Hulahup - maith agus olc

Hulahup - gnáth-Insamhlóir Baile, i bhfoirm fonsa a ligeann duit oiliúint a dhéanamh leis fiú do thosaitheoirí.

Sochar agus dochar do hulauchup

Tá sé deacair gan aontú leis an bhfíric go bhfuil go leor buntáistí ag hulahop . Is féidir leat traenáil leis sa bhaile ag aon am áisiúil, agus glacfaidh sé le beagán spáis. Is féidir an fonsa a bheith níos simplí ná an fonsa.

Ní gá aon scileanna speisialta a bheith agat chun tús a chur le hulahop. Is leor é a fháil amach conas é a thiontú i gceart. Ní chuireann ranganna le hulahupom faoi deara tuirse agus brú muscle. Ag luas luathaithe, bíonn an fonsa ina cardio maith.

Tá tionchar massage ag Hulahup, rud a chabhraíonn le ton an chraiceann a fheabhsú, soláthar fola a mhéadú agus taiscí saille a laghdú.

D'fhoghlaim muid cén hulahop atá úsáideach, tá sé in am labhairt faoi na heasnaimh.

Ní féidir le mná torracha a rinne Roinn Cesaraigh agus iad siúd a rugadh le leanbh le déanaí nach féidir leo an fonsa a thrasnú. Ní mholtar freisin dul i ngleic le linn menstruation. Diúltú dul i mbun hoolahup agus iad siúd a bhfuil galair tromchúiseacha "baineann" acu, ae, intestines, duáin, uterus.

Níor chóir do mhná a mheá níos lú ná 50 cileagram fonsaí trom a mheá níos mó ná 2 cileagram.

Cén úsáid a bhaineann le hulauchup do mhná?

Cén éifeacht is féidir leat a fháil ó hulahop agus cad é an leas a bhaineann leis an fonsa a dhúbailt:

1. Feabhas a chur ar chuma an choim agus na cromáin.
2. Burns calories.
3. Déanann sé an córas cardashoithíoch a thraenáil.
4. Forbraíonn sé solúbthacht, comhordú, ealaíne.
5. Neartaíonn an gaireas vestibular.
6. Neartaíonn matáin.

Le cabhair ó fhonsa is féidir leat do chorsa matáin a neartú. Bíonn tionchar dearfach aige ar staidiúir agus bunaítear comhordú gluaiseachtaí.

An gcabhraíonn huluup an boilg a bhaint?

Cruthaíodh an fonsa go sonrach chun réimse an bolg agus na méadaigh a choigeartú, tosóidh siad meáchan a chailleadh sa chéad áit. Le hulahupom is féidir cleachtaí fórsa a úsáid - ligfidh sé réidh le cur siar sailleacha iomarcach ar bholg níos tapúla.

Beidh éifeacht na n-cleachtaí le huluhup le feiceáil tar éis trí sheachtain, má bhíonn tú ag obair trí huaire sa tseachtain ar a laghad. Má chleachtann tú níos minice, beidh an toradh le feiceáil i bhfad níos tapúla. Ba chóir go mbeadh oiliúint amháin le fonsa leath uair an chloig ar a laghad. Le linn an ama seo moltar roinnt bealaí a dhéanamh le hiarratais bheaga.