Baineann táirgí cíosa úsáideach le cáis tí. Is é an foinse próitéine, a bhfuil próitéin i bhfad níos fearr a díolaítear ó fheoil. Tá cáis teachín riachtanach go háirithe do mhná torracha agus lactating, leanaí, déagóirí agus spóirt. Buíochas leis an táirge seo go bhfaighidh an comhlacht neart le haghaidh fáis, neartaíonn sé an córas cnámh, feabhsaíonn sé folláine. Mar sin féin, táimid ag caint faoi chaise teachín nádúrtha. Ní thabharfaidh cáis teachín agus milseoga cuim na buntáistí a thugann cáis teachín leis.
Sochair agus dochar do cháis teachín san oíche
Molann cuid de na cothaitheoirí cáis teachín a ithe ar an oíche le haghaidh meáchain caillteanas. Mar sin féin, ba cheart an chomhairle seo a mheas sa chasta. Cabhróidh teach cáis don oíche ach meáchan a laghdú, nuair a úsáidfear é de réir na rialacha seo a leanas:
- Chomh maith le cáis teachín a ithe, ba cheart duit aiste bia íseal calor a fheiceáil agus neart uisce glan a ól.
- Ba chóir go gcaillfí cáis teachín san oíche saill íseal agus dhá uair an chloig ar a laghad roimh am codlata. Tá an táirge seo díleáite ar feadh thart ar cúig uair an chloig, mar sin beidh an dochar a bhaineann le cáis sa teachín saille ar an gcóras díleá agus a thaisceann calories níos mó.
- Is féidir cáis teachín don oíche a ithe ach i méid nach mó ná 3 spúnóg bhoird. Sa chás seo, níor chóir an cáise teachín a mhilleadh agus gan breiseáin bhreise a dhéanamh.
Céard a bhfuil cáis teachín ann don oíche?
Moltar cáis teachín san oíche dóibh siúd a bhíonn i mbun spóirt nó nach mbíonn suimeanna leordhóthanacha próitéin acu. Ceadaíonn cáis teachín saille íseal próitéin agus cailciam a fháil, is gá chun na cealla a thógáil agus a thógáil, gan calories breise a cheannach.
Iad siúd nach féidir leo a chodladh ar bholgán folamh agus i rith aistí bia, is féidir leat cáis teachín a ithe ar feadh na hoíche - sceite agus gan siúcra a chur leis. Mar sin féin, d'fhonn an córas díleá a ró-ualach agus gan cur isteach ar an chuid is mó, ba chóir go mbeadh an béile deireanach uair an chloig ar a laghad.