Conas an staidiúir a dhíriú?

Iompar Tsarist - labhair siad faoi dhaoine le droim díreach, guail dhíreach shaorga agus ceann atá ard. Agus go deimhin, tá sé i bhfad níos taitneamhach féachaint ar dhuine seanaile, seachas ar cheist marcáilte. I laethanta na n-uaisle, bhí na fir breá sin i measc fir agus mná. I measc na ndaoine sin go háirithe. Tar éis an tsaoil, d'fhoghlaim cailíní ó na blianta is luaithe conas iad féin a iompar, conas comhrá a dhéanamh, conas monatóireacht a dhéanamh ar a gcuma. Ar ár lá féin, an cumas a shealbhú ar shealbhú go díreach mura bhfuil na samhlacha agus na míleata, agus tá sé trua. Ach, más mian leat staidiúir dhíreach a chruthú, is féidir leat a bheith ar ais fiú ó na cúiseanna atá fágtha agus a ndearnadh faillí orthu. Ar mhaith leat a fháil amach conas? Bhuel, roinnimid roinnt rúin shimplí.

Cúiseanna agus iarmhairtí

Sula dtuigeann tú conas díriú a dhéanamh agus staidiúir briste a cheartú, ní mór duit na cúiseanna atá leis an sárú a thuiscint. B'fhéidir má fhaigheann tú amach na nuances go léir láithreach, ní bheidh ort aon rud a leigheas. Tá an chumhacht ag an eolas, agus is é cosc ​​an arm is fearr sa troid i gcoinne an fhadhb. Mar sin, cén fáth a bhfuil staidiúir álainn díreach a thugtar do dhuine de réir nádúr a sháraigh le haois?

Cúis 1. Cóirséad matáin lag. Is éard atá i laige mhatánach i leanaí agus in aosach ná scuabadh dár gcuid ama. Bhuel, breitheamh duit féin, ní raibh a fhios againn ar ríomhairí, ar fhóin phóca agus ar a leithéid ar bith a bhí ar ár sinsear nach raibh i bhfad i gcéin, a bhí ina gcónaí sa 17ú, an 18ú, 19ú haois agus fiú an chéad leath den fhichiú haois. D'aistrigh siad go leor, d'oibrigh siad ar an talamh, mharcaigh siad capaill, chuaigh siad ag sealgaireacht agus ag iascaireacht. Chuir sé seo le neartú nádúrtha na matáin. Agus maireann ár gcomhshaol i gcathracha, gluaisteáin tiomána, caithfidh siad beagnach an lá ar fad ag monatóireacht a dhéanamh ar an ríomhaire glúine nó ag an scáileán teilifíse, itheann gach saghas spit tirim agus go catagóir ar chluichí spóirt. Bhuel, cén cineál matáin is féidir linn labhairt faoi anseo?

Cúis 2. Seasamh comhlacht mícheart agus dáileadh ualaigh. Go ginearálta, leanann an bhfíric seo, mar thoradh air sin, ón gceann roimhe seo. Mar thoradh ar matáin lag agus staidiúir mhiotach, tá seasamh mícheart ar an gcomhlacht. Agus nuair a thagann sé le hobair, caithfidh tú do chuid málaí a tharraingt, mar shampla, a chur le gach rud eile an neamhábaltacht an t-ualach a dháileadh. Fágann na matáin tuirseach fiú níos mó ná mar a bhfuil hypodynamia acu, agus tá géarmhíochaine níos measa.

Conas posture díreach a dhéanamh?

Ach, mar is eol dúinn, níl aon staideanna éadóchasacha ann, tá drogall ort iad a réiteach. Anseo agus inár gcás tá go leor roghanna ann conas a dhíríonn an staidiúir dhúbailte.

1. Cleachtaí chun staidiúir a dhíriú. Is é seo an modh is iontaofa agus cruthaithe. Tar éis an tsaoil, níl ach an t-ualach fisiceach agus is féidir leat an corsa muscle a neartú. Cuirimid na cleachtaí is éifeachtaí ar fáil chun an staidiúir a dhíriú.

Ceacht don mhuineál

Suigh ar chathaoir, tá do chúl díreach, tá do chosa go daingean ar an urlár. Féach díreach ar aghaidh, cuimhnigh ar an suíomh, agus ansin déan iarracht an smig a tharraingt ar aghaidh gan seasamh an chinn a athrú. Déan 10 uair arís.

Cleachtaí ar chúl agus gualainn ghualainn

Sa choimpléasc seo, is féidir leat "swallow", "iasc" a chur leis, uainíocht le lámha agus an cnaipe a athrú. Tá go leor cleachtaí chun staidiúir a dhíriú, ach beidh tús le go leor acu seo. Is é an rud is mó ná iad a dhéanamh i gcónaí.

2. Cóirséad agus crios le haghaidh staidiúir dhíreach.

Is cuidiú cúnta é ná príomh-acmhainn. Ach níor cheart go ndearnfaí faillí orthu. Tar éis an tsaoil, bhí na mban óga an-láidir ós rud é go raibh siad caol, go raibh cóirséad acu. Ní bheidh sé gan éifeacht ach gan cleachtaí. Agus ní féidir leat é a chaitheamh an t-am ar fad ar bhealach éighníomhach. Ba chóir na matáin a bheith ag obair. Ná déan dearmad faoi. Anois tá a fhios agat cén chaoi agus an rud a dhíríonn sé ar an staidiúir. Tá sé fós ach gan dochar a scaoileadh agus aire a thabhairt duit féin. Is fearr an ádh.