Tugtar "Maggi" ar aiste bia uibheacha ar feadh 2 sheachtain, toisc gur úsáideadh an duine cáiliúil - Margaret Thatcher. Mar an phríomhtháirge, roghnaítear an t-ubh, tá sé tuillte go maith, toisc go bhfuil líon mór substaintí úsáideach aici i gcomhair gnáthfheidhmiú an chomhlachta. Agus ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil na huibheacha is fearr á n-ionsú, bog bruite bruite.
Rialacha an aiste bia uibheacha ar feadh 2 sheachtain
Tá a saintréithe féin ag gach modh meáchain caillteanais, atá tábhachtach a mheas chun an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Má chomhlíonann tú na rialacha go léir, ansin caithfidh tú suas le 7 punt breise a chailleadh ar feadh 14 lá, ach ní mór duit a mheas go bhfuil gach rud ag brath ar an meáchan tosaigh.
Gnéithe den aiste bia ubh ar feadh 2 sheachtain:
- Chun a chinntiú go bhfaigheann an comhlacht vitimíní agus mianraí tábhachtacha, is gá torthaí agus glasraí úra a chur san áireamh sa réim bia. Is é an eisceacht prátaí agus pónairí, chomh maith le bananaí, fíonchaora agus torthaí milis eile.
- Ligeann roghchlár an aiste bia uibhe ach leite ruán, ach tá cineálacha eile gránaigh toirmiscthe. Ina theannta sin, diúltú ó bhácáil, ispíní, chomh maith le hola agus siúcra;
- Le fíochán muscle a choinneáil le linn meáchain caillteanas, ní mór don chomhlacht próitéin a fháil. Chun na críche seo is gá feoil éanlaithe agus mairteoil thrua a chur san áireamh sa roghchlár. Is fearr na táirgí a chócaireacht, cócaireacht a dhéanamh nó a bhácáilte.
- Gné thábhachtach eile de mheáchan a chailliúint ná tacaíocht an iarmhéid uisce. Chun na críche sin is gá uisce gnáth, tae gan siúcra agus insiltí luibhe a ól. Is é an toirt laethúil 2 lítear.
- Ba chóir roghchlár an aiste bia uibheacha "Maggi" a thógáil sa chaoi is go mbainfí bia ar feadh tréimhse áirithe, agus níor chóir go mbeadh an sos níos mó ná 4 uair an chloig. Ba chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná 4 uair an chloig.
- Ní féidir leat an roghchlár a athrú ar do thaitin. Tosaigh ar maidin le leathán grapefruit nó oráiste.
Má sháraíonn tú ceann amháin de na rialacha thuas ar a laghad, ní féidir leat an toradh atá ag teastáil a fháil.
Roghchlár an aiste bia den scoth ar feadh 2 sheachtain
Bricfeasta ar feadh na 14 lá mar an gcéanna - leath uibheacha citris agus dhá uibheacha.
Clár na chéad seachtain:
- Dé Luain. Is éard atá i dinnéar ná aon torthaí ceadaithe, agus cuid den fheoil bruite is ea an dinnéar.
- Dé Máirt. Ag an lóin, ní mór duit cuid de chíche bruite a ithe. Roghchlár an dinnéar: sailéad glasraí ar a bhfuil cairéid, cucumbers, trátaí agus piobair milis, agus toast, cúpla uibheacha agus uibheacha nó leathán fíonchaora.
- Dé Céadaoin. Ag an lóin, is féidir cáis teachín íseal-saill a bheith agat, tósta agus cúpla trátaí, agus don dinnéar - cuid de fheoil.
- Déardaoin. Maidir le lón, ceadaítear torthaí, ach is éard atá sa roghchlár dinnéar ná feoil bruite agus sailéad trátaí agus cucumbers.
- Dé hAoine. Ag an lóin ní mór duit dhá uibheacha agus glasraí bruite a ithe, agus don dinnéar - iasc, leitís agus citris.
- Dé Sathairn. Is éard atá sa dinnéar torthaí, agus tá an dinnéar ó chuid feola.
- Dé Domhnaigh. Maidir le lón, tá sé de chumas cuid de chíche, glasraí agus citris bruite a ithe. Maidir leis an dinnéar, ní féidir leat ach glasraí gaile.
Menu an dara seachtain de aiste bia ubh le haghaidh meáchain caillteanas:
- Dé Luain. Is éard atá i lón ná cuid de éanlaith agus salad bruite. Chun dinnéar, is féidir leat dhá uibheacha, glasraí úra agus citris a ithe.
- Dé Máirt. Tá an roghchlár lóin comhionann le Dé Luain, ach is féidir dhá uibheacha agus citris a bheith agat don dinnéar.
- Dé Céadaoin. Ceadaítear feola agus cucumbers le haghaidh lóin, ach tá an dinnéar mar an gcéanna Dé Máirt.
- Déardaoin. Le linn an lóin, is féidir leat glasraí bruite, dhá uibheacha agus cáis íseal saille a thabhairt duit. Tá an roghchlár dinnéar an-diana - ach dhá uibheacha.
- Dé hAoine. Tá an dinnéar mar an gcéanna ar an Déardaoin, ach tá cuid den iasc bruite sa lón.
- Dé Sathairn. Áirítear ar an lón feoil, trátaí agus citris, ach is féidir saladóg torthaí a bheith agat don dinnéar.
- Dé Domhnaigh. Is ionann an roghchlár lóin agus dinnéar: cíche bruite, glasraí steamed agus citris.
Tarlaíonn an príomhmheáchan caillteanas sa chéad seachtain, agus an dara ceann mar a shocraíonn sé an toradh. Chun a chinntiú nach dtéann an meáchan ar ais arís, moltar aistriú go cothú cuí.