ABC aiste bia

Roinnt aistí bia, in ainneoin aiste bia crua, a bheith tóir ar an toirt agus a lán de lucht leanúna a fháil. Ceann de na aistí bia seo ná an aiste bia ABC. Tá sé á éileamh gur féidir leat meáchan a chailleadh ar an mbealach seo gan foréigean fisiceach agus morálta a dhéanamh ar do shon féin, ach is fiú féachaint ar an aiste bia, agus is cosúil nach bhfuil na gealltanais geal seo cothrom. Agus fós, cad é - an aiste bia ABC?

Aiste bia ABS (nó solas tráchta)

Tá an aiste bia seo deartha ar feadh 50 lá, ar a bhfuil ráthaíocht aige dul ar aon dul, duine ar bith a sheasfaidh sé. Is minic a dtugtar solas tráchta ar an aiste bia - déantar táirgí a thoirmeasc, a cheadú agus a theorannú, a cheadaítear a ithe ach go dtí sé sa tráthnóna.

Mar sin, breithnigh níos mó sonraí ar roghchlár an aiste bia ABC. Tá na táirgí roinnte sna grúpaí seo a leanas:

  1. Solas dearg (táirgí toirmiscthe) :
    • bia mear, maonáis;
    • uachtar reoite, táirgí milis le huachtar;
    • beoir, champagne;
    • bainne, sóid;
    • feoil saill agus saille;
    • arán bán agus gach plúr, giosta.
  2. Solas buí (bianna is féidir a ithe roimh 6 pm) :
    • ispíní, ispíní, feoil thrua, táirgí feola saill íseal, sicín;
    • leite ar an uisce (seachas semolina), pasta;
    • taosráin ó chaosráin puff;
    • cupán, caife, spíosraí;
    • seacláid, candies siúcra;
    • Pickles;
    • cáis, cáis teachín;
    • torthaí agus torthaí triomaithe.
  3. Solas glas (is féidir na táirgí seo a ithe gan teorainn, ag am ar bith) :
    • cabáiste, greens, cucumbers, leitís, cairéid;
    • glasraí agus ola olóige;
    • ruán, arán gan giosta;
    • bia mara, iasc bruite;
    • iógart éadrom, kefir;
    • úlla, citris;
    • 2 uibheacha bruite gach lá.

Ar a leithéid de aiste bia, tá sé an-éasca meáchan a chailleadh, toisc nach eisíonn sé bianna ardchallaithe agus fágann sé go léir na scamhóga sa réim bia. Ina theannta sin, an aiste bia a phéinteann tú féin, rud a chiallaíonn go mbeidh an bia éagsúil, ní teimpléad. Ní mór duit 5-6 huaire sa lá a ithe i codanna beaga.

ABC Aiste bia: 50 lá

Is rogha réitigh níos déine é "Ana Boot Camp" (ABC). Sa chás seo, ní mór duit dialann cothaithe a choinneáil agus cloí le tairseach calórach áirithe, atá difriúil do gach lá. Tá sé an-dian, ach tá leaganacha de aiste bia ABS - solas agus superlight. Is roghanna éadrom iad seo. Smaoinigh ar an clasaiceach - ní fhorordaíonn sé ach an líon calories (atá liostaithe ar an lá - agus líon na calories iomlán air):

Is cinnte go gcuimhnigh tú cheana féin na focail dubha a cheadaíonn an aiste bia seo duit a dhéanamh gan foréigean i gcoinne tú féin. Ar roinnt laethanta, is é 200 calories an aiste bia - agus is é seo ach cupán caife amháin le bainne agus siúcra. Gan amhras, is féidir go dtiocfadh meathlú ar shláinte mar thoradh ar aiste bia an-mhaith agus easpa toradh meáchain a chailleadh. Thairis sin, is féidir leat saill a fháil fiú! Tar éis an tsaoil, beidh easpa fuinnimh ag an gcomhlacht, rud a stórálfaidh sé go díograiseach ó bhia ag teacht isteach go dtí saill, agus faighfidh sé é, ag milleadh do na matáin. Ina theannta sin, cuireann an aiste bia seo an meitibileacht go mór.

Mar sin féin, tá leaganacha i bhfad níos éadroime ann - solas ABC agus aiste bia superlight, ina ndéantar na luachanna calorie laethúla a dhúbailt nó a thríú. Tá an rogha seo i bhfad níos éasca a chur i bhfeidhm, cé nach cosúil gurb é an rogha is fearr is féidir nuair a roghnaíonn sé aiste bia.