Chuala muid ó na blianta tosaigh gur chóir próitéin a chaitheamh le go bhféadfadh sé agus go príomha, mar gheall ar fhás, ar neart agus ar fhaisnéis é. Mar sin féin, tugaimid amach é seo le haois, níl gach próitéin an-úsáideach. Is é an próitéin is mó úsáideacha, nuair a ídítear é, go bhfaighidh an comhlacht sraith iomlán de aimínaigéid, rud a chiallaíonn go n-éireoidh leis na rudaí eile go léir go rathúil. Anseo agus mar sin, go léir dáiríre.
Tá aimínaigéid in-athsholáthair (ní mór iad a fháil i mbia), féadfar iad a athsholáthar (is féidir linn iad féin a shintéisiú) agus iad a chur in ionad go coinníollach (ní bhíonn a shintéis sa chorp ach faoi choinníollacha fabhracha). Anois beimid ag smaoineamh ar ionadaí is gile an chatagóir dheiridh - arginine.
Is féidir an aimínéad arginine a shintéisiú i gcorp an duine ó aimínaigéid eile. True, is féidir le próisis fiseolaíocha cosc a chur air seo. Mar shampla, mura bhfuil aminoigéad ar a laghad amháin ar a laghad ag do aiste bia - cuirtear sintéis na próitéiní i gcoitinne ar fionraí. Ina theannta sin, tar éis 30 bliain, tá sintéis arginine as láthair go praiticiúil. Chomh maith leis sin, ní chuireann an próiseas seo le galair, le cóireáil antaibheathach agus, ar ndóigh, le ceimiteiripe.
Sochair
Thosaigh sé go gníomhach faoi na buntáistí agus na dochar a bhí ag arginine ag caint sna 80-90 úd den chéid seo caite. Go deimhin, bhrúigh eolaithe nítreach ar chomhráite eolaithe - meitibilít (a tháirgtear le linn próiseáil arginine) dár n-aimínaigéad.
Is eol do ocsaíd nítreach a bheith ina chúis le breoslaí aigéadacha agus carnadh carcanaiginí sa chorp. Mar sin féin, sna 90í, fuair grúpa eolaithe Duais Nobel chun ról dearfach ocsaíd nítreach a fháil amach.
Tugaimid faoi deara ag an am céanna nach bhfuil baint ag baint le húsáid arginine go dlúth le húsáid ocsaíd nítreach, toisc nach bhfuil duine gan an ceann eile sa chorp déanta. Mar sin, buíochas leis an gcomhlacht a sholáthar le arginine, tá ocsaíd nítrigine déanta, rud a fhágann:
- scíthe soithigh fola - úsáidtear an mhaoin seo mar "gcéadchabhair" le haghaidh peitris angina;
- sreabhadh fola méadaithe go dtí an muscle croí agus an inchinn;
- sreabhadh fola méadaithe ar na horgáin sheachtracha giniúna;
- laghdú brú intraocular;
- colaistéaról a ísliú agus an baol dul chun cinn ar Atherosclerosis;
- Is idirghabhálaí é ocsaíd nítreach - déanann sé tiomáint idir cealla néire;
- scíth a ligean ar chealla an chonair díleá, bronchi;
- Cuireann an t-eisfhearadh amóinia as an gcomhlacht chun cinn;
- Is cuid de collagen é arginine, fráma na matáin, cartilage a neartú;
- le easnamh arginine, athraíonn comhdhéanamh na sperm (le níos measa).
Ach do mhná, tá arginín suimiúil, go príomha ó thaobh an bhreis ar mheáchan - cuidíonn an aimínaigéad le mais muscle a mhéadú agus fíochán adipose a laghdú. Ag an am céanna, tá sé úsáideach freisin do dhaoine atá rannpháirteach go gníomhach i spóirt, arginine mar go gcuireann sé le leigheas tapa luas, sprainsí, athchóiriú na matáin tar éis oiliúna agus comórtais.
Doc de arginine
I bprionsabal, bheadh sé níos cóir ná an dochar a bhaineann le arginine a rá, ach frithshuímh. Tar éis an tsaoil, tá sé díobhálach go bhfuil sé ró-iomarcach, go deimhin, is é seo go díreach cad a bhí cruthaithe ag eolaithe an Duais Nobel le haghaidh ocsaíd nítrigine, a d'fhéadfadh leigheas ailse a bheith i dáileoga beaga.
Ní féidir Arginine a chaitheamh le herpes, chomh maith le scitsifréine. Tá sé frithchúiseach do leanaí sa tréimhse fáis gníomhach, mar is féidir leis an gigantism a spreagadh (cabhraíonn arginine leis an gland thyroid agus an glandóg pituitary chun táirgeadh hormóin fáis a ghníomhachtú).
Chomh maith leis sin, beidh an aimínaigéad seo díobhálach do mhná le linn toirchis agus lachtaithe. Mar thoradh ar a laghad tomhaltas arginine go dtiocfaidh an craiceann agus na hailt (tá an próiseas seo in-aisghabhála, déantar gnáthú ar gach rud nuair a laghdaítear an dosage arginine).
Is é 6.1 g an gnáth laethúil arginine. Níor chóir duit a bheith eagla ar bhreis ar an aimínaigéad seo má tá tú ag ithe táirgí ina bhfuil arginín díreach, ach is féidir a bheith contúirteach ag imirt le forlíontaí aiste bia.