Is fada a bhíonn na laethanta nuair a bhí lúthchleasaithe i mbun caitheamh, gan tacú lena gcorp ón taobh amuigh. Sa lá atá inniu ann, tá mais de gach cineál drugaí le haghaidh tógála muscle, "crapadh", meáchain caillteanas, srl. Baineann L-carnitine le haghaidh meáchain caillteanas chomh maith leo agus conas a phléfar san alt seo.
Conas a oibríonn sé?
Go deimhin, tuigeann coincheap an L-carnitine an gnáth vitimín B 11, a tháirgtear ag ár gcomhlacht, ar choinníoll go n-itheann duine cothrom, bia ainmhithe atá saibhir i próitéin a ithe. Agus cé nach bhfuil sé chomh ríthábhachtach le micronutrients eile, is deacair a ról sa chorp a ró-mheastachán. Tá sé freagrach as gluaiseacht aigéid shailleacha isteach sa chóras imshruthaithe, is é sin, go dtógann sé páirt dhíreach sa chatagóir de dhó saill . Agus soláthraíonn sé an comhlacht le fuinneamh trí luasghéarú a dhéanamh ar scaoileadh táirgí lobhadh ó na cealla. Is é sin, a bhuíochas leis, go bhfaighidh an duine an deis chun saillte a thiontú i bhfuinneamh agus a ngníomhaíocht, a gcuanseasmhacht agus a éifeachtúlacht a mhéadú.
Rialacha iontrála
Sula dtéann tú ar aghaidh chuig na foirmeacha atá ann faoi láthair, ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil L-carnitine á n-ionsú ach faoi choinníollacha áirithe: le linn agus díreach tar éis oiliúna cardio, nuair a bheidh an t-ardú agus an ráta croí ag méadú. Tar éis 30 nóiméad tar éis thús an chleachtaidh, tá próiseas nádúrtha dhó saill gníomhachtaithe agus tosaíonn vitimín B 11 feidhmiú. Ach ag an am céanna tá sé an-tábhachtach go n-itheann tú ceart, gan a bheith ocras ar chor ar bith agus gan teorainn a chur le cothaithigh ríthábhachtacha, go háirithe próitéin, vitimín C agus iarann. Tá sé chomh tábhachtach an córas óil a choinneáil.
Ba chóir go mbeadh 200-1500 mg den tsubstaint in aghaidh an lae, agus má tá an t-ualach ard go leor, is féidir an dáileog seo a mhéadú go 1.6-2 g. Moltar do lúthchleasaithe suas le 8 g den druga a ithe in aghaidh an lae. Dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh, is é 1200 mg an dosage. Ní bheidh dochar mór ann má mhéadóidh tú an figiúr seo go 3-5 g. Ba cheart an méid laethúil seo a roinnt i 4-5 fáiltiú agus a chaitheamh 30-60 nóiméad roimh bhéilí. Is fearr leat an méid a thógann tú L-carnitine roimh thús na hoiliúna, is féidir leat a fhreagairt go uair an chloig ar a laghad, ansin is féidir an dáileog a mhéadú beagán. Mar shampla, ag iarraidh cé mhéid a thógtar L-carnitine roimh seisiún oiliúna, d'fhéadfadh sé gur riail í 400 mg a ól roimh na ceachtanna, agus 200 mg roimh an bricfeasta, lón agus béile tráthnóna.
Foirmeacha an druga:
- iad siúd a bhfuil suim acu maidir le conas L-carnitine a ghlacadh i bpúdar, ní mór duit an méid is gá a leathnú i leath lítear uisce glan;
- ag iarraidh conas L-carnitine a ghlacadh i gceapilíní, is féidir leat a fhreagairt go nglacfar iad i dosage de 200-500 mg ag an am, le go leor uisce. Maireann cúrsa iontrála 2-6 mhí;
- a bhfuil suim agat maidir le leacht L-carnitine a ghlacadh i gceart, is féidir leat a mholadh ag aon am 5 ml den druga a thógáil agus mar sin trí huaire sa lá. Maireann an cúrsa 1-1.5 mhí, ach tar éis 14-21 lá de chuid eile is féidir é a athdhéanamh.
Le linn na bliana moltar 4-6 cúrsa a shealbhú. Tá sraith iomlán ullmhóidí de vitimín B 11, a ceapadh chun dul i ngleic le ró-mheáchan.