Casseroles rís úsáideacha le cáis teachín nuair a mheastar iad amháin ó thaobh na miasa do leanaí. Is éard atá i gceist le mias carbaihiodráite ard-calorie agus saibhir próitéine den sórt sin ach táblaí fásta, ach go fóill. Inseoidh muid duit cúpla oidis de casseroles curd le rís, araon salainn agus milis.
Casserole cáis teachín rís
Comhábhair:
- ola olóige - 2 tbsp. spúnóga;
- beacáin - 500 g;
- oinniúin - 1 ríomhaire.
- gairleog - 3 clóibh;
- Rís donn bruite - 3 míre;
- uibheacha - 2 phíosa;
- uachtar géar - 1/2 tábla;
- cáis teachín - 1 mír;
- salann - 1/2 cíp;
- Parmesan grátáilte - 1/3 de céad bliain;
- greens úr.
Ullmhúchán
Oigheann te suas le 180 céim. Rinneamar an mhias bácála le im. I brat friochta cuir an ola olóige suas agus cuir Fionn ar oinniúin brúite go dtí go trédhearcach. Nuair a bheidh an oinniún tar éis éirí trédhearcach, cuir na beacáin mionghearrtha ar an bpanna agus cuir iad orthu go dtí go dtéann an taise go hiomlán. Ar deireadh, tagann gairleog go dtí an t-friochadh, is leor é a shealbhú ach ach nóiméad amháin. Chomh luath agus a bhíonn an líne pasfhreastail réidh, bainimid an t-aonán as an tine agus déanfaimid an rís a mheascadh.
I mbabhla domhain, cuir uibheacha le cáise teachín, salann agus uachtar géar. Cuir an meascán cuartha leis an rís, líon na greens agus cuir an meascán. Leathnaimid an meascán ríse isteach i múnla, clúdaigh sé le scragall agus cuir isteach san oigheann 20-30 nóiméad. 4-5 nóiméad roimh an béile, sprinkle an mhias le cáis ghrátáilte agus cuir é faoin grill gan scragall.
Casserole cáis teachín le rís agus rísíní
Comhábhair:
- rís bruite - 2 ítim;
- uibheacha - 2 phíosa;
- bainne - 1 1/2 mír;
- pumpkin puree - 3/4 den mhír;
- mil - 1/3;
- sliocht bhileog - 1 tbsp. spúnóg;
- salann - 1/2 cíp;
- cainéal - 2 cón.
- nutmeg - 1 spúnóg;
- Rísíní - 1/2 st.
- cáis teachín - 1 tbsp.
Ullmhúchán
Oigheann te suas le 180 céim. Déanaimid an múnla bácála le ola. I mbabhla domhain, cuir uibheacha le cáis teachín, bainne, puree púcáin, meala, sliocht vanilla, salainn, cainéal agus cnónna. Ríse bruite te measctha le rísíní, lig an meascán amach agus ansin an meascán bainne ubh a dhoirteadh.
Doirtimid an mais isteach i mias bácála agus cuirfimid é san oigheann ar feadh 25 nóiméad. Roimhe seo, is féidir leat an mhias a chosc le cnónna brúite. Roimh an tseirbhís a sheirbheáil, ba chóir casserole pumpkin le rís agus cáis teachín fuarú ar feadh 10 nóiméad.
Casserole le rís agus cáis teachín i multivariate
Comhábhair:
- rís bruite - 1 mír;
- cáis teachín - leath céad bliain;
- cabáiste cala caola - 1 dornán;
- Champignons - 200 g;
- im - 1 tbsp. spúnóg;
- gairleog - 1 clove;
- cáis chrua grátáilte;
- salann, piobar - chun blas a chur air.
Ullmhúchán
I mbabhla an iomadóra, melt an t-im agus pas na beacáin air go dtí go ghallaíonn an leacht go hiomlán. Chomh luath agus a théann na píosaí beacáin donn, cuir an garlic gearrtha agus na píosaí cabáiste leo. Ligamar dóibh im a chur ar feadh cúpla nóiméad, agus ansin cuir cáis ríse agus teachín. Ceart sa mheascán multivark na comhábhair uile, cuir salann agus piobar. Roghnaigh muid an modh "Bácáil" agus tá an t-am 40 nóiméad. 10 nóiméad sula gcuirfí an casserole le cáis ghrátáilte.
Ní féidir an mhias seo a ullmhú, ní hamháin sa multivarquet, ach freisin san oigheann. Passekurov beacáin agus cabáiste a mheascadh leis an rís críochnaithe agus an cáis teachín, agus ansin a chur i mias bácála greased. Cócaimid an mhias ar feadh 20-25 nóiméad ag 180 céim, agus tar éis 15 nóiméad cuir an casserole le cáis ghrátáilte. Chun an screamhán cáis a dhéanamh, is féidir leat an oigheann a aistriú go mód grill le haghaidh an 4-5 nóiméad deireanach ar chócaireacht.
In ionad an chaláiste cabáiste sa mhias seo, is féidir leat a bheith ag baint úsáide as do mhianta croí, mar shampla brocailí nó inflorescences cauliflower, réamh-chócaráilte in uisce saillte go dtí go bhfuil leath cooked.