Tá roinnt táirgí "dhá thaobh", ar a bhfuil dea-cháil orthu, lena n-áirítear arbhar Indiach. Is é an chúis atá leis seo - ábhar calorie measartha ard agus innéacs meánghleachtais , rud a fhágann go bhfuil amhras ann an féidir arbhar bruite a ithe ar aiste bia. Chun an cheist seo a fhreagairt, tuigfimid cad atá úsáideach i arbhar.
Comhdhéanamh agus airíonna úsáideacha
Tá an comhdhéanamh mianraí vitimín-an-saibhir. Tá:
- vitimíní B agus PP, atá freagrach as gnáthoibriú an chroí agus an néarchórais;
- vitimín C , a mbíonn tionchar gníomhach aige ar ghníomhaíocht an orgánaigh ar fad agus a fheabhsaíonn beoga;
- tá sraith de microelements, lena n-áirítear iaidín, fluairín, moluibdín agus daoine eile, páirteach go díreach i bpróisis rialaithe meitibileachta agus saibhriú gach orgán le ocsaigin.
Tá éifeacht tairbheach ag casta vitimíní agus mianraí, atá mar chuid arbhar, ar choinníoll ginearálta an chomhlachta agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn.
In ainneoin an t-ábhar ard calorie, is féidir leis an meáchan a laghdú. Sin an pointe iomlán: is féidir leat arbhar a ithe ar aiste bia, toisc go dtugann sé súthadh tapa agus go laghdaíonn sé an bhia , rud atá tábhachtach go leor sa tréimhse a bhíonn ag troid róthrom. Cuireann an úsáid a bhaint as arbhar i gcothú cothaithe le cur réidh le constipation, glanadh na bputóg agus feabhas a chur ar choinníoll a mhicroflora. Ag an am céanna, caomhnaíonn sé a n-airíonna úsáideacha araon brewed agus stánaithe úr.
Éilíonn a lán daoine an féidir arbhar bruite a ithe ar an oíche. Níos fearr, ar ndóigh, níl aon rud ar bith ag an am seo, mar ba chóir go mbeadh an comhlacht ar a laghad ar an oíche níos faide agus neart a fháil. Ina theannta sin, tá bia oíche ar bhealach díreach go réasúnta, toisc go gcuirtear moill ar gach próiseas meitibileach an chomhlachta ar an oíche.
Ach má chinntear rud éigin a ithe, ní lig sé arbhar é. Agus, deir, iógart. Ach a tharlaíonn sé - ba mhaith liom! Ansin ithe ceann amháin nó dhá spúnóg bhoird d'arbhar stánaithe, agus beidh sé sin go leor.
Maidir leis an dea-mhéid is fearr, is féidir go mbeadh contrárthachtaí ar bith ar bith, agus má dhéantar iad a chaitheamh i méideanna míréasúnta - fiú dochar a dhéanamh ar shláinte.
Sochair agus díobhálacha arbhar bruite nuair a chailltear meáchan
Má dhéileáilomar amach na hairíonna úsáideach, ansin tá frithshuímh ann
- daoine le cumasú fola méadaithe agus claonadh chun clots fola a dhéanamh;
- iad siúd atá ag fulaingt ó dhroimphróiseas agus de bharr an bhia;
- sa tréimhse ina bhfuil galair an conartha gastrointestinal ag meath.
Dá bhrí sin, socraítear an cheist an bhfuil sé in ann arbhar bruite a ithe ar aiste bia ina bhfabhar, ach ar choinníoll go gcaithfimid í réasúnta, ar ár thaobh.