Dóibh siúd ar mhaith leo leabhair a léamh, tá sé i gcónaí suimiúil nuacht a fhoghlaim faoi na húdair is fearr leat. Mar sin, tharla sé leis an scéal seo: tá suim ag gach duine a fháil amach conas a chaill Tatiana Ustinova meáchan. Ní dhéanann an scríbhneoir féin rún an aiste bia, agus d'inis sí na sonraí go léir in agallamh.
Cé chomh tanaí a bhí an t-scríbhneoir Tatyana Ustinova?
Sna sean-laethanta, mheá Ustinova thart ar 200 kg, agus shíl na dochtúirí léi go bhfuil an stát sin thar a bheith díobhálach do shláinte an duine. Ar dtús, níor éadóchas an scríbhneoir, agus ansin, nuair a thosaigh na fadhbanna le héidéime, chinn sí dul i ngleic léi féin. Níor ghlac sí le hailt ghearr, choigeartaigh sí a gnáth- aiste bia , agus chaill sí 90 cileagram i 3 bliana. Agus anois tá sí ag meáchan a laghdú go gníomhach.
Aiste bia Tatiana Ustinova
Tá an scríbhneoir cinnte - go léir inneiliúil - níl an eagna speisialta sin ag brath ar aiste bia Tatiana Ustinova. Ar chomhairle na ndochtúirí, ghlac sí na céimeanna seo a leanas:
- Gearr méid gach cuid den bhia go díreach leath.
- Thosaigh sí ag an am a sheasamh go dian: bhí an béile deireanach 3 uair an chloig roimh am codlata.
- Chuir mé táirgí díobhálacha in ionad a n-aschur úsáideach: muiceoil friochta le haghaidh mairteola braised, maonáis i sailéid le haghaidh cáise éadrom próiseáilte.
- Salann agus tuaslagáin dhiúltaithe - ní hamháin, ach go páirteach.
- Roghnú na miasa is éadroma le miasa taobh glasraí.
- Cloch míle tábhachtach i meáchan a chailliúint Tatiana - diúltú iomlán ar an milis agus an plúr i ngach léiriú.
Ag croílár an aiste bia Tatiana anois - glasraí, feoil thrua, éanlaithe, bia mara, iasc agus torthaí . Ó na táirgí seo, tá sé éasca go leor aiste bia éagsúil a dhéanamh, nach aiste bia gearr, ach córas cothaithe iomlán. Is leis an gcur chuige seo é agus tá deis ann gan dochar don chomhlacht gach rud a laghdú ag líon mór cileagraim.