Roimhe seo, baineadh úsáid as cothú spóirt ach amháin siúd a bhí páirteach i spóirt. Anois, an chuma ar an gcineál seo cothaithe i réim bia na ndaoine a bhfuil imní orthu faoi shláinte, ba mhaith leo sáithiúlacht a dhéanamh ar an gcomhlacht le substaintí tábhachtacha nó meáchan a chailleadh.
Tagraíonn próitéin soy leithlisithe do tháirgí nach bhfeabhsaíonn feidhmíocht lúthchleasaithe ach a chuireann leis an gcomhlacht a neartú.
Déantar dochar ar phróitéin soighe a leithéid
Ar feadh i bhfad, níor measadh go raibh próitéin soy leithlisithe an táirge is fearr i gcothú spóirt. Deirtear go bhfuil hormóin baineann ann agus tá comhdhéanamh aimínaigéad níos lú ann. Mar sin féin, faoi láthair tá na ráitis sin bailí maidir le táirgí agus táirgí soy, ach níl siad in aon chor ag tagairt do soyolate. Sa lá atá inniu ann, déantar táirge spóirt ardchaighdeáin a ghlanadh go hiondúil ó shubstaintí ballasta agus ó fhéitéastrogáin, agus mar sin tá sé go maith í agus ní chuireann sé isteach ar shláinte na bhfear.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, áfach, go bhfuil luach bitheolaíoch an phróitéin soighe a leithlisiú níos ísle i gcomparáid le próitéin meirge agus cáiséin.
Tá próitéin soy leithlisithe le haghaidh meáchain caillteanas
Is táirge úsáideach í an próitéin soy a leithdháileadh, ní hamháin do lúthchleasaithe, ach freisin le haghaidh vegetarians, daoine reiligiúnacha le linn troscadh, daoine le héadulaingt lachtós agus dóibh siúd ar mian leo a meáchan a laghdú.
Le linn aistí íseal-calorie, tá sé an-tábhachtach go bhfaighidh an comhlacht próitéin go leor. Is í an fhadhb atá ann, mar aon le próitéin, go bhfaigheann an comhlacht dáileog suntasach de carbaihiodráití agus de shaillte. Cuidíonn cothaithe próitéine malartach próitéin an chomhlachta a choimeád ar an leibhéal riachtanach gan calories breise a fháil.
Ina theannta sin, cuireann an leithlis ó phróitéiní soighe le méadú áirithe ar leibhéal na hormóin thyroid a théann i bhfeidhm ar ghníomhaíocht na faireoga thyroid agus a bheith rannpháirteach sa mheitibileacht. Nuair a mhéadaíonn leibhéal hormóin thyroid, feabhsaíonn meitibileacht , agus an comhlacht
Úsáid próitéin soy a leithlisiú
Úsáidtear leithdháileadh soighe ar an gcaoi chéanna le próitéiní eile. Chun seo, 1-2 spúnóg bhoird. le sleamhnán den táirge, corraigh cupán mór le bainne uisce, sú nó scim.
Úsáid táirge soy tar éis oiliúna agus idir béilí. Maidir le meáchain caillteanas, déantar leithdháileadh soy a mhalartú ar feadh béile amháin nó dhá lá sa lá. Ina theannta sin, úsáidtear an próitéin soy a leithéid in aiste bia Ducane chun miasa éagsúla a ullmhú, lena n-áirítear pastries.
Ag baint úsáide as an próitéin soy a aislisiú, is fiú cuimhneamh go dtagraíonn sé do bhreiseáin bia, mar sin níor chóir é a úsáid go rialta agus aiste bia iomlán a chur in ionad.