Níl an aiste bia úsáideach i gcónaí. Go minic, roghnaíonn mná an mícheart, nach bhfuil oiriúnach dóibh, an córas bia. Ní hé earráidí an aiste bia an bealach is fearr chun difear a dhéanamh, ní hamháin dea-bhail, ach freisin i gcuma.
Cén chaoi a léirítear na hearráidí sa réim bia sa chraiceann?
Is é an chéad aiste bia atá úsáideach go díreach ná athrú ar an aiste bia gnáth. D'fhéadfadh sé a bheith deacair é a choigeartú, taithííonn sé strus , a léirítear i neamhoird meitibileach agus ag éirí níos measa ar an intestine. Mar thoradh air sin, feiceann an craiceann rashes, athlasadh, spotaí, at, feannadh, poncanna dubha. Le aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas, is féidir leis an gcraiceann elasticity agus dath sláintiúil a chailleadh, le fillteáin ghránna, agus beidh wrinkles níos mó faoi deara.
Aiste bia le haghaidh craiceann glan
Chun fadhbanna craiceann a sheachaint, ba cheart aiste bia a dhéanamh chomh cothrom agus is féidir. Ba cheart go mbeadh bia le cion ard próitéine san áireamh sa réim bia, is ábhar tógála é do chealla agus d'fhíocháin. Ba chóir go mbeadh glasraí den chuid is mó de shaillte, ach amháin i gcás iasc sailleacha - foinse omega 3. Is fearr diúltú a dhéanamh ar charbaihiodráití neamh-inchreidte go ginearálta, ag cur deireadh le milseáin agus bácáil ón roghchlár.
Is é seo a leanas an roghchlár in aice leis an lá: ar maidin - sailéad vitimín glasraí úra le greens, lunch-muesli, lón - feoil éanlaithe, salad, sú, sneaiceanna - iógart agus roinnt torthaí, dinnéar - iasc a bhácáiltear le glasraí.
Aiste bia le fungas craicinn
Má théann fungas i bhfeidhm ar an gcraiceann, déanfaidh aiste bia a neartóidh an córas imdhíonachta dul i ngleic leis an ngalar. Caithfidh tú an siúcra agus na bianna a bhfuil an t-ábhar ard stáirse a thréigean go hiomlán, chomh maith le torthaí milis agus alcól. Ba chóir muesli nó arán gráin iomláin a chur in ionad an aráin. Ba chóir go mbeadh bunús an aiste bia glasraí - úr, bruite nó steamed. Ba chóir duit neart uisce mianraí agus tae luibhe a ól.