Mar sin, is féidir leat miasa íogair agus aiste bia a ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas, ní mór duit na h-oidis a fháil le haghaidh cothaithe cuí . Tá líon na dtáirgí úsáideacha ollmhór agus is féidir go leor miasa éagsúla a ullmhú uaidh.
Recipes miasa le haghaidh cothaithe cuí
Omelette
Is réiteach iontach é seo do bhricfeasta blasta agus bríomhar. Is féidir é a ullmhú le líonadh éagsúla, úsáideann an t-oideas seo éagsúlacht beacáin.
Comhábhair:
- uibheacha - 3 píosa;
- bainne - 3 tbsp. spúnóga;
- ola olóige - 1.5 tbsp. spúnóga;
- Champignons - 3 píosa;
- uachtar - 2 tbsp. spúnóga;
- salann, piobar.
Ullmhúchán
I mbabhla, briseadh na huibheacha agus cuir salann, piobar agus bainne orthu, agus ansin buille iad go dtí go réidh. Caithfear an t-uainín a thriomú agus a chur ar dhóiteán láidir, chomh luath agus a chuireann an ola ar bun, doirt uibheacha ann agus iad a mheascadh le forc. Cócair an omelet go dtí go mbeidh screamh déanta as thíos. Ag an am seo, ullmhófar an líonadh: caithfear beacáin a ghearradh i bpíosaí beaga agus iad a fhriochadh in ola olóige go dtí go gruaig. Ansin cuir uachtar, salann agus piobar orthu. Caithfear omelette réidh a aistriú go pláta agus cuir leath an leatháin ar leath, agus clúdaigh an ceann eile. Mar thoradh air sin, gheobhaidh tú leathchiorcal, taobh istigh ina mbeidh líonadh ann. Maisigh an mhias le luibheanna nó cáis.
Oidis milseog delicious le haghaidh cothaithe cuí
Sorbet Apple
Comhábhair:
- úlla - 3 píosa;
- líomóid - 3 phíosa;
- uisce - 200 ml;
- fruchtós - 150 g;
- vanilla.
Ullmhúchán
Ba chóir na h-úlla a ghlanadh agus a ghearradh go mion. Sa phota, doirt leath an uisce bruite agus cuir sú 1 líomóide isteach air. Ansin cuir fruchtós, úlla agus cócaireacht thar an teas trí mheán ar feadh 15 nóiméad. Tar éis seo, caithfear úlla a bhualadh le meascthóir go dtí go mbeidh mash déanta agus cuir ar an chuisneoir ar feadh 3 h. I sáspan ar leithligh, cuir sú 2 liomóidí, an bhileogán, an chuid eile den uisce le chéile agus cuir le boil thar teas trí mheán. Nuair a bheidh an meascán mar thoradh air fuaraithe, é a mheascadh le anlann úll, é a scaipeadh i múnlaí agus iad a chur isteach sa reoiteoir.
Oidis simplí le haghaidh cothaithe cuí
Shchi as cabáiste bán i Uralsk
Comhábhair:
- cabáiste - 500 g;
- eorna péarla - 80 g;
- oinniún - 1 píosa;
- cairéid - 1 píosa;
- uisce - 1.5 lítear;
- salann.
Ullmhúchán
Ba chóir an eorna Pearl a nite agus a chócaráil ar feadh 20 nóiméad. Cuir an t-uisce ar an tine, agus nuair a bhíonn sé boilscithe, cuir leite bruite. Tar éis 10 nóiméad, cuir an cabáiste, gearrtha i gciúbanna beaga, agus cócaigh ar feadh 15 nóiméad eile. Caithfear cairéid caola a rósta i ola olóige, cuir leis an anraith agus cócaireacht ar feadh 10 nóiméad eile.
Cabhróidh na h-oidis thuas chun an aiste bia ceart a dhéanamh ar feadh seachtaine, agus ina dhiaidh sin is féidir leat do bhéilí a chur leis an aiste bia a éagsúlú.