Bhí an t-amhránaí cáiliúil Kelly Osbourne curtha i gcrích i gcónaí, ach le déanaí d'éirigh sí le gach duine lena figiúr nua. D'éirigh sí réidh le 20 kg de bhreis-mheáchain a fháil, ach ní hé seo an rud is mó, toisc go raibh sé in ann Kelly a meáchan a choinneáil agus ní raibh sé níos fearr fiú tar éis tamall. Agus is féidir é seo a dhéanamh ar feadh cúpla bliain, ós rud é gur cailleadh an chuid is mó de na mná tar éis aiste bia arís tar éis tamaill, agus fiú i gcainníochtaí dúbailte.
Ba mhaith le go leor a fhios rúnda an amhránaí chun a huaire a athrá. Deir Kelly í féin: "Tá sé in am do shaol a athrú agus a bheith sásta, ach is bónas mór é an meáchan a chaill mé." Deir Osborne gurb é príomh-choinníoll aon meáchain caillteanais an cothú agus an cleachtadh cuí a fheabhsú.
Tháinig sí go dtí seo le linn na seó teilifíse cáiliúil "Damhsa leis na Réaltaí". Mhúin a comhpháirtí an t-amhránaí a ithe go díreach agus d'athraigh sí a saol go mór. Ina theannta sin, thit Kelly i ngrá, agus is féidir a bheith ina spreagadh níos láidre.
Gníomhaíocht fhisiciúil
Molann an t-amhránaí spóirt a dhéanamh chomh minic agus is féidir. D'fhreastail sí í féin ar an seomra aclaíochta 5 uair sa tseachtain. Ba é an traenáil a bhí ann ná leathchláir cardioimeacha agus yoga nó pilates fada go leor.
Rialacha cothú
D'fhonn gan a bhriseadh amach agus arís gan filleadh ar an meáchan roimhe sin, d'fhág an t-amhránaí uair sa tseachtain í féin aon rud a ithe. Dála an scéil, glactar leis an modh seo ar aiste bia. Fuarthas go sonrach é ionas gur féidir le daoine a bhíonn ina suí ar aiste bia a scíth a ligean agus ar feadh cúpla lá a bheith in ann aiste bia teoranta a aistriú agus bia toirmiscthe a ithe. A bhuíochas leis an meabhrúchán, laghdaítear an céatadán den bhriseadh síos ón aiste bia ar a laghad. Ina theannta sin, comhairleoidh Kelly aon sneaiceanna a thabhairt suas, ach ní mór duit féin a shrianadh ar shraith táirgí, ós rud é go gcuireann toirmeasc ar bith ach greann agus fearg ar dhuine.
Táirgí a dhiúltaigh Osborne:
- aon bia mear;
- táirgí leathchríochnaithe;
- plúr;
- pasta;
- arán bán;
- siúcra;
- alcól.
Táirgí a chuir in ionad an amhránaí:
- criospaí d'aran cruithneachta;
- milis le haghaidh torthaí agus torthaí triomaithe;
- pizza rialta le haghaidh aiste bia.
Cad a thugann sé?
Sa phlúr agus bianna milis tá carbaihiodráití simplí, a thagann isteach saill, agus nuair nach bhfuil siad go leor sa chorp, tosaíonn sé a chuid cúlchistí féin a dhó. Tar éis tamaill, laghdóidh nó a imíonn an craving le haghaidh milseáin ar fad. Buíochas leis seo, tar éis seachtaine chaill an t-amhránaí 2 kg. Agus nach raibh meitibileacht codlata mall agus d'oibrigh sé, Kelly, sula raibh sé ag dul a chodladh, d'éirigh le solas éigin.
Réim bia ar an amhránaí
Lá # 1
- Le haghaidh bricfeasta, is féidir leat cuid de mhin choirce a chócaráil ar an uisce a ithe, slice beag de chíche cearc agus roinnt torthaí.
- An tráthnóna - cuid de brocailí, cócaráilte le haghaidh cúpla, píosa beag feoil thrua bruite agus gloine sú nádúrtha.
- Chun an dinnéar, arís sicín beag bruite agus 2 prátaí, ní mór iad a bácáil san oigheann.
Lá # 2
- Le haghaidh bricfeasta, ullmhaigh fónamh de ríse donn, chomh maith le sailéad glasraí agus 2 úlla.
- Ag an lóin, is í an roghchlár íosta - píosa beag cáis agus sailéad déanta as glasraí glasa.
- Maidir leis an dinnéar, ceadaítear píosa beag turcaí bruite, agus déantar gloine bainne íseal saill a ól.
Lá # 3
- Ar maidin, banana a ithe agus pláta beag de muesli, a líonadh le bainne.
- An tráthnóna, ullmhaigh steak grilled agus sailéad torthaí.
- Seo a leanas an roghchlár dinnéar: slice de turcaí, cairéid agus 2 trátaí.
Ansin, caithfidh tú malartú na laethanta seo agus mar sin ithe 6 lá sa tseachtain, agus ansin déan lá scíthe, inar féidir leat aon rud a ithe. Ina theannta sin, molann an t-amhránaí casta mianraí vitimín a úsáid.