Is táirge suimiúil, úsáideach agus an-chothaitheach é Walnut. Mar sin, is féidir leis an bhfreagra ar an gceist, cé mhéad calories i gallchnónna a mhúchadh duit. Tar éis an tsaoil, i 100 gram den táirge seo - oiread agus 656 calories! Ar ndóigh, déantar meáchan an chnó a ríomh i bhfoirm bhlaosc. Dá bhrí sin, is féidir leat do chorp a chothabháil le linn aistrithe fada nó ní mór ach srianadh bia a éigean ar an táirge seo.
Na Buntáistí a bhaineann le Walnuts
Tugann na torthaí seo go héifeachtach cneasaigh atherosclerosis, déantar iad a adhair le haghaidh airíonna iontach healers oirthearacha. Molaíonn siad an bia a ithe le haghaidh fadhbanna leis an conradh díleá. Is féidir le roinnt núicléas in aghaidh an lae na hairíonna a bhaineann le teannas néaróg a mhaolú go suntasach, dá bhrí sin, in ainneoin an ardluacha fuinnimh, is minic a thagann gallchnónna isteach sa roghchlár ar aistí bia go leor. Mar sin féin, dúirt aon duine gur chóir iad a ithe i gcainníochtaí suntasacha!
Is féidir leis an táirge sinc, cóbalt, iarann agus copar a bhrath. Maidir le cothú, thug eolaithe faoi deara má thógann tú seanna gallchnónna, go dtiocfaidh na calories i bhfad níos lú. Mar sin féin, tá an laghdú sa táscaire seo neamhshuntasach, ach is féidir go gcaillfí vitimíní go suntasach, agus mar sin níl sé níos fearr triail a bhaint astu.
Cad é atá i gceist leis na torthaí seo? An chuid is mó go léir i gallchnónna saillte, ar 100 gram ó ríomh, is gá thart ar 65 gram de saillte. Míníonn sé seo cothaitheacht cnónna. Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go bhfuil sé riachtanach an táirge seo a dhiúltú mar sin. Tá líon mór de gach cineál mianraí ann, tá aigéid annamh, vitimíní B , agus freisin PP, líon mór einsímí. Agus tá sé ar fad i meascán den sórt sin go n-ainmnítear uaireanta gallchnónna géarna na ndia.