Go minic, tá a fhios ag na cailíní go maith ar a gcuid fadhbanna féin le meáchan nó le lochtanna an fhigiúir, ach go dtosaíonn siad ag obair go mór orthu féin, níl an spreagadh acu le haghaidh oiliúna. Má tá tú féin á spreagadh i gceart, a bheith in ann sprioc a leagan síos, tá na ceachtanna i bhfad níos éasca.
Formation of motivation: cén fáth nach féidir leis seo leanúint?
Tá an spreagadh chun freastal ar oiliúint tógtha ar an mian leis an gcomhlacht a fhorbairt, agus ní fiú ar mhian, ach ar riachtanas. Na pointí níos mó a chuirfear in iúl duit faoi na rudaí is gá duit a dhéanamh i ndáiríre, is é an spreagadh atá níos láidre agat. Is féidir leis na fachtóirí seo a leanas a bheith ann:
- ní féidir leat a thuilleadh do bolg bhabhta a fheiceáil;
- tá do chailiní uile níos giorra ná tú;
- thosaigh tú ag caitheamh ar mhéid níos mó ná mar is gnách;
- Ní luíonn bríste cléite ort go hálainn, toisc nach bhfuil difríocht idir elasticity ag do chorp;
- tá tú casta mar gheall ar an bhfigiúr agus tá tú náire ar an trá.
Déan iarracht teacht ar do chuid roghanna féin, cén fáth ar cheart duit an seanbhealach a thréigean láithreach agus páirt a ghlacadh sa spórt. Is minic a bhíonn na modhanna diana spreagúla sin níos fearr ná an tuiscint a fháil ar na buntáistí a thugann gealltanas dul leis an sprioc atá bainte amach.
Prionsabail dearfacha spreagadh
Agus é á thuiscint nach féidir leis seo leanúint ar aghaidh níos faide, is féidir leat dul ar aghaidh le spreagadh dearfach - is é sin, na sochair a bhfuiltear ag súil leis a bhaint amach tar éis an sprioc deiridh a fháil amach.
- is féidir leat a rá go bródúil go bhfuil tú ag fonn ar spóirt (do mhná, oibríonn an spreagadh folláine den chineál seo go maith);
- Beidh tú in ann éadaí d'aon ghearradh a chaitheamh, agus suífidh sé ort breá;
- beidh tú láidir agus crua, rud a chiallaíonn go mbeidh tú níos lú tuirseach tar éis lá oibre;
- Beidh grianghraif i mbikini mar chuid de do chuid grianghraf is fearr leat, mar go bhféachann comhlacht cliste orthu go díreach;
- Sa seomra athraitheacha iarrfaidh tú méid níos lú;
- beidh d'fhigiúr cliste mar chuspóir éad ar chailiní agus ar naimhde;
- Leagfaidh peataí agus géagaigh béim ar do chosa caol agus aird a tharraingt!
Is féidir leat teacht suas le roinnt móideanna a bheidh ag gabháil le do sprioc. An níos mó a chuireann tú liosta orthu, is fearr!
Conas spreagadh a mhéadú?
D'fhonn do chlár oiliúna a chur i bhfeidhm go docht, is cinnte go bhfuil gá le sprioc agat. Is cinnte gurb é an spriocanna atá ar cheann de na modhanna spreagúla is éifeachtaí. Agus cad é do sprioc - cinneadh a dhéanamh uait.
Ní gá a rá gurb é an spreagadh is fearr is minic an fonn meáchan a chailleadh do mhná. Mar sin féin, níl sé ina spreagadh i ndáiríre an iomarca meáchain a bhaint amach. Feictear spreagadh láidre láidir nuair a chuireann radharc ar a gcorp féin i ngrianghraif le súgradh ar bhean nó go dtuigeann sé leis an uafás go bhfuil an saoire romhainn, agus nach bhfuil an gúna álainn cocktail, a cheannaigh go speisialta le haghaidh an cheiliúradh, dlúithe! Agus cuimhnigh, "Níl mé ag meáchan a chailleadh" mar spreagadh ar oiliúint. Is é an spreagadh ná "Caithim 5 kg a chailleadh i mí 1". Ba chóir go mbeadh an sprioc sainiúil!
Go minic ó mhí-úsáid milis i measc na mban, déantar meathlú ar an gcraiceann, tá dearg agus pimples le feiceáil. Is spreagadh iontach é an fonn an craiceann a thabhairt ar ais chun gnáthchuma chun meáchan a chailleadh - mar gheall ar luasanna spóirt ar phróisis mheitibileach agus go gceadaíonn sé an craiceann a ghnóthú níos tapúla.
Is é an dea-éifeacht eile a bhaineann leis an méadú ar spreagadh ná an fonn a thabhairt ar an gcomhlacht foirm níos seductive. Tar éis an tsaoil, ní dócha go mbeidh cuma álainn ag cailín scinnach má tá comhlacht ró-bhog, gan ton.
Is minic spreagadh spóirt láidir é an cara is fearr nó an cara is fearr a bhfuil baint mhór aige le forbairt an chomhlachta. Nuair a imíonn grá amháin le eacstais sa seomra aclaíochta, is minic gur mian leis a bheith páirteach.