Is cuma meitibileach é El-carnitine atá i láthair i gcorp an duine, go feabhsaíonn sé an meitibileacht go nádúrtha agus a fheabhsaíonn sé, seasann sé go seasmhach agus laghdaíonn sé tuirse. Tar éis crua-fhisiciúil tromchúiseach, athraíonn el-carnitine fíochán muscle agus cosnaíonn sé iad ó thuilleadh damáiste. Tá an tsubstaint seo rannpháirteach go gníomhach i bpróiseas táirgeadh fuinnimh ó saill. Mura bhfuil el-carnitine ag an gcomhlacht, cailleann sé a chumas chun saillte a phróiseáil, rud a fhágann fadhbanna croí agus otracht.
Conas an carnitine a dhó saill a ghlacadh?
Moltar an el-carnitine dóire saille do dhaoine a fheidhmíonn, go háirithe folláine, aeróbaice agus comhlachtaí corpraithe. Conas a bhaint el-carnitine, braitheann sé ar threoir a úsáid. Úsáidtear é in oiliúint neart, mar cheann de na gnéithe comhdhéanta de chothú spóirt, agus freisin mar dhó saille, lena n-úsáid le hualaí fisiceacha. Má ghlacann tú el-carnitine gan oibriú fisiceach, ní chuirfidh sé ach méadú ar an bhfaigheann, agus ní cinnte go gcuirfidh sé meáchain caillteanas chun cinn. Ba chóir go mbeadh leath an chloig ar a laghad leath uair an chloig ar a laghad, agus go dtiocfaidh an próiseas saille a dhó go gníomhach níos gníomhaí.
Tugann an tsubstaint el-carnitine go páirteach i gcorp an duine le béile saibhir i bpróitéiní, mar shampla iasc, filléad cearc, cáis teachín, brú cruithneachta, srl. Ach le lúthchleasaithe ní leor an líon seo. Roghnaítear an dáilear ina n-aonar agus braitheann sé ar leibhéal na gníomhaíochta fisiceach, ar choinníoll ginearálta an chomhlachta agus ar an ullmhúchán ina bhfuil an tsubstaint seo. Maidir le tásca ginearálta le húsáid, an el-carnitine dóire saill
Contraindications an el-carnitine dóire saill
Meastar gur substaint neamhchinnte é El-carnitine, ach ba chóir do dhaoine a bhfuil galar soithíoch imeallach orthu, cioróis, Hipirtheannas , diaibéiteas agus galar duáin i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear drugaí ina bhfuil el-carnitine. Is féidir le húsáid na substainte seo fo-iarsmaí a chur faoi deara i bhfoirm nausea, cramps bhoilg, urlacan agus buinneach.