Tá aiste bia 2-aimseartha coitianta go háirithe i measc na mban a fhaigheann sé deacair cloí go seasta leis an aiste bia ceart. Agus más gá, "oiriúnach" go práinneach i gúna is fearr leat, is gnách go dtéann na mban seo ar aiste bia ar feadh dhá lá, agus is féidir leat a chailleadh go tapa ag an choim agus na cromáin 2-3 ceintiméadar.
Caillteanas meáchain ar feadh dhá lá - "in ionad" agus "in aghaidh"
Meáchan a chailleadh i dhá lá, ar ndóigh, dodhéanta. Le linn na tréimhse seo, ní féidir ach an intestines a ghlanadh, agus is féidir go bhfuil a n-ábhar i ndaoine difriúla 3-5 kg de bhreis ar mheáchan, agus an iomarca uisce a bhaint as an gcomhlacht. Cuidíonn aiste bia 2 lá duit meáchan a chailleadh ach amháin má chaitheann tú iad go rialta, mar shampla, uair sa tseachtain. Ach má shocraíonn tú a leithéid d'aiste bia in iúl go spontáineach ó am go ham, agus fiú roghanna ró-dhúshlán a roghnú, tá an baol ann meitibileacht a chur isteach agus an fhadhb atá le meáchan a dhíspreagadh.
Conas a dhéantar díghlódú a dhéanamh ar aiste bia ar feadh 2 lá?
Ba cheart go mbeadh stailc ocrais ann ar aiste bia cuí ar feadh dhá lá. Má chuirtear isteach ar strus, cuirfidh an comhlacht tús le punt breise a chaitheamh fiú ó iógart saor ó saill, rud a chuirfidh ar chumas calorie ar a laghad a chaitheamh. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh aiste bia an aiste bia chomh héasca agus is féidir, ach is mór go leor nach mbíonn an t-ocras ag an gcomhlacht. Is féidir leat do chuid aiste bia féin a chruthú trí theorainn a chur le hábhar calórach agus le cion saill na miasa. Aise bia le 2 lá a eisiamh, is gá duit táirgí salann, siúcra, plúr agus milseogra, ispíní. Le huisce a ól ar laethanta troscála, is gá duit an oiread agus is féidir - i gcoinne chúlra salann agus carbaihiodráití tapa, cuirfidh do chorp fáil réidh le sreabhach agus tocsainí breise.
Athruithe ar aiste bia 2-lá
Tá a lán roghanna le haghaidh aistí sainráite. Ach mura bhfuil tú ag iarraidh dochar a dhéanamh don chomhlacht, roghnaigh an ceann ceart agus a bheith an-chúramach. Rogha an-mhaith - laethanta díluchtaithe carbaihiodráití, ar féidir leo, ar an mbealach sin, a bheith ina n-ullmhúchán chun athrú a dhéanamh ar aiste bia an Dr Ducane. Ba chóir go mbeadh cineálacha difriúla feola (ach amháin uaineoil agus muiceoil), iasc, uibheacha, seachtháirgí (ae, duáin, croí), bia mara (scuid, seacláid, calafoirt), táirgí bainne bearrtha gan siúcra (is féidir le substaintí siúcra) a bheith ina n-ainmhithe neamh-carbaihiodráití. Mura bhfuil tú ag aistriú go dtí réimeas aiste bia Dukan, is féidir leat an roghchlár a athrú le glasraí úra: cabáiste, cucumbers, zucchini, piseanna, prátaí, pónairí, cairéid, beets forbidden. Is é aiste bia carbaihiodráit a thuilleadh ná nach gá duit codanna a theorannú, is é an rud is mó ná bianna forbidden a ithe.
Cuidíonn aiste bia 2 lá ar an sailéad "Scuab" chun na boilg a ghlanadh. Is é príomh-chomhábhar an sailéid glantacháin beets amh. Leagan clasaiceach den sailéad: cabáiste mionghearrtha, cairéad grátáilte agus biatais, ola olóige beag agus sú líomóide. Más mian leat, is féidir leat an t-oideas a athrú go neamhspleách trí ghlasraí amh a chur nó a bhaint - piobair milis, oinniúin, cucumbers. Is féidir an sailéad seo a ithe suas le 8 n-uaire sa lá, ach beidh mothú ocras fós le scaoileadh den sórt sin. Dóibh siúd nach bhfuil ag iarraidh iad féin a theorannú chun iad a ghlanadh, agus má chinneann siad meáchan a chailleadh, is féidir leat malartú aiste bia a mholadh: lá ar sailéad "Scuab", lá ar sicín bruite gan salainn.
Is é an t-athrú mhór a bhaineann le meáchan a chailleadh in dhá lá ná mono-aistí. Níor cheart na modhanna seo a phlé ach amháin i gcásanna éigeandála, mar gheall ar Is é an mono-aiste bia éadrom agus
- kefir - 1,5-2 lítear de kefir in aghaidh an lae;
- Curd - 1 kg de cáis teachín in aghaidh an lae;
- Rís - gloine ríse amh a fhiuchadh agus roinn i 4-5 gcodanna (is féidir leat gloine sú trátaí a chur leis);
- ruán - gloine réán a fhiuchadh agus roinntear isteach i 4-5 fáiltithe (is féidir leat 0.5 lítear de kefir a chur leis);
- úll - 1,5-2 kg de úlla in aghaidh an lae;
- próitéin - aon sicín bruite in aghaidh an lae;
- Cucumber - suas le 3 kg de cucumbers úr in aghaidh an lae.