Is táirge luachmhar bia í mil, arb é atá ina n-orgánach bee próiseáilte go páirteach le neachtar bláthanna. Mar gheall ar na buntáistí gan amhras a bhaineann le mil itheann daoine tanaí. Conas mil a ithe i gceart agus gan aiste bia a fháil níos fearr.
Conas mil a ghlacadh ar maidin?
Úsáid chuí luas mil suas an meitibileacht , gníomhaíonn sé an córas imdhíonachta, tugann sé fuinneamh an chomhlachta, feabhsaíonn sé díleá, sáithíonn sé an comhlacht le vitimíní, eilimintí agus einsímí riachtanacha. Ní hé an príomh-riail mil a chur le leachtanna te. ag teocht os cionn 40 céim, cailleann mil a chuid tréithe úsáideach go léir.
Déanann mil troid go foirfe le tithe bláthanna agus luibhe éagsúla, nach moltar gnáth-siúcra a chur leis. Moladh go gcaillfí daoine meáchain a gcuid cairde meáchain ar maidin, más mian leat a fháil amach conas é a dhéanamh i gceart, bain úsáid as an modh seo a leanas. Cuir cuaspúnóg mil in uisce te a dhíscaoileadh agus cuir cúpla duilleoga mint nó 1-2 spúnóg de shú líomóide (ní féidir le sú a iompar má tá aigéadacht boilg agat). Dí an meascán ar bholg folamh, tar éis 20-30 nóiméad is féidir leat bricfeasta a bheith agat.
Cuidíonn sé meáchan a chailleadh agus tae ginger le mil. Chun é a ullmhú, bréag gloine uisce fiuchta le spúnóg bhoird fréimhe ginger talamh, cead a thabhairt don mheascán seasamh agus fuarú. Ansin cuir sú aon oráiste nó grapefruit agus cuaspúnóg mil. Ba chóir an deoch seo a ghlacadh freisin ar maidin ar bholg folamh.
Mil le cothú cuí
In ainneoin an ard-luach calóide de mheala, moltar an táirge seo a chur san áireamh i réim bia. Ar ndóigh, ní mór duit mil i gcainníochtaí an-bheag, agus sa chás sin gheobhaidh tú substaintí úsáideacha, ach ní gheobhaidh tú punt breise. Is é 1 gnáth-spúnóg an norm laethúil mil. Tá mil ceart ar maidin, mar atá sa chás seo is féidir leis an gcomhlacht díleá agus í a chaitheamh.
Sásaíonn úsáid cheart mil go bhfuil gá leis an gcomhlacht le haghaidh binneas agus sáithíonn sé an inchinn le carbaihiodráití. Is bricfeasta den scoth iad na roghanna seo nach ndéanann dochar don fhigiúr:
- ceapaire arán gráin iomláin nó bran le h-im agus cuaspúnóg mil;
- má chuireann tú cuaspúnóg de leacht mil, ní gá uachtar géar agus siúcra uait;
- Rogha eile le haghaidh bricfeasta maith ná min-choirce ar an uisce le mil;
- má chuireann tú mil ar thorthaí gan mhilleadh, gheobhaidh tú sailéad blasta agus sláintiúil;
- is féidir milseáin úsáideach a dhéanamh ó thorthaí triomaithe brúite, cnónna agus mil;
- le haghaidh pancóga le mil, ba chóir an taos a chócaráil ar mhin choirce agus ar uisce, agus iad a oigheann ar a chéile le huisce ar a laghad Teflon.
Mil le haghaidh meáchain caillteanas
Cuidíonn mil meáchan a chailleadh agus nuair a úsáidtear sé go seachtrach, mar shampla, mar cheann de na comhábhair wraps. Is minic a dhéantar mil a mheascadh le mustaird nó piobar, a chuirtear i bhfeidhm ar cheantair fhadhbacha - an boilg agus na muilleoga, fillte i scannán agus clúdaithe le blaincéad ar feadh 20-30 nóiméad. Gníomhaíonn na wraps sin an meitibileacht sa fhíochán subcutaneous agus dlús a chur le dó saille mar gheall ar éifeacht teirmeach láidir.
Chun fáil réidh le níos mó saill ar an bholg, is féidir agus le cabhair ó massage mil. Chun an nós imeachta seo, luí ar do chúl, cuir 1 seomra bia ar do phailme
Contraindications maidir le húsáid mil
Ná húsáid meala le hailléirgí le paillin agus le comhpháirteanna eile den táirge seo atá gníomhach go bitheolaíoch. Tabhair suas mil agus le galar géarmhíochaine, gastritis, pancreatitis, colelithiasis agus urolithiasis. I galair ainsealacha, is féidir le meala a ghlacadh mar baictericidal, frith-athlastach agus aisiríoch.