Is iomaí duine ar mian leo meáchan a chailleadh, a bheith buartha faoin gceist, cibé an féidir leat meáchan a chailleadh ar úlla. Ní haon ionadh é seo, toisc go bhfuil na torthaí sách blasta, is féidir iad a fháil go héasca sa siopa, agus tá siad sách saor, mar sin má tá tú ag meáchan a chailleadh ar úlla, beidh go leor fir agus mná sásta a leithéid de aiste bia a leanúint.
An féidir liom meáchan a chailleadh le úlla?
D'fhonn an freagra ceart a fháil ar an gceist seo, téigh ar thuairim na ndaoine cothaithe. Ní chuireann saineolaithe ar fad cosc ar na torthaí seo a ithe, mar go bhfuil úlla calor íseal, tá a lán vitimíní agus snáithín ann . Dá bhrí sin, is féidir siúd ar mian leo na punt breise sin a chailleadh, na torthaí seo a ithe agus ba chóir iad a ithe. Ach ní féidir leo gach miasa eile a athsholáthar go hiomlán sa aiste bia, ós rud é nach bhfaighidh an comhlacht na micronutrients, na próitéiní agus na saillte atá riachtanach dó, agus má aithníonn tú cás den sórt sin, ní chaillfidh tú meáchan ach ní chuirfidh sé isteach ar an meitibileacht.
Dá bhrí sin, bíonn an úlla ag meáchan a chailleadh ag brath ar cé chomh maith is a dhéanfar an aiste bia ar fad, toisc go mbeidh na torthaí seo ann. Molann cothaitheoirí úlla a úsáid mar shneaiceanna nó mar chuid den dinnéar, ach gan iad a ithe ach amháin i rith an lae. Mar sin, is féidir leat an líon calories a chaitear a laghdú in aghaidh an lae a laghdú, ach ní chuirfidh tú an comhlacht de na substaintí atá riachtanach dó.
Rogha eile chun úlla a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas, ná laethanta díluchtaithe . Má itheann tú 1 lá sa tseachtain ach amháin le úlla agus iógart, is féidir leat an próiseas a bhaineann le cileagraim a chailliúint, ach ní dhéanfaidh tú dochar do shláinte. Ach is fiú cuimhneamh nach bhfuil an modh seo oiriúnach dóibh siúd a bhfuil gastritis nó ulcer acu, mar go bhfuil aigéadacht ard ag úlla, agus mar thoradh air sin is féidir go gcuirfí pian sa bholg nó an galar a dhianadh.