De réir staraithe, bhí a fhios ag aibreog ar shibhialtachtaí ársa, agus tugtar an chéad trácht ar an tSín ársa. Sa lá atá inniu ann, tá an cultúr seo scaipeadh beagnach ar fud na hEorpa agus san Áise agus tá thart ar 200 cineálacha aige, a bhfuil a fhiúntas féin ag gach ceann acu. Ach tá gach ceann acu aontaithe ag laíon íogair tairisceana agus pailéad saibhir vitimíní agus mianraí.
Áirítear le comhdhéanamh an aibreog béite-carotéin, déanta as vitimín A agus tá sé ar cheann de na frithocsaídeoirí is láidre. Tá Berry saibhir freisin i vitimíní grúpa B , R, C agus tá "bouquet" ina iomláine de aigéid orgánacha úsáideach, maignéisiam agus fosfar.
Feabhsaíonn sé riocht an chraiceann, na fiacla agus na gruaige agus cuireann sé cosc ar an dul in aois go ginearálta ag an gcomhlacht. Mar sin féin, is é an cheist an féidir aibreoga a ithe i gcás meáchain caillteanas a thagann chun cinn. Is fiú smaoineamh ar seo.
Nach bhfuil aibreoga díobhálach?
Áitíonn go leor go bhfuil sé dodhéanta meáchan a chailleadh le aibreoga, toisc go bhfuil siad sách ard i calories. Tá sé seo fíor, go háirithe má bhaineann an comhrá a gcuid cineálacha milis agus aibreoga triomaithe (triomaithe). Mar sin féin, mar is eol duit, ar an eolas - ciallaíonn, armtha. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh, is léir go mbeidh ort aibreoga a thabhairt suas, aibreoga triomaithe agus caora milis.
Ach, ag léiriú cé acu an bhfuil aibreoga úsáideach chun meáchan a chailliúint, is fiú a fhios agam go bhfuil potaisiam, peictiní ann a fheabhsaíonn feidhm an chroí agus go bhfuil éifeacht neamhéifeachtach éasca acu, faoiseamh suntasach a bhaint as an mhatán croí agus an córas genitourinary, rud a chabhraíonn le dul i ngleic le ró-mheáchan.
Ach ní sin uile. Tá aibreoga le meáchain caillteanas úsáideach freisin go ngnáthnóidh siad gníomhaíocht an intestine, troid le bruscar fecal, tocsainí agus fiú radionúclóidí a bhaint as an gcomhlacht.
Cad é "aiste bia aibreog"?
Nuair a thagann sé chun aiste bia, creidim go leor go dtuigeann sé roinnt áirithe laethanta nuair is gá "suí" amháin ar aibreoga. Go deimhin, is éard atá i gceist leis an aiste bia le haghaidh aibreoga le haghaidh meáchain caillteanas úsáid táirgí aiste bia eile: cáis teachín, kefir, glasraí, torthaí neamh-marbhtaithe, bran coirce . Tá cuid sásta aibreoga a ithe le bainne le haghaidh meáchain caillteanas,
Is léir go bhfuil gá le beart i ngach rud, maidir leis an sméar iontach seo. Ní mór cúram ar leith a ghlacadh ag deireadh an lae. Is minic a chuireann saineolaithe ar fáil cibé an féidir aibreoga a ithe tráthnóna nuair a bhíonn meáchan á chailliúint agus, mar riail, tugann cothaitheoirí freagra dearfach, ach - leis an caveat: níor chóir go leor aibreoga a ithe ar an oíche, mar ní féidir go mbeadh an t-imoibriú ar an gcorp le "bronntanas oíche" den sórt sin i gcónaí dearfach .