Ní chuirfidh gach duine ar mian leo meáchan a chailleadh fiontar chun orbitrek a cheannach. Ar an gcéad dul síos, ní fhaightear an-saor é seo, agus sa dara háit, tá eagla ann nach mbeidh go leor de chumhacht ann chun cleachtaí a dhéanamh ar an orbitrek le haghaidh meáchain caillteanas ar bhonn laethúil nó arís agus arís eile in aghaidh na seachtaine. Mar sin féin, dóibh siúd a bhfuil spiorad láidir acu, is é an spreagadh na torthaí tapa a fhaigheann an t-insamhlóir seo.
An féidir liom meáchan a chailleadh ar an orbitreka?
Má chreideann tú na saineolaithe, cuidíonn an orbitrek meáchan a chailleadh níos éifeachtaí ná insamhaltaí eile. Go dtí seo, meastar gurb é an ceann is éifeachtaí, mar gheall ar é a dhéanamh, déanann tú achoimre ar na buntáistí a bhaineann le díreach trí insamhlóirí: treadmill, rothar cleachtadh agus céimseachán . Agus tugann na láimhseálacha ard an t-ualach ar an gcomhlacht a dháileadh go cothrom, a bhaineann le matáin leath uachtair an chomhlachta san obair.
Sin é an fáth dóibh siúd a thosaigh na ranganna, níl aon cheist níos mó maidir le cibé an gcabhraíonn an t-orbitrek meáchan a chailleadh, mar gheall ar luchtú aonfhoirmeach, is féidir na chéad torthaí a chur in ionad cheana féin ag deireadh na chéad seachtain de ranganna rialta - déanfar na matáin a dhíriú beagán agus teacht chun tona. Ina theannta sin, is féidir an t-ualach seo 400-600 calories a dhó in aghaidh na huaire, rud a chuireann le meáchain caillte, ar ndóigh.
Ranganna ar an orbitrek le haghaidh meáchain caillteanas
D'fhonn an meaisín cleachtadh slimming chun cabhrú leat fáil réidh le meáchan, ní leor é a cheannach. Is gá sceideal dian ranganna a chruthú agus é a leanúint go dian. Moltar dul i mbun 3-4 uair sa tseachtain ar a laghad ar feadh 30-60 nóiméad (ag brath ar an leibhéal folláine fhisiceach).
Is é an bhfíric go bhfuil a mheicníocht féin ag an gcomhlacht de dhó saill, ach ní thosaíonn sé ach
Na torthaí is fearr a gheobhaidh tú amach má dhiúltaíonn tú ó uair an chloig a ithe roimh do chuid oibre agus 1.5-2 uair an chloig tar éis dó (is féidir leat bianna saor ó bhia próitéine a úsáid). Má tá na torthaí a theastaíonn uait go tapa, cuir amach ó na carbaihiodráití simplí aiste bia: arán bán, pasta, dumplings, pastries, milseáin. De ghnáth, tá sé seo go leor chun meáchan a chailleadh (1-1,5 kg in aghaidh na seachtaine) gan dochar a dhéanamh ar shláinte. Agus más rud é gur féidir le feola, glasraí agus táirgí déiríochta saille íseal a bheith ina saille íseal, féadfaidh luas an meáchain caillteanais a bheith níos déine.