Is Peanut ionadaí den teaghlach éadaí, is é "peanut" an dara hainm. Is crann is fearr leat gach duine againn, ní hamháin blas den scoth, ach bíonn buntáistí móra againn inár sláinte.
Comhdhéanamh peanut
Bhailigh an cnó talún iontu féin beagnach na substaintí is bunúsaí go léir a théann i bhfeidhm go dearfach ar an gcomhlacht.
Vitimíní i peanuts:
- vitimín C;
- vitimín E;
- vitimín PP;
- vitimíní grúpa B.
Micréirlínte:
- copar;
- seiléiniam;
- iarann;
- since.
Micréirlínte:
- potaisiam;
- cailciam;
- maignéisiam;
- sóidiam;
- fosfar.
Tá peanuts saibhir i snáithín aiste bia, stáirse, aigéid sailleacha sáithithe agus go leor substaintí nádúrtha luachmhara eile.
Airíonna úsáideacha peanuts
Tá eolaithe cruthaithe ag an eolaithe i gcónaí le peanuts, táimid ag liosta dá phríomh-airíonna:
- maignéisiam, atá i bhfreabhán talún, cuidíonn sé le gach próiseas meitibileach a bhunú sa chorp;
- cuidíonn peanuts leibhéil siúcra fola a choimeád, mar sin tá sé go maith do dhaoine a bhfuil diaibéiteas acu;
- go gcoscann úsáid an táirge nádúrtha seo galair an chórais cardashoithíoch;
- mar gheall ar an t-ábhar mór atá ag tryptophan, is féidir le peanuts cabhrú le dul i ngleic leis an dúlagar ;
- Cuidíonn tomhaltas rialta peanuts i gcóireáil cholelithiasis;
- feabhas a chur ar an bpróiseas iomlán díleá, agus buíochas le frithocsaídeoirí a bhaint as na comhlachtaí slags agus substaintí díobhálacha;
- Cuidíonn iarann le caighdeán fola a fheabhsú;
- Neartaíonn úsáid peanuts díolúine duine agus cabhraíonn sé le dul i ngleic le víris agus ionfhabhtuithe éagsúla;
- Úsáid an-mhór le peanuts do mhná. Is éard atá ann ná substaintí atá in ann a leigheas ó neamhthruchtúr. Agus tá éifeacht tairbheach ag láithreacht aigéad fólach ar chomhlacht bean atá ag iompar clainne agus forbairt a fhéatas.
Peanut le haghaidh meáchain caillteanas
Tá ábhar ard calorie ag cnó na talún, arb é 100 gram 551 kcal é. Ach, in ainneoin seo, inniu tá go leor aistí bunaithe ar an táirge seo.
Is é an buntáiste is mó a bhaineann le peanuts le aiste bia gur féidir leo a bheith sáithithe go tapa agus nach mbraitheann siad ocras ar feadh i bhfad. Tá sé seo mar gheall ar an ábhar mór próitéine,
De ghnáth, le bia aiste bia, cuirtear peanuts i bhfoirm friochta. Ní gá bia a bhaint as tú féin, ní leor ach bia sláintiúil i do aiste bia a áireamh agus an chuid a laghdú, agus tá sé inmhianaithe sneaiceanna a chur in ionad peanuts. Mar gheall ar an méid a d'eascair an laghdú suntasach ar bhia, agus ní chuirfeadh mothú ocras ort, beidh punt breise ag dul go mall.
Cabhróidh úsáid laethúil peanuts le cabhrú meáchan a chailliúint, ach tabharfaidh sé sochair sláinte luachmhara.