Cén bean níos úsáidí - bán nó dearg?

Tá líon na speiceas bean iontach: bán, radharcach, dubh, buí agus mar sin de, ach fanann an príomhfhreasúra idir dhá ionadaí ó phischineálaigh. Tá an cheist ina bhfuil bean níos úsáidí - dearg nó bán, fós ábhartha le go leor blianta fada.

Airíonna úsáideacha pónairí

Tá luach ardchothaitheacha ag pónairí, ach ag an am céanna is táirge cothaithe measartha suntasach é, arb é atá idirdhealú ag meascán comhchuí de phróitéiní, de shaillte agus de choimpléasc iomlán de vitimíní agus mianraí éagsúla atá riachtanach le haghaidh feidhmiú iomlán na gcóras comhlacht uile.

Tá sé deacair a fhreagairt, toisc go bhfuil an bean níos fearr - bán nó dearg, toisc go bhfuil an dá speiceas seo saibhir i bpróitéin glasraí, a chuirtear isteach go héasca agus go tapa agus go sáithíonn sé an comhlacht gan an conradh gastrointestinal a luchtú. Chomh maith leis sin, tá snáithíní cothaithe ag na pischineálacha seo a chuireann feidhmeanna an bholg ar ais go breá. Le pónairí a úsáid go rialta, soláthraítear mórán fuinnimh don chomhlacht, tá feabhas ag an gcóras cardashoithíoch, laghdaítear an baol a bhaineann le clónna fola, cuirtear elasticacht na n-árthaí ar bun agus cuirtear cosc ​​ar fhorbairt anthreosclerosis agus stróc.

Ná dóigh leat go bhfuil sé níos fearr - pónairí duáin dearg nó bán, mar go bhfuil go leor vitimíní B i gceist leis na pónairí seo, go háirithe B5 agus B6, atá freagrach as na cealla a chothú agus an néarchóras a chothabháil. Ina theannta sin, tá an aimín aigéad arginine sa táirge bean atá ann faoi láthair, a bhfuil éifeacht tairbheach aige maidir le glanadh ae, athchóiriú a chuid cealla agus luasghéarú meitibileachta.

Difríochtaí pónairí dearga ó bán

Tá Dearg i gcomparáid le pónairí geala níos cothaithe, ach toisc go bhfuil sé níos úsáidí chun neart a athbhunú nó le fuinneamh a sholáthar don chomhlacht. Ina theannta sin, tá aimínaigéid i bhfad níos mó ag an Bean dearg, vitimíní B6, B9 agus PP, since, seiléiniam, mangainéis, iarann, potaisiam, maignéisiam, sóidiam agus fosfar.

Tá pónairí dearga agus bán saibhir i vitimín C. Mar sin féin, sa dara foirm, tá níos mó ann. Dá bhrí sin, cuireann úsáid pónairí bán méadú ar an gcóras imdhíonachta.

Maidir leis na pónairí atá níos súile - bán nó dearg, tá difríochtaí idir na tuairimí sin. Ach is fiú a thabhairt faoi deara go n-úsáidtear níos mó pónairí dearga chun salainn, sailéid agus sneaiceanna piquantacha a dhéanamh, agus cinn bán do na chéad chúrsaí.