Yoga - éifeacht

Is deacair go mbainfeadh an-úsáid as yoga le haghaidh sláinte mhorálta agus fisiceach. Baineann daoine atá ag gabháil leis an gcleachtas ársa seo difríocht ó dhaoine eile ag a gcumas, ar sholúbthacht, ar ghluaiseachtaí rianúla, ar chobhsaíocht mhothúchánach agus ar díolúine den scoth. Tá an éifeacht atá ag cleachtadh Yoga ag méadú: an níos faide a chleachtann tú, is fearr leat.

Éifeacht an yoga le haghaidh sláinte

Tá na buntáistí a bhaineann le yoga do mhná agus do dhaoine soiléir, toisc nach bhfuil sé i bhfolach agus i bhfad, ach go léiríonn sé go tapa. Tá tionchar den sórt sin ag Yoga ar an gcomhlacht:

1. Ligeann Yoga trí shíneadh na matáin le haghaidh scíthe domhain, rud a chuireann ní hamháin tuirse gnáth, ach freisin ainsealach, fiú tar éis tréimhse fada strus.
2. Ag déanamh Yoga, méadóidh tú do chuid seasmhachta agus táscairí nua solúbthachta a bhaint amach.
3. Tá Yoga cruthaithe chun feabhas a chur ar scaipeadh fola agus lymph sa chorp.
4. Ag déanamh yoga, méadóidh tú méid na scamhóga, ionas go mbeidh níos fearr saibhrithe ag do chealla le ocsaigin. Ligeann an éifeacht seo duit an próiseas atá ag dul in aois a mhaolú.
5. Tosaíonn gach orgán agus gach córas an chomhlachta ag obair go comhchuí agus go réidh, eascraíonn fadhbanna níos lú agus níos lú.
6. Neartaítear córas imdhíonachta an chomhlachta, cuireann na fórsaí cosanta a n-acmhainní a mhéadú, cén fáth go dtéann galair chatairealaigh agus galair víreasacha eile i bhfeidhm go praiticiúil.
7. Tar éis tráma agus breoiteachta, cabhraíonn yoga sláinte a athshlánú agus a athshlánú (ba chóir é seo a phlé leis an dochtúir atá ag freastal).
8. Ceadaíonn Yoga an córas inchríneacha a fheabhsú agus fadhbanna a bhaineann leo a réiteach.
9. Feabhsaíonn ranganna Yoga meitibileacht fiú amháin ina ndaoine fásta, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca meáchan a rialú.
10. Le linn an asanas a fhorghníomhú, déanann gach matáin an chomhlachta obair, rud a fhágann go gcruthófar neart, aclaíocht, neartú an corsa matáin, agus feabhas a chur ar an gcóras mhatánchosbóil.

Ar ndóigh, ní fheiceann tú é tar éis 2-3 seisiún, ach tar éis mí a chleachtadh go rialta beidh an éifeacht ann cheana féin. An níos faide a bhfuil tú ag gabháil leis, beidh na hathruithe níos mó ar shláinte faoi deara.

Yoga: Éifeachtacht don psyche

Neartaíonn cleachtas rialta an córas néaróg, méaduithe ar fhrithsheasmhacht agus ligeann duit féachaint ar an domhan go optimistically:

• déantar an voltas iomlán a bhaint;
• tá siondróm de dhóiteáin mhothúchánach eisiata;
• méadú féin-mhuiníne;
• feabhsaíonn an giúmar ginearálta.

Daoine a chleachtann yoga go rialta, tabhair faoi deara an méadú ar fhéidearthacht fuinnimh: anois tá neart agat go leor do gach rud atá pleanáilte agat!