Sin i gcónaí amhlaidh is fiú go mbeadh ceann de na réaltaí le fáil réidh le punt breise, mar go dtosaíonn an Idirlíon ag siúl gach cineál miotais agus finscéalta faoina meáchain caillteanas. Níor tharla an cupán seo thart ar Tatyana Anatolievna Tarasova, cóitseálaí scátáil, stiúrthóir agus stiúrthóir seónna oighir, imreoir meáin cáiliúil. Ní féidir linn aon leagan de tháirgí Tatiana Tarasova a thairiscint dúinn: ar sodas, ar chaora goji , agus ar chaife glas - do gach blas. Moltar modhanna éagsúla, agus, mar is dá mba le draíocht, beidh tú saor ó mheáchan. Idir an dá linn, tá aon mheáchain caillteanas rathúil ar 3 míol mór: obair, foighne agus modheolaíocht.
Aiste bia Rúnda Tarasova Tatiana Anatolyevna
Is é an rún ná nach bhfuil rún ann anseo. Níl prionsabail chothaithe sláintiúla ar a dtugtar agus a bhfuil tástáil ama orthu, agus go bhfuil siad ag cloí go docht nach bhfuil, ar bhonn cás ar chás, ach i gcónaí, múnla nua iompair itheacháin a chuireann ar chumas tú teacht agus coimeád a choinneáil, agus ní dhéanfaidh sé dochar do shláinte:
- Is gá go minic - 4-5 uair sa lá, ionas nach nglacfaidh idir dhá bhéile níos mó ná 2.5 uair an chloig. Ligeann sé seo duit meitibileacht an chomhlachta a choinneáil ar ardleibhéal agus rialú a dhéanamh ar an mothú ar an ocras.
- Níor chóir go dtiocfadh níos mó ná 200 ml ar an toirt seirbhíse, ní cheadóidh sé seo an boilg a shíneadh agus cuidiú leis an bpobal a sheachaint.
- Is gá dinnéir dhéanach a dhiúltú, moltar 4-5 uair an chloig roimh chodladh.
- Ní mór lá 2-2.5 lítear sreabhach a ól. Go hidéalach, ba cheart go mbeadh sé ina ghnáth-uisce fós, ach d'fhág sé freisin tae glas, torthaí agus torthaí úra, roinnt caife nádúrtha.
- 30 nóiméad sula n-itheann tú, caithfidh tú gloine uisce a ól, cuirfidh sé an boilg isteach go páirteach agus ligfidh sé duit níos lú bia a ithe.
Aiste bia Menu Tatiana Anatolievna Tarasova
Mar sin, níl aon roghchlár docht ar aiste bia Tatiana Tarasova. Níl ach roinnt táirgí molta lena n-úsáid, chomh maith leo siúd atá ag teastáil a thréigean. Tá sé seo mar gheall ar fhad an mhodha cumhachta seo. Go hidéalach, le roinnt indulgence, caithfear cloí leis i gcónaí.
Mar sin, táirgí is féidir agus ba chóir iad a ithe:
- glasraí - úr, bruite, stewed, bácáilte; eisceacht - ba cheart tréimhsí a laghdú, don tréimhse meáchain gníomhach a laghdú uaidh;
- torthaí unsweetened;
- feoil thrua - bruite nó bácáilte;
- iasc - steamed nó bruite;
- bia mara;
- gránaigh - gráin iomláin gránaigh, gránaigh, arán;
- Cnónna - i líon an-teoranta.
I measc na dtáirgí toirmeasc bhí:
- milseogra agus pastries;
- bia mear éagsúla;
- ispíní agus delicacies feola;
- táirgí leathchríochnaithe;
- miasa friochta, te agus sailleacha.
Mar atá luaite thuas, níl an aiste bia seo dírithe ar thorthaí láithreacha a fháil. Mar sin féin, tugann sé deis duit an nós a bhaineann le cur chuige réasúnta maidir le do aiste bia a fhorbairt, rud a chuirfidh ar chumas tú sláinte agus áilleacht a choinneáil ar feadh i bhfad.