Siúil Lochlannacha - frithshuímh

Chun tacaíocht a thabhairt duit féin i gcruth maith, is gá duit dul isteach i gcomhair spóirt, is é an rogha idéalach é seo a reáchtáil nó, mar shampla, folláine , ach tá cásanna ann nuair nach féidir le duine acmhainn a thabhairt dó. Ní féidir leat cuairt a thabhairt ar halla spóirt ná do chlub aclaíochta don chuid is mó daoine, agus má tá fadhbanna sláinte tromchúiseacha ann, ansin is féidir leat dearmad a dhéanamh freisin maidir le reáchtáil. Leis na deacrachtaí seo, cabhróidh an Lochlannach go bhfuil an-tóir orthu lá atá inniu ann cabhrú le dul i ngleic, mar gheall ar an gcineál seo spórt, cé go bhfuil contrártha beag aige, ach go n-oireann sé go hiomlán beagnach gach duine.

Cad atá úsáideach do shiúil Lochlannach?

Is turas siúil é Lochlannach ag baint úsáide as bataí speisialta, ag baint úsáide as cuaillí sciála traidisiúnta go minic. Is féidir leis an gcineál seo spórt, de réir mar a chruthaigh eolaithe, leas na ndaoine a fheabhsú agus iad a shábháil ó phunt breise a chaitheamh. Seo a leanas na buntáistí a bhaineann le Lochlannacha ag siúl le bataí:

1. Le linn na siúlóide, tosaíonn beagnach na matáin ar fad ag obair, agus tar éis cúpla seisiún, tosaíonn a n-ton ag feabhsú.
2. Mar gheall ar luas an bhrú nuair a bhíonn an t-anáil ag éirí níos doimhne, tosaíonn do scamhóga ag aeráil níos fearr, seachas na cleachtaí a dhéanamh lasmuigh, rud atá an-tairbheach don chomhlacht.
3. Feabhsaíonn soláthar fola na n-orgán inmheánach go mór, déantar gnáthú ar fheidhmiú an chórais cardashoithíoch, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh galar ischemic.
4. Tá sé an-úsáideach siúil sláintiúil a dhéanamh le cuaillí sciála don néarchóras. Athchóirítear codlata sláintiúil gnáth, déantar na nerves a neartú, déantar an dúlagar a rith.
5. Laghdaíonn an baol galair thromchúiseacha a fhorbairt, mar shampla diaibéiteas, ailse chíche, ailse an cholúin.
6. Tagann leibhéal na siúcra ar ais go gnáth agus cobhsaíonn an brú.
7. Moltar siúl le bataí le daoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras mhatánchosbulacha.
8. Cosc ar fhorbairt oistéapóróis.
9. Feabhsaíonn sé an tuiscint ar chomhordú agus ar chothromaíocht.
10. Is bealach iontach é siúil Lochlannach meáchan a chailleadh, in aon uair amháin de chleachtas is féidir leat suas le 500 kcal a dhó.
11. Bíonn tionchar dearfach ar an spine, a fheabhsaíonn staidiúir .
12. Moltar siúlóid Lochlannach do veins varicose. Tar éis an tsaoil, le linn na hoiliúna sin, gearrtar matáin na gcos, agus buíochas leis na laghduithe seo, téann an fhuil sna veinsí níos tapúla chun críche, rud a laghdaíonn an brú.

Contraindications Lochlannacha ag siúl le bataí

In ainneoin an tairbhe mhór as an gcineál seo spóirt, tá roinnt contrártha ag siúl le cuaillí sciála freisin agus ba chóir a mheas má shocraíonn tú dul as oiliúint:

1. Ní féidir leat dul ag siúl sa tréimhse iar-oibriúcháin.
2. Ní mholtar a fheidhmiú le linn aon galair ainsealacha a dhíscaoileadh.
3. Níl sé inmhianaithe déileáil leis má tá fadhbanna tromchúiseacha ann leis an gcóras mhatánchoscaitigh. D'fhonn gan do staid a dhianadh, ní mór duit dul i gcomhairle le dochtúir.
4. Ag brú fola ardaithe, is fearr staonadh ó siúl.
5. Má tá galair ghéarchéime ann, ní féidir siúl Lochlannach ach le cead an dochtúir.

Chomh maith leis sin, is féidir leis an spórt seo dochar a dhéanamh don chomhlacht má dhéantar na botúin seo a leanas sa teicníc siúil:

• tá an comhlacht i gcónaí i dteannas láidir;
• tá an comhlacht tilted ar ais;
• tá an muineál amach;
• íslítear an ceann, tá an radharc dírithe ar an urlár i gcónaí;
• brúite le comhlacht na n-uillinn;
• gluaiseacht neamhrialta na gcosa agus na lámha;
• nuair a bhí ag siúl go láidir ar ais siar;
• greim ró-lag den bhata.