Dóibh siúd a bhíonn leamh le min-choirce le haghaidh bricfeasta, inseoimid duit cén béilí éadroma eile a fhéadfar a ullmhú go tapa agus blasta don bhéile maidin.
Caol na hola le iógart le haghaidh bricfeasta
Comhábhair:
- kefir - 245 ml;
- Gruagáin an ruán - 2 tbsp. spúnóga;
- roghanna blaistithe a roghnú as (cnónna, torthaí triomaithe, mil, etc.).
Ullmhúchán
Tá an t-oideas seo ar eolas go maith i measc na ndaoine atá ag iarraidh a meáchan a choimeád ar an leibhéal ceart. Déanann an meascán de ruán agus kefir comhlacht na tocsainí a ghlanadh, baintear sreabhach thar lear agus cabhraíonn sé le meáchan a laghdú. Tá an mhias seo úsáideach go háirithe le haghaidh bricfeasta, agus is é an t-ullmhúchán é go leor chun na groats ruán sruthlaithe roimhe sin a dhoirteadh le kefir sa tráthnóna agus é a fhágáil go maidin. Sula ndéanann tú freastal ort, is féidir leat an mhias seo a úsáid go héasca úsáideach le cnónna mionghearrtha nó torthaí triomaithe, agus go líonta roghnach le mil nó subh.
Uibheacha le haghaidh bricfeasta
Is é an rud is tapúla agus is éasca is féidir leat cócaireacht le haghaidh bricfeasta ná na huibheacha scrúdaithe is gnách nó uibheacha scriosta . Agus a fhios ag gach duine conas é a chócaireacht. Ach is féidir fiú mias banal den sórt sin a éagsúlú, ag déanamh roinnt coigeartuithe ar an bpróiseas cócaireachta nó a fhorlíonadh le comhpháirteanna eile.
Mar sin, mar shampla, cócaigh na huibheacha friochta is gnách i bpíosa aráin, agus déanfaidh sé tuiscint iomlán nua ort. Chun seo a dhéanamh, gearrann muid amach lár sleamhnán aráin, ag fágáil ceintiméadar de laíon ar thaobh an screamh, agus freastalaíonn an "fráma" mar thoradh air ó thaobh amháin go dtí an rouge. Tar éis sin, cas an t-aráin agus uibheacha amháin a thiomáint isteach sa neamhní. Laghdaímid an teas go dtí an t-íosmhéid agus an mhias a choinneáil go dtí go bhfuil an próitéin réidh, más gá, séasúr agus piobar é.
Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar uibheacha dreaptha i "fráma" de phiobar milis, gearrtha torthaí móra feola ar na fáinní, nó déan comhdhéanamh ó leath an trátaí gan síolta agus uibheacha agus é a bhácáil san oigheann. Is féidir aon cheann de na roghanna a chomhlánú le bagún, liamhás nó slices na ispíní.
| | |
Ar mhaith leat luach calórach an bhricfeasta a laghdú ó uibheacha? Ullmhaigh na huibheacha poached. Ní hamháin go bhfuil an mhias seo blasta, ach freisin úsáideach, de réir mar a ullmhaítear é gan úsáid a bhaint as aon chineál saille agus go bhfuil sé sásta ón bpróiseas friochta. Chun seo a dhéanamh, tá an chuid is mó uibheacha cearc úr á thiomáint isteach sa ghalla agus tumtha i gcoimeádán le huisce measartha fiuchphointe, ag cur le beagán agus ag fínéagar a chur leis. Is féidir glasraí, liamhás, ispíní nó go simplí le sciathán tósta ildaite a sheirbheáil le huibheacha.
Miasa cáis teachín don bhricfeasta
Comhábhar eile, is é sin an bonn foirfe do éagsúlachtaí éagsúla miasa don bhricfeasta, ná cáise teachín. Is féidir leat milseog den scoth a dhéanamh, a chomhcheangal le píosaí torthaí nó caora agus an cumascóir a phuncháil le huathchineálacht. Agus anlann cnó agus seacláide á chur ar fáil againn freisin, gheobhaimid cóireáil thar a bheith íogair, rud a bheidh mar thús iontach ar do lá.
Agus is féidir leanaí a dhéanamh ó cheasa ceaptha le cáis teachín le cáis teachín, iad a mhaisiú go dian le glasraí úsáideacha.
