Tuigeann an chuid is mó de na mná go luath nó ina dhiaidh sin go bhfuil a gcuma i bhfad ó na hidéil idéalach. Ag an am céanna, déanann cuid a chinneadh gach rud a fhágáil mar atá, agus déanann daoine eile iarracht a dhéanamh dul i ngleic le taiscí saill. Ach is minic a bhíonn aonad ag teacht chun an sprioc a bhaint amach agus éireoidh leis an ábhar deacair seo. Cad é an chúis atá le staitisticí den sórt sin brónach? Ar ndóigh, tá sé ar fad faoi mhícheart nó gan dóthain spreagadh. Chun é a dhéanamh go rathúil , ba cheart duit féin a chur ar láimh, déan cur síos ar an sprioc agus na chéad chéimeanna eile chun meáchan a chailleadh, gan stopadh ar leathbhealach. Mar riail, ar mhaithe le toradh dearfach, is fiú dul i ngleic leis an gceist seo ar bhealach cuimsitheach. Ní mór an méid atá tábhachtach anseo na modhanna a úsáidtear chun meáchan a ghnáthú, ach giúmar síceolaíoch bean.
Ba mhaith liom meáchan a chailleadh - conas mé féin a tharraingt le chéile?
Ar dtús, caithfidh tú do chuid féin a aimsiú chun meáchan a chailleadh. Ar an ábhar seo, tá sé riachtanach an cheist a fhreagairt maidir le cén fáth a thugann d'fhigiúr in ord. Dá bhrí sin, déanfar an chéad chéim shuntasach i dtreo do bhrionglóid. Agus d'fhonn é a chur i bhfeidhm, ba cheart duit plean a tharraingt suas i gceart. Ag an am céanna, ní gá duit suí a dhéanamh láithreach ar aiste bia déine agus déantar é féin a chaitheamh le hábhar fisiceach.
Sula dtosaíonn tú, caithfidh tú féin a tharraingt le chéile agus déan iarracht an íomhá agus an rithim saoil a athrú: a bheith páirteach sa aiste bia ceart agus sláintiúil, laghdú ar líon na calories a chaitear agus tús a chur le spóirt a imirt. Is gá gníomhaíocht a aimsiú don anam, a bhaineann le huaire nó le gluaiseacht. Is féidir é a bheith i gceannas, folláine , snámh, aeróbaice nó damhsa.
Is fiú smaoineamh roimh ré faoi na roghanna maidir le spreagadh, agus is féidir leo neart a thabhairt chun an tosaíocht a chur i gcrích. Cuidíonn ár gcomhairle maidir le conas a bhfaighidh tú le chéile agus tú féin a tharraingt le chéile muinín a fháil iontu féin:
- Is gá dialann a bheith ann ina bhfuil sé riachtanach an méid atá bainte amach cheana a scríobh síos.
- Spreagadh duit féin ag féachaint ar scannáin faoi dhaoine a bhí in ann meáchan a chailleadh agus comhlacht caol a fháil.
- Na smaointe a bhaineann le mainneachtain a scaipeadh. Ba chóir go mbeadh bean cinnte a bua thar phunt breise.
Conas tú féin a tharraingt le chéile agus meáchan a chailleadh tar éis breith a thabhairt?
Tar éis breith a thabhairt, ní mór do bhean roinnt ama an figiúr a athbhunú. Chun meáchan a chailleadh, ba cheart duit na tréithe seo a leanas a fhorbairt duit féin:
- srianadh morálta;
- foighne;
- dúthracht.
Chun meáchan a chailleadh tar éis breithlá, beidh ort athbhreithniú a dhéanamh ar do aiste bia, na nósanna bia ceart a fhorbairt, bia junk a thabhairt suas agus dul isteach i gcomhair spóirt. Má bhí an bhean caol roimh an toirchis, ansin ba cheart di a grianghraif a athbhreithniú chomh minic agus is féidir. Tabharfaidh sé seo spreagadh cumhachtach do ghníomhartha, a thiocfaidh torthaí as a luaithe nó ina dhiaidh sin.