Peanuts, nó, mar a thugtar air fós, peanuts, le feiceáil ar chríoch na Brasaíle ar dtús. Inniu tá sé tar éis fás ar chríoch le aeráid te. In ainneoin go bhfuil ábhar calorie peanuts ag leibhéal ard go leor, aithníonn cothaitheoirí go bhfuil an táirge seo tairbheach don tsláinte agus don fhigiúr, ach amháin má dhéantar í a chaitheamh i gcainníochtaí beaga.
Ní hamháin go bhfuil snáithín tóir ar Peanut, a bhfuil mórán tóir orthu le beoir, tá sé in úsáid freisin sa tionscal milseogra chun cácaí éagsúla a dhéanamh, etc. Bíonn ola ó tháirgí peanuts, atá cosúil le olóige i go leor bealaí.
Airíonna úsáideacha agus dochar peanuts
I measc comhdhéanamh na cnó ní áirítear ach vitimíní agus mianraí, ach freisin líon mór de phróitéiní. Dá bhrí sin, is féidir le daoine ar mian leo muscle a thógáil agus páirt a ghlacadh i spóirt, peanuts a ithe go sábháilte. Tá saillte neamh-neamhsháithithe ag cnónna neamhghnácha a dhéanann gnáthú ar cholesterol agus coinníoll na hartairí a fheabhsú. Ní mór go mbeadh táirge den sórt sin cinnte i réim bia na ndaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras cardashoithíoch, toisc go bhfuil iarann ann, a chuireann sreabhadh fola ar fáil agus obair na gcealla fola. Is é an rud is mó nach féidir linn a chailleann an t-acmhainn atá ann cealla damáiste a dheisiú de bharr láithreacht aigéid nicotinic. Dóibh siúd a bhreathnaíonn a gcuid meáchain, tá peanuts úsáideach, ní hamháin mar gheall ar a gcuid luach cothaithe, ach freisin trí infhaighteacht na snáithín, rud a ghlanann na intestí ó tocsainí, slapaí agus substaintí díobhálacha éagsúla.
I gcainníochtaí móra, bíonn vitimíní B i gceist le peanuts, a ghlacann páirt i bhfeidhmiú gach orgáin, go háirithe in obair an néarchórais agus an inchinn. Le cúnna a úsáid go rialta i gcainníochtaí beaga, is féidir leat cuimhne a fheabhsú, fáil réidh le hábhair agus le tinneas cinn, dul i ngleic le strus, teannas néarógach agus fiú le dúlagar. Tá vitimíní fós de ghrúpa B frithocsaídeoirí cumhachtacha a bhíonn i gcoinne próisis ag dul in aois agus streachailt ghníomhach a dhéanamh i gcoinne fréamhacha saor in aisce.
Ábhar calórach gallchnó
Is é 548 kcal in aghaidh 100 gram an cion calórach, agus is é 26.3 g, saillte - 45.2 gram, agus carbaihiodráití 9.7 g an méid próitéin. Meastar gur táirge idéalach é an cnónna le haghaidh sneaiceanna. Is leor go leor píosaí a ithe chun ocras a shásamh agus chun fuinneamh a fháil. Tá peanuts ar an liosta bia go leor, toisc go bhfuil sé níos fearr dornán de chnónna úsáideach a ithe ná cuid de bhianna sailleacha, agus beidh an t-ábhar calórach den chéad agus an dara leagan timpeall mar an gcéanna. I gcás glasraí, is gnách go n-imríonn cnónna ról na feola toirmeasc.
Cad atá díobhálach faoi peanuts?
Labhraímid anois faoi na contrárthacha agus na díobhálacha is féidir a thagann as an bpointe. Ar dtús, ba chóir a rá go bhfuil peanuts ar an liosta ailléirginí láidir, go háirithe le haghaidh cnó amh. Roimh úsáid, ba chóir peanuts a scaoileadh amach.
Is féidir le cnó cóireála gan teas a bheith ina chúis le fadhbanna leis an gcóras díleá. Ba chóir a rá faoi na peanuts saillte, is é 1005 gram an t-ábhar calórach agus 605 kcal. Nuair a úsáidtear sé i gcainníochtaí móra, is féidir leat a bheith ina chúis le coinneáil sreabhach, rud a fhágfaidh go dtiocfaidh meáchan ar ais.
Peanuts Rósta
Deir cothaitheoirí nuair a bhíonn róstach, peanuts níos úsáidí, mar gheall ar an gcóireáil theirmeach a dhéantar ciseal cosanta, rud a chuireann cosc ar fhéidearthacht vitimín E a bhriseadh síos. Ina theannta sin, de bharr friochta, méadóidh an tiúchan frithocsaídeoirí i gcnónna. Cuimhnigh ach gur chóir go mbeadh Fry ar théamh íosta gan salann agus ola. Maidir le calraí, i peanuts friochta in aghaidh an 100 gram tá 608.64 kcal.