ach dhá uibheacha.
  5. Dé hAoine. Tá an dinnéar mar an gcéanna ar an Déardaoin, ach tá cuid den iasc bruite sa lón.
  6. Dé Sathairn. Áirítear ar an lón feoil, trátaí agus citris, ach is féidir saladóg torthaí a bheith agat don dinnéar.
  7. Dé Domhnaigh. Is ionann an roghchlár lóin agus dinnéar: cíche bruite, glasraí steamed agus citris.

Tarlaíonn an príomhmheáchan caillteanas sa chéad seachtain, agus an dara ceann mar a shocraíonn sé an toradh. Chun a chinntiú nach dtéann an meáchan ar ais arís, moltar aistriú go cothú cuí.