An féidir silíní a ithe agus meáchan á chailliúint - is minic a iarrann mná a leanann a bhfigiúr agus nach bhfuil siad ag iarraidh a roghnú idir áilleacht agus sláinte. Tá go leor airíonna cothaitheacha luachmhara ag an sméar dearg, agus mar sin níl sé in-athsholáthair ach le haghaidh cothaithe cuí aiste bia . Tá a fhios ag roinnt daoine go díreach cad é an úsáid atá aige maidir le meáchan a laghdú.
An bhfuil silíní úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Tá cuid de na mban cinnte go bhfuil go leor siúcra sa bhroinn seo, rud a chiallaíonn nach gcuirfí san áireamh sa roghchlár aiste bia le laghdú meáchain. Mar sin féin, tá tuairim den sórt sin mícheart go bunúsach, ar chúiseanna éagsúla.
- Níl an cion carbaihiodráite sa silíní íosta - ach 1.6% de mheáchan iomlán an táirge. Is iad próitéiní glasraí agus snáithín an chuid is mó díobh.
- Ní siúcra tapa, scagtha é comhdhéanamh carbaihiodráit na sméar, a mheastar a bheith díobhálach, ach cumaisc milis luachmhar nádúrtha fruchtóis agus siúcrós.
- Taispeántar silíní le meáchain caillteanas i bhfianaise a luach íseal calólach - ach 52 kcal in aghaidh an 100 gram de tháirge. Má itheann tú gloine 200 caora ml, ní gheobhaidh tú ach 67 calories, atá fíorshábháilte don fhigiúr. Agus is rogha iontach é seo le haghaidh sneaiceanna idir béilí bunúsacha.
- Tá innéacs glycemic íseal ag an silíní - 22 aonad, ní mhéadóidh sé siúcra fola agus ní chuireann sé spreagadh ar an gcomhlacht chun siopaí saill a chruthú.
- Tá mórán vitimíní ag caora, meitibileacht spreagúil, rud a chuireann le haisghabháil níos tapúla ó bhreis-mheáchain.
- Tá snáithín ag na silíní, rud a fheabhsaíonn feidhm bputóg.
An féidir leat silíní a dhéanamh ar an oíche le meáchain caillteanas?
Bíonn an comhlacht ag gabháil go hiontach leis an gcoiléar, cuireann sé an mothú ar an ocras, ach ní chuireann sé le carnadh cealla saill, agus is féidir go leor é a ithe go déanach sa tráthnóna. Ach níor chóir duit an sméar a dhí-úsáid. Moltar é a ithe uair an chloig ar a laghad roimh am codlata.