Ag iarraidh a n-aiste bia laethúil a éagsúlú, déanann go leor cailíní a shuíonn ar aiste bia nó a gcruth faire, déan iarracht milseáin a chur in ionad gach cineál torthaí tirime. San Airteagal seo, déanfaimid cónaí ar cheann de na cineálacha is coitianta de thorthaí triomaithe - banana triomaithe agus faigh amach cad iad na bananaí triomaithe úsáideach.
Airíonna úsáideacha bananaí triomaithe
Is fiú a rá go bhfuil bananaí triomaithe úsáideach má táimid ag breathnú ar a gcomhdhéanamh. Anseo, vitimíní B, frithocsaídeach nádúrtha - vitimín C, chomh maith le A, E, K, PP agus beta-carotene. As na substaintí mianraí sa táirge triomaithe tá fluairín, seiléiniam, iarann, mangainéis, potaisiam, sóidiam, maignéisiam, since agus cailciam. Is féidir le héagsúlacht na gcothaithigh sin a lán torthaí a éad.
Sochair agus díobhálacha bananaí triomaithe
Ar ndóigh, buíochas dá chomhdhéanamh, tá buntáiste mór ag banana triomaithe. Cuidíonn iarann i bhforbairt an haemaglóibin comhlachta, snáithíní orgánacha agus snáithín le feabhas a chur ar obair an chonair intestinal, ag troid le constipation, ag rialú an stóil. Is foinse fuinnimh é an siúcra nádúrtha agus tá sé ina chúis le saolré fad lae. Potaisiam, cuireann fás muscle chun cinn, le linn oiliúna agus cleachtadh. Sin an fáth a thug go leor oiliúnóirí comhairle ar a gcuid bardaí 100 gram de bananaí triomaithe a ithe in aghaidh an lae. A bhuíochas le hábhar vitimín C, tá díolúine nádúrtha ann a neartú. Feabhsaíonn vitimín E casta, agus is leigheas nádúrtha é freisin chun an craiceann a chothú.
Luach fuinnimh bananaí triomaithe
Tá cion calóraí de 364 kcal ag 100 g de banana triomaithe. Tá an figiúr seo níos mó ná an táirge úr. Tar éis a thriomú, fanann 3.89 g de phróitéin, 1.81 g saill agus 88, 28 g de charbaihiodráití sa táirge.
Cailliúint Bananaí triomaithe
Má labhair muid faoinár bhfuil an táirge triomaithe frithchúiseach, cuimsíonn an grúpa seo daoine le diaibéiteas mellitus , mar gheall ar an cion mór siúcrós ina chomhdhéanamh. Ina theannta sin, ní féidir leat bananaí triomaithe a ithe le flatulence, méadú folaithe, thrombophlebitis, agus freisin tar éis stróc agus ionsaí croí.