Is é an cuspóir atá ag go leor mná ná a n-fhigiúr a thabhairt níos cóngaraí do pharaiméadair idéalach san am is giorra is féidir. Sin é an fáth go bhfuil an t-ábhar, a bhaineann leis an gcaoi ar féidir leat meáchan a chailleadh in aghaidh na seachtaine de 5 kg, a bheith chomh coitianta. Díreach is fiú a rá nach tasc simplí é seo, toisc go bhfuil an figiúr mór go leor, agus nach bhfuil an tréimhse íosta.
Conas 5 kg a chailleadh sa tseachtain?
Chun torthaí a bhaint amach, is féidir leat dul ar roinnt bealaí. Is fearr le go leor díobhán, ach tá sé seo contúirteach, ós rud é go bhféadfadh bia a thabhairt suas go leor fadhbanna sláinte a fhorbairt. Ina theannta sin, más rud é go dtosóidh an meáchan ar dtús, beidh an meitibileacht mall agus laghdóidh an próiseas. Chuige sin, nuair a thagann tú ar ais chuig gnáth-aiste bia, sa chuid is mó de na cásanna, tosaíonn an meáchan ag fás arís. Sin an fáth nach moltar troscadh le haghaidh meáchain caillteanas.
Tá daoine ann freisin, chun meáchan a chailleadh in aghaidh na seachtaine faoi 5 cileagram, roghnaigh aiste bia bunaithe ar úsáid táirge amháin. Tá aistí bia mono difriúil, ach is iad an chuid is mó tóir ná ruán agus kefir. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfaighidh an comhlacht níos lú de na substaintí riachtanacha nuair a úsáideann táirge amháin ar feadh i bhfad, a bhfuil tionchar diúltach aige freisin ar shláinte.
Tá roghanna éagsúla ann le haghaidh aiste bia seachtainiúil le haghaidh meáchain caillteanas 5 kg, molaimid stop a chur ar aiste bia anraith , a bhfuil roinnt buntáistí aige. Ar an gcéad dul síos, níl sé ocras, agus sa dara háit, cuireann sé le glanadh comhlacht maith. Gach lá, ceadaítear anraith i gcainníochtaí neamhtheoranta agus is fearr tosaíocht a thabhairt dó
- lá uimhir 1 - torthaí, ach ní milis;
- Lá Uimh. 2 - glasraí, ach ní stáirse;
- lá # 3 - torthaí agus glasraí;
- Lá 4 - tá bananaí agus bainne saill íseal, ach tá anraith ar an lá seo toirmiscthe;
- uimhir lae 5 - 20 gram de chaise teachín saille íseal agus 7 trátaí;
- lá Uimh. 6 - 20 g de cháis agus glasraí iostaín saille íseal;
- uimhir lae 7 - rís donn, glasraí agus súnna nádúrtha.