Is é an anraith cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas ná bonn an aiste bia íseal-calorie, a ligeann duit réidh le meáchan a fháil go tapa. Is é an rún atá ag aiste bia den sórt sin simplí: mar gheall ar ábhar laghdaithe calóideach an aiste bia agus ábhar na saillte ann, caillfidh tú meáchan go tapa. Ós rud é go bhfuil an anraith an-éadrom, is féidir leat é a ithe an oiread agus is mian leat, rud a chiallaíonn nach mbeidh an comhlacht ocras agus déan iarracht soláthairtí a charnadh díreach tar éis an aiste bia. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a chinntiú nach dtéann an meáchan ar ais, agus cloí le deireadh aiste bia cothaithe cuí.
Aiste bia ar anraith cabáiste
Is é príomh-tháirge an aiste bia seo, a ceapadh ar feadh seacht lá, anraith cabáiste cothaithe. Gach lá, is féidir leat roinnt táirgí níos mó a chur leis an réasún - tá siad forordaithe go docht agus bíonn siad ag faire go cruinn. Mar sin, déan iad a mheas níos mine:
- 1 lá. Cuir leis na torthaí aiste bia anraith, seachas fíonchaora agus bananaí;
- 2 lá. Chomh maith leis an anraith, ní itheann muid glasraí glas ach amháin (is fearr iad úr, ach is féidir iad agus stánaithe - ach ní féidir iad a chur i ngleic). Má tá ocras ort - cuir leis na prátaí bácáilte dinnéar;
- 3 lá. Chomh maith leis an anraith, is féidir glasraí agus torthaí a cheadú, ach amháin prátaí agus bananaí;
- 4 lá. Chomh maith leis an anraith, glasraí agus torthaí a cheadaítear, ach amháin prátaí. Ar an lá seo is féidir leat banana a thabhairt agus fiú gloine bainne íseal saill;
- 5 lá. Tá an réasún ar an lá seo go maith: ach amháin le haghaidh anraith a itheann muid cíche cearc agus trátaí;
- 6 lá. Chomh maith le anraith, tá cead ag mairteoil agus sailéad duille a ithe;
- 7 lá. Chomh maith le anraith, itheann muid rís donn le glasraí úra agus deoch sú torthaí úr atá brú.
Ba chóir go mbeadh anraith cabáiste na Fraince (seo ar cheann de na hainmneacha go leor den mhias seo) i láthair i do roghchlár gach lá ar a laghad 2-3 uair. Fiú amháin in ainneoin gur tharla sé an-dócha leat le cúpla lá anuas. Go fortunately, tá bealaí éagsúla ann maidir le conas anraith cabáiste a dhéanamh, agus laistigh de sheachtain is féidir leat an t-oideas a athrú arís agus arís eile chun an aiste bia a éagsúlú.
Anraith Cabáiste le haghaidh meáchain caillteanas: oidis
Smaoinigh ar conas anraith cabáiste a chócaireacht. Tá roinnt oidis ann, an difríocht bhunúsach ina bhfuil, ionas gur féidir leat ceann a roghnú gur mhaith leat.
- Anraith Cabáiste - Uimhir oideas 1. Ullmhaigh glasraí - cabáiste ceann, 4 trátaí, 5 oinniúin, 2-3 piobair clog, leataire agus ciúb brat glasraí (nó salainn agus spíosraí amháin). Boil uisce agus glasraí mionghearrtha a chur. Nuair a bhíonn siad réidh le bog anraith. Roghnaigh an méid uisce ar do chuid féin.
- An t-oideas le haghaidh anraith cabáiste aiste bia №2. Sa chás seo, déantar líon na glasraí a ríomh ar feadh 5-6 lítear uisce. I uisce fiuchphointe, cuir na glasraí crumbled isteach: cabáiste, 6 bolgán, 2 piobar clog, 6 cairéid, fréamh peirsil nó soilire, gloine pónairí nó piseanna, 5 trátaí. Is féidir leat ciúbanna brat glasraí a chur anseo freisin.
- Chomh maith leis na h-oidis bunúsacha seo, is féidir leat a roghnú conas anraith cabáiste a ullmhú.
Más fearr leat uigeacht uachtar, is féidir leat an anraith a rubadh go héasca nó é a mhúnlú le cumascóir. Tá anraith-puré cabáiste úsáideach ar an gcaoi chéanna leis an ghnáthán anraith cabáiste.
Anraith Cabáiste: ábhar calóraidh
Ag brath ar an méid uisce a thugann an anraith seo de 100 gram ó 6 go 10 calories. Ní féidir liom é a chreidiúint? Sea, tá sé i ndáiríre an-bheag, ach mar gheall ar ábhar íseal calorie comhpháirteanna agus méideanna móra uisce, tá an mhias seo i ndáiríre an-éadrom. Tá sé buíoch as an éascaíocht seo agus baintear meáchan caillteanas go tapa - i gcásanna áirithe suas le 6-7 cileagram (má tá go leor meáchain ann). Agus an rud is tábhachtaí fós - faigheann an comhlacht a lán vitimíní, mianraí agus snáithín, a bhfuil glanadh gníomhach an intestin ann.