Le linn oiliúna, ní hamháin go bhfuil gá le matáin an phreasa , na cromáin, an chúl agus na codanna atá le feiceáil eile den chomhlacht, ach freisin an vagina. Tá roinnt buntáistí ag cleachtaí den sórt sin, do shláinte agus do mhothúcháin ghnéis.
Conas na matáin faighne a chaidéil?
Tá éifeacht dhearfach ag oiliúint rialta ar shláinte, mar a fheabhsaíonn siad scaipeadh fola na gcineálach. Cleachtaí úsáideach go háirithe do chailíní a phleanáil le bheith ina mháthair. Cuidíonn oiliúint na matáin faighne le fáil amach cá bhfuil na criosanna erogenacha suite, rud a chuirfidh ar chumas tú níos mó pléisiúir a fháil ó ghnéas. Faigheann ceachtanna rialta cuidiú sa deireadh le linn orgasms ilghnéis.
Ag tuiscint ar an ábhar ar conas oiliúint a dhéanamh ar na matáin faighne, is féidir gan cleachtaí Kegel a mheabhrú, a mheastar gurb é an ceann is éifeachtaí. Is é an rud is suimiúla gur féidir leat oiliúint a dhéanamh in áit ar bith agus ag am ar bith, mar shampla, ag an obair, sa mheitreo, ag breathnú ar an teilifís, etc.
Sampla de chleachtaí le haghaidh matáin faighne:
- Coinnigh matáin clampála ar feadh 10 soicind, agus ansin iad a scíth a ligean don am céanna agus déan an próiseas arís. Ní mór 5 nóiméad a dhéanamh ar na cleachtaí. laethúil.
- Go tapa, gan mhoill, déan crapadh agus scíthe muscle a dhéanamh ar feadh 10 soicind. Ansin níos doichte na matáin agus gabháil le 5 soicind. Déan 10 athrá.
- Teannas agus scíthe a fheidhmiú ag an luas uasta. Déan 20 athrá.
- Díreach na matáin, dá bhrí sin, amhail is dá mba rud éigin a tharraingt, agus is gá duit fanacht ar feadh 5 soicind ag an bpointe uasta. Tar éis roinnt oibreacha, moltar an t-am a mhéadú.
- Déan sceitheadh áirithe. Déan 10 uair ar feadh 3 soicind.
Is féidir an toradh is fearr le haghaidh matáin inflating a fháil trí chrapadh agus excitation a chomhcheangal, is é sin, is fearr a fheidhmiú le linn gnéis . Déan cleachtaí do na matáin faighne i gcodanna éagsúla, an luas a athrú, fanacht go daingean, etc.