Soilire le haghaidh meáchain caillteanas - oidis

Soilire - ceann de na táirgí is fearr le haghaidh meáchain caillteanas, agus a úsáidtear go rialta leis an gcomhlacht a ghlanadh agus a athnuachan. Tá líon mór de vitimíní agus mianraí úsáideacha sa ghlasraí seo, de bharr nach gcabhraíonn sé ach le punt breise a fháil, ach freisin chun riocht an chraiceann, na súile agus na gruaige a fheabhsú. Ag ábhar íseal calorie, ní sáraíonn ach 18 kcal in aghaidh an 100 g, an soilire an comhlacht leis an iomlán fuinnimh a theastaíonn uathu.

Má tá suim agat sa glasraí miracle seo agus má tá tú réidh chun iarracht a dhéanamh do chuma a fheabhsú leis, cuirfimid in iúl duit conas an t-soilire a chócaireacht le haghaidh meáchain caillteanas.

Soilire le iógart le haghaidh meáchain caillteanas

Comhábhair:

• soilire - 2-3 gais;
• kefir - 1 l;
• uisce - 1 tbsp.

Ullmhúchán

Tá stiallacha soilire, gráta ar grater fíneáil, aistriú go dtí jar nó pan, doirtir kefir agus uisce, gach rud a mheascadh go maith agus deoch le haghaidh meáchain caillteanas réidh. Caithfidh tú é a ithe roimh gach béile, feabhsóidh sé seo obair an bholg agus na n-intestines.

Is é an rud is fearr maidir leis an glasraí seo ná go bhfuil geallta soilire, agus fréimhe, agus luibheanna oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas. Phioc muid suas oidis éagsúla duit le haghaidh meáchain caillteanais le soilire peitilithe.

Mar shampla, níl ach cúiseanna soilire agus cucumbers ag oideas deoch an-simplí. Dearbhaíonn tú a gcainníocht féin. Níl ort ach na glasraí a mhúnlú i cumascóir, ag cur an mhais mar thoradh air agus an sú a dhoirteadh isteach i mbabhla ar leith. Tá deoch sármhaith ar fáil réidh, ba chóir duit é a ól ar maidin ar bholg folamh agus roimh gach béile, ach nach mó ná 200 ml in aghaidh an lae.

Comhábhair:

• úll glas - 2 phíosa;
• Eascraíonn soilire stalked - 2 ríomhaire.
• cúcamar - 2 phíosa;
• oráiste - 1 píosa;
• líomóid - 1 píosa;
• dill agus peirsil - 1 bunch;
• Mint úr - 1 bunch.

Ullmhúchán

I úlla, bain an croí agus bainim iad i slices. Sceanra ciúbanna beaga a chopadh, agus cucumbers - sliseanna beaga. Leis an craiceann líomóide, gearrtha é ar dtús i gciorcail, agus tá siad cheana féin - ráithe. Déan mar an gcéanna leis na oráistí, ach an craiceann a bhaint, is leor é a nigh go maith.

Peirsil le dill chop, agus mint na deora le do lámha. Fill na comhábhair seo go léir i bpóg, doirt 4 lítear uisce agus seasann tú sa chuisneoir ar feadh lae. Dí an líomóid seo ar maidin agus ag am ar bith den lá, nuair is mian leat rud éigin úr agus úsáideach.

Tabhair faoi deara nach bhfuil ach soilire úr oiriúnach le haghaidh meáchain caillteanas. Tabharfaidh anraith ón glasraí seo torthaí suntasacha má úsáideann tú é go rialta. Cuirimid dhá aire ar fáil duit faoi conas anraith soilire a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas.

Comhábhair:

• fréimhe soilire - 200 g;
• cabáiste bán - 500 g;
• Pónairí teaghrán nó asparagus - 400 g;
• trátaí - 6 ríomhaire.
• oinniún - 6 ríomhaire.
• cairéid - 6 píosa;
• Piobar Bulgáiris - 1 ríomhaire.
• sú trátaí - 1.5 lítear;
• aon greens - a bhlaiseadh;
• spíosraí - le blas.

Ullmhúchán

Nigh glasraí, iad siúd ar gá iad a craiceann agus a ghearradh i stiallacha. Fill iad i sáspan, líon isteach le sú trátaí agus cuir le boil iad. Má tá do blas beagán tiubh, is féidir leat uisce a chur leis. Tar éis dó boilscíní, cócaigh an anraith ar feadh thart ar 10 nóiméad, ag sileadh i gcónaí. Tar éis sin, an teas a ísliú, clúdaigh an uileán le clúdach agus cócaigh an mhias ar feadh 10 nóiméad eile.

Comhábhair:

• cabáiste bán - 300 g;
• Greens Soilire - 1 bunch;
• oinniún - 6 ríomhaire.
• trátaí - 2 ríomhaire.
• Piobar Bulgáiris - 1 ríomhaire.
• uisce - 3 l;
• spíosraí - le blas.

Ullmhúchán

Sruthlaigh gach glasraí, craiceann agus gearrtha i bpíosaí beaga. Déan iad a dhúbailt i sáspan, uisce a dhoirteadh agus boil a thabhairt, cócaireacht ar feadh 15 nóiméad. Tar éis sin, an tine a mhúchadh, cuir do spíosraí is fearr leat agus lig an breá anraith ar feadh cúpla uair an chloig ar a laghad.