Ní chuirtear ceist ar úsáid glasraí - ina n-úsáid, tá go leor éifeachtaí dearfacha ar an gcomhlacht. Níl aon rún ann gur glasraí é a bheith mar bhunús don chuid is mó de na aistí aitheanta le haghaidh meáchain caillteanas. Tá sé seo an-simplí: tá siad íseal i calraí, go héasca digestible, saibhir an comhlacht le mais vitimíní agus mianraí, agus is tábhachtaí - spreagadh díleá agus feabhas a chur ar fheidhm na bputóg.
Buntáistí Glasraí Raw
Ní hamháin stóras vitimíní iad glasraí amh, ach freisin cineál "scuab" chun an comhlacht a ghlanadh. A bhuíochas le líon mór snáithíní garbh, déanann siad orgáin díleácha as an taobh istigh agus déanann siad na hiarmhair agus na cáithníní beaga a d'fhéadfadh spreagadh a dhéanamh ar na próisis lobhadh. Ligeann sé seo duit na tocsainí agus na tocsainí a bhaint as an gcomhlacht, díleá a fheabhsú agus feidhm excretory a ghnáthú le constipation.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, le galair áirithe an bholgáin, go bhfuil glasraí bruite le haghaidh caolaithe oiriúnach níos fearr - gníomhóidh siad níos tapúla, ach ag an am céanna tá solas agus ní chuireann siad isteach ar an bpróiseas meáchain caillteanais.
Cad iad na glasraí atá úsáideach chun meáchan a chailleadh?
Creidtear go forleathan gurb é glasraí glasa é an meáchain caillteanas is fearr. Tá roinnt fírinne ann seo - tá spinach, brocailí , pónairí glasa, cucumbers, Peking, cabáiste bán agus sprouts Bhruiséil an-mhaith le haghaidh aistí bia íseal-calóide mar gheall ar a luach fuinnimh beag.
Mar sin féin, níl bronntanais nádúir uile glasraí glasa mar mheáchain caillteanas. Tá glasraí de dathanna eile, nach bhfuil go leor stáirse, oiriúnach freisin. Seo agus trátaí, agus piobar, agus eggplant, agus zucchini, agus cairéid, agus beets, agus i bhfad níos mó.
Áirítear ar an liosta glasraí nach dteastaíonn le haghaidh meáchain caillteanas arbhar, piseanna, pónairí, pónairí agus prátaí - is é sin, bianna ina bhfuil iomarca stáirse.