Bíonn baint ag tús an fhómhair i gcónaí ar an iliomad torthaí agus glasraí ildaite ar na seilfeanna. Bhuel, ní féidir leat seasamh le roinnt torthaí a cheannach, agus, i bprionsabal, ní maith leat go háirithe. Agus ná coinnigh ar ais. Is é an fhómhar ach an t-am nádúrtha le haghaidh athghrádú na n-áilleacht vitimíní ar fad inár réigiún. Ná pas a fháil agus melúin, anois beidh muid ina luí ort!
Is gá meáchan a chailleadh i gcónaí, mar is eol duit. Níl ach an comhlacht tar éis bogadh ar aghaidh ón "aiste bia sainráite" roimhe seo, toisc go bhfuil sé in am ullmhú le haghaidh lá díluchtaithe eile, chun gach duine a chur ar roinnt gnáth-ócáid. Tar éis an tsaoil, ní féidir leat post a ghlacadh? Cuirimid uirlis nua duit le haghaidh meáchain caillteanas le pléisiúir - melún.
Uaireanta, is gnách go ndéanfar laethanta watermelon nó úll a shocrú, ach glaoch beagán daoine táirge melon le haghaidh meáchain caillteanas. Cuirfimid tús leis an bpróiseas tuisceana ó liosta na gcothaithigh sa ghrian ghrianach inite seo san fhómhar:
- vitimíní grúpa B, A, C, PP;
- Potaisiam, iarann, sileacan, cailciam, sóidiam;
- clóirín, fosfar, mangainéis, sulfair, copar, fluairín, since;
- aigéid nicotinic, fólach agus pantheonic;
- aigéid orgánacha;
- peictin agus substaintí nítrigineacha.
Tá vitimín C i melon i bhfad níos mó ná i oráiste, agus an cion cailciam níos mó ná cailciam i mbainne arís agus arís eile. Tá na vitimíní eile i melon le fáil i dáileoga soladacha freisin. Tá 20% siúcra ag Melon, níl aon saill, gan colaistéaról ann. Is cinnte go bhfuil an melon iomlán úsáideach: agus an flesh, agus an craiceann, agus fiú na síolta.
Téigh orainn go dtí airíonna cneasaithe melóin, agus foghlaimím freisin maidir lena húsáid chun meáchan a chailleadh:
- Tá melón úsáideach don chroí mar gheall ar ard-ábhar potaisiam agus sóidiam;
- substaintí atá sa melon, páirt a ghlacadh sa phróiseas hematopoiesis;
- cleanses melon go héifeachtach leis an conradh díleá;
- cosúil le watermelon, tá éifeacht díéatach fhuaimiúil;
- feidhmíonn sé mar a chosc atherosclerosis, toisc go gcoscann sé an carnadh colaistéaról;
- éifeacht tairbheach ar an néarchóras, feabhsaíonn giúmar, mar a chuireann sé chun cinn serotonin;
- Tá sé úsáideach i ndáil le galair thógálacha;
- Feabhsaíonn feidhmiú na duáin, na bile agus an lamhnán.
Seo liosta bheag de na maoine. Maidir le meáchain caillteanas, ansin ar bhealach iontach chun cúpla punt a chailleadh, déanfaidh sé lá ar melón. Le lá, ní féidir ach melon a ithe (1,5 - 2 kg i 5 fáiltiú), uisce óil, maisiú ó chromáin ardaigh nó tae glas.
Ina theannta sin, is féidir leat go sábháilte agus gan teorainneacha, le do thoil le luibheanna le melón. Ar cheann amháin a bheidh ag freastal beidh ort:
- Laíon melon 200g;
- oighir.
Déantar Melon a ghearradh i gciúbanna beaga, brúite i cumascóir agus a sheirbheáil i gloine le oighir.
Réamhchúraimí:
- I melon, cion siúcra ard, mar sin ní féidir diaibéiteas a ithe;
- Déantar melon a ithe le modh ar leithligh, i sosanna idir na príomhbhéilí;
- Ní féidir leat melon a ithe díreach tar éis béile, fiú mar milseog;
- Níor chóir go gcuirfí Melon le huisce fuar nó le deochanna bainne géar;
- ní mholtar meileán a cheannach i stallaí taobh an bhóthair, mar gheall ar an ard-ábhar is féidir de níotráití;
- ní mór melon a bheith aibí;
- is é comhartha aibíochta ná dath an chraicinn agus na feoil (is féidir le melún a bheith glas), ach an blas.
Melon le haghaidh áilleacht
Sa lá atá inniu ann i go leor salons mionlach déantar maisc agus málaí ó melón. De réir mar a tharla sé, cuireann an melon an próiseas ag dul in aois, mar go bhfothaíonn sé snáithíní collagen agus tá ceann amháin ann go háirithe
Mura bhfuil aon amhras ort ach an bhfuil sé ag dul saill ó melón, freagraimid tú le "ach" amháin. Ní fhaightear saille as an melon, áfach, mar gheall ar an ard-ábhar fruchtó, moltar é a ithe ar maidin.
Agus is é an rud is tábhachtaí ná meáchan a chailleadh agus taitneamh a bhaint as melon le sochair sláinte.